Jövedelem
Tribulus Terrestris megvásárolhatók az interneten vagy sportáruházakban. Az árak a termék koncentrációjától és a gyártótól függően nagyban változnak, körülbelül 8 € és 25 € / 100 g között. Tribulus Terrestris általában kapszulák formájában.
A szokásos kiszerelés általában körülbelül 100 kapszulát tartalmaz. A terméket hűvös, száraz helyen, gyermekektől elzárva kell tárolni. Az egyes gyártóktól kissé eltérő utasítások vannak a használatához.
Általában 1-3 kapszula Tribulus Terrestris naponta ajánlott. Az elsőt reggel, kelés után, és reggeli előtt kell bevenni. Ideális esetben a főétkezések intervalluma körülbelül 30 perc legyen.
Igyon sok vizet a Tribulus Terrestris-szel. Pihenőnapokon anélkül súlyzós edzés, egy kapszula elegendő. Nehéz, intenzív izomépítő edzéssel töltött napokon a Tribulus Terrestris-t körülbelül 40-50 perccel azelőtt kell bevenni.
Így ideálisan támogatja a fehérjeszintézist és az izomépítést. A Tribulus Terrestris szedésekor kúraszerűen is alkalmazható. Gyakran másokkal is kombinálják kiegészítők.
A leggyakoribbak étrend-kiegészítők formájában fehérje por or kreatin. Néhány szakértő azonban a Tribulus Terrestris hatékonyságának javulását látja B6-vitaminnal, B12-vitaminnal és cinkkel kombinálva is. Alapvetően a bevitel mellett a test elegendő fehérjetartalma és kiegyensúlyozott, egészséges diéta nélküzlözhetetlen.
Emellett természetesen célzott programra van szükség az izomépítő tréningben, hogy az izmokat egyáltalán ösztönözze a növekedésre. A Tribulus Terrestris szedése különösen érdekes a 30 év feletti férfi erős sportolók számára. 30 éves kortól kezdve a tesztoszteron szint csökkenésnek indul, ami az izomtömeg csökkenésében nyilvánulhat meg.
De állítólag a Tribulus Terrestris is segíti a nőket. Állítólag növeli a follikulusstimuláló hormont (v), és ezáltal javítja a termékenységet és a libidót. Mentális hatása révén a Tribulus Terrestris állítólag csökkenti az olyan tüneteket is, mint a fáradtság vagy az agresszivitás.
A Tribulus Terrestris használata csak felnőttekre korlátozódik, terhes vagy szoptató nők nem használhatják. A cukorbetegeknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt bevennék. A kapszulák azonban nem alkalmasak vegetáriánus vagy vegán sportolók számára, mivel a kapszulahéj általában állati zselatinból készül.
Az allergiások számára a Tribulus Terrestris általában nem jelent problémát, mivel a termék nem tartalmaz gabonaféléket, élesztőt vagy tejnyomokat. Az egyes Tribulus terrestris termékek dózisa változó, mivel tudományosan nem bizonyított, hogy melyik dózis melyik hatását váltja ki. Valószínűleg egyéni különbségek is elképzelhetők.
Előfordulhat, hogy az ilyen termékeket nem tiszta formában kínálják, és különféle egyéb hatóanyagokat tartalmaznak. Sok kiegészítők viszonylag kevés Tribulus Terrestris-t (TT) tartalmaz, és csak kevés készítmény mutat nagy mennyiségű TT-t. Ajánlásként 750 és 1500 milligramm közötti napi jövedelemmennyiséget kell megadni a kívánt pozitív hatás elérése érdekében.
Ezt a mennyiséget nem szabad túllépni. A legegyszerűbb két-három hónapos kúrát végrehajtani, és minden nap egy tablettát bevenni minden étkezéshez. Ez azt jelenti, hogy naponta legfeljebb három, 500 mg hatóanyagot tartalmazó tablettát kell bevenni.
