Körkörös csípő elrablása

- Kör alakú csípő emberrablás- Tegye a kezét a csípőjére, és terítse szét láb oldalra kinyújtva. Ezután végezzen kis körkörös mozdulatokat ezzel láb. 10 másodperc múlva cserélje ki a támaszt láb. Folytassa a következő gyakorlattal