Kapcsolódó tünetek
Ha egyéb panaszok is előfordulnak görcsök a lábujjakban ez értékes információkkal szolgálhat a lehetséges okokról. Például a magnézium hiány is vezethet görcsök más izomcsoportokban. Különösen a borjak és a rágóizmok érintettek. Ettől eltekintve a magnézium hiány is vezethet emésztési problémák, szívdobogás, valamint neurológiai és pszichológiai tünetek, például fokozott ingerlékenység, végtagok zsibbadása és szédülés.
Terápia
A terápiában meg lehet különböztetni az akut terápiát, a hosszú távú terápiát görcsök és megelőző intézkedések. Az akut terápiában nagy szerepet játszanak a fizikai intézkedések, például a hő helyi alkalmazása. Ugyanolyan hasznos, bár elsőre fájdalmas, mégis nyújtás az érintett izom vagy annak összenyomódása.
Erre a célra általában ajánlatos a harc során a lábujját a láb hátsó része felé húzni, amíg a görcs ki nem oldódik. A láb emelése itt is előnyös lehet. Ezen akut intézkedéseken kívül néhány sportoló javasolja a talp vagy a hátsó rész megszorítását, mivel ez a reflex megszakítására szolgál.
A láb gyengéd dörzsölése ugyanazt a célt szolgálja. Az izomgörcsök terápiájában az orvoslás ma is nagyon korlátozott. Az oksági kezelés, vagyis az ok elleni küzdelem, idiopátiás és parafiziológiai izomgörcsökről nem ismert.
Ehelyett a fő ajánlás továbbra is a magnézium bevitel. Sok esetben meglehetősen kérdéses, hogy ez valóban nyújt-e jogorvoslatot. Ennek ellenére egyes esetekben tudatos diéta megkönnyebbülést nyújthat görcsök a lábujjakban és a lábak. A magas magnéziumtartalmú ételek közé tartoznak a diófélék és a magvak, különösen a napraforgómag, a lenvászon és a szezámmag.
A zabpehely magnéziumban is gazdag. Ezenkívül az elegendő folyadékbevitel fontos szerepet játszik a görcsök megelőzésében. Az izomgörcsök elleni megelőző intézkedésként azonban a legnagyobb hasznot a nyújtás feladatok.
A fent leírtak szerint, nyújtás az esténként csak három percig végzett gyakorlatok éjszaka megakadályozhatják az éjszakai görcsöket. Ez az elv alkalmazható a mindennapi életben is, ezért ajánlott a láb aktiválása és nyújtása, ill láb izmok naponta többször. Az USA-ban nem engedélyezett, de Németországban és Ausztriában gyakran használt görcsök kezelésére szintén kinint tartalmazó készítmények.
Ezek a gyógyszerek valóban bizonyos mértékig hatékonyak. Ugyanakkor azonban meglehetősen gyakran mellékhatások kísérik őket. Ide tartoznak a gyomor-bélrendszeri panaszok is vese kudarc és szívritmus zavar.
Emiatt a vény nélkül kapható készítmények használata csak korlátozott mértékben javasolt, és gondosan mérlegelni kell. A ma ismert betegségek és szindrómák többségéhez hasonlóan homeopátiás szerek léteznek az izomgörcsök kezelésére általában, sőt görcsök a lábujjakban különösen. Meg kell azonban említeni, hogy a homeopátiás szerek, például a gömbök vagy tinktúrák formájában kaphatók, nem felelnek meg a jelenlegi tudományos ismereteknek és módszereknek. Ennek ellenére számos online útmutató és üzlet található, amelyek részletesebben foglalkoznak a témával. A fent említett okokból azonban részletesebb információk a homeopátia mert görcsök a lábujjakban ezekre az oldalakra kell hivatkozni.