Ezenkívül meg kell győződni arról, hogy a kúrát a tabletták bevétele után legalább hat hét szünet követi-e. Más ajánlások akár napi 2500 mg hatóanyag adagot is elérnek, étkezés közben is. A Tribulus terrestris mellett két-három gramm fehérjét kell bevenni testtömeg-kilogrammonként. Ezenkívül mindig elegendő C-vitamint és E-vitamint kell ellátnia a testével, és figyelni kell arra, hogy mindig elegendő cink legyen a felszívódásához, mivel különben nincs maximális a TT hatása elérhető.
Az erős sportolók mindenekelőtt a Tribulus Terrestris-szel gyógyítják a jobb izomszerkezetet. Így a gyártók a tesztoszteron intenzívebb kialakulásával több Kraftot és kitartást ígérnek az edzésben, valamint az izomzat jobb meghatározását, sőt a Potenz növekedését. A Tribulus Terrestris-kúrát általában tizenkét héten át folytatják.
Ezt követően legalább hat hét szünetet kell betartani. A sportolók naponta 1,200-XNUMX kapszulát vesznek be a Tribulus Terrestrisből. Mivel a kapszulák adagolása a gyártótól függően eltérő, ajánlott XNUMX mg irányadó adag.
Néhány felhasználó napi 2 400 mg Tribulus Terrestris-t is elfogyaszt. Hogy ebben az esetben valóban igaz-e a „sok a sokat segít” elv, még tudományosan nem bizonyított.
A kúra a megfelelő mennyiség mellett a Tribulus Terrestris és más tápanyagok megfelelő kombinációjától is függ étrend-kiegészítők. Ezért mindig győződjön meg arról, hogy elegendő fehérjebevitelt kínál. Szükség esetén ez is támogatható a fehérje rázza és porok.
Ideális esetben a fehérjebevitel mellett naponta további XNUMX-XNUMX rázást kell fogyasztani annak érdekében, hogy az izmok elegendő „építőanyagot” kapjanak az optimális növekedéshez. Ezenkívül sok szakértő fontolgatja a különféle kombinációkat vitaminok és az ásványi anyagok különösen hasznosak. Mindezek mellett egészséges, kiegyensúlyozott diéta nélkülözhetetlen.
Különösen a kúra első időszakában a legtöbb sportoló fizikai változásokat észlelhet. Az izomtömeg növekedése miatt nő a súly, az izmok jobban meghatározhatók. A további hatások fokozhatók haj növekedés és fokozott libidó.
Ezekre a hatásokra azonban még mindig kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre. Bár az állatkísérletekben bebizonyosodott a potencia növelése és a súlygyarapodás, továbbra is ellentmondásos, hogy ezt ugyanúgy át lehet-e vinni az emberekre. Mivel a Tribulus Terrestris lehetséges hosszú távú következményeiről és mellékhatásairól is alig vannak ismeretek, kúraszerűbbnek tekinteni sokkal értelmesebb, mint egy állandó étrendet. kiegészítés.
A TT luststeigernde hatást gyakorol a nőkre. Csakúgy, mint a férfiaknál, a TT pozitív hatása a Libidóra a nőknél is megfigyelhető, ami már tudományos vizsgálatokkal is igazolható volt. A szexuális vágy növekedésétől eltekintve a nőknél a változás éveiben megfigyelhető volt, hogy a változás éveivel kapcsolatos panaszok csökkenthetők.
Ezenkívül pozitív hatással lehet a meddőség és „aktiválja” a petefészkek újra. A nők TT-kezelésének egyéb előnyei közé tartozik a megkönnyebbülés álmatlanság alatt klimax, csökkenti a stresszt és depresszió, megelőzve hőhullámok és redukáló hangulatingadozás és a hangulatok alatt klimax. A TT előnye, mint a férfiaknál is, a koleszterin és a zsírok energiává történő átalakulása. Ez különösen a sportos nők számára érdekes pont, például ha fogyás és izomszerkezet. A Testosteronspiegels növekedése tehát egyértelműen a nőknél érinti egyértelműbben, mint a férfiaknál.
