Izomgörcsök és görcsök: Terápia

Terápia of görcsök és az izomzat görcseit kiváltják az októl függően.

A tüneti izomgörcsöket ki kell zárni!

Általános intézkedések

Akut izomgörcs: szűk izomfeszítés vagy feszült antagonisták.
Éjjeli borjú profilaxisára görcsök, passzív nyújtás a gyakorlatokat rendszeresen kell elvégezni.
Nyújtás a görcsös izmok vagy az érintett izmok megfelelőinek feszültsége.
A fizikai teljesítmény beállítása
Masszázsok a terhelés után
Korlátozott alkohol fogyasztás (férfiak: max. 25 g alkohol naponta; nők: max. 12 g alkohol naponta).
Az állandó gyógyszeres kezelés felülvizsgálata a meglévő betegségre gyakorolt lehetséges hatás miatt.
A környezeti stressz elkerülése:
- Fizikai munka, különösen melegben
- Sportterhelés, különösen a melegben

Táplálkozási elemzésen alapuló táplálkozási tanácsadás
Táplálkozási ajánlások vegyes szerint diéta figyelembe véve a betegséget. Ez többek között azt jelenti:
- Összesen napi 5 friss zöldség és gyümölcs (≥ 400 g; 3 adag zöldség és 2 adag gyümölcs).
- Hetente egyszer vagy kétszer friss tengeri hal, azaz zsíros tengeri hal (omega-3 zsírsavak), például lazac, hering, makréla.
- Magas rosttartalmú diéta (teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek).
A következő étrendi ajánlások betartása:
- Étrend gazdag:
  - Vitaminok (B1, B2, B6, B12 vitamin).
  - Ásványi anyagok (magnézium)
Egyéb specifikus étrendi ajánlások az okától függően görcsök és az izmok görcsei.
A megfelelő élelmiszerek kiválasztása a táplálkozási elemzés.
Lásd még:Terápia mikrotápanyagokkal (létfontosságú anyagok) ”- szükség esetén megfelelő étrendet fogyasztva kiegészítés.
Részletes információk a táplálkozási gyógyszer tőlünk fog kapni.

Nyújtás mielőtt a sport-izmos testmozgás nem akadályozhatja meg az izomgörcsöket: a vizsgálat során statikus nyújtást, valamint tartást és lazítást magában foglaló proprioceptív neuromuszkuláris könnyítést (PNF) agonistákat és antagonistákat teszteltek erre a célra. Nem nőtt az elektromos görcs küszöbértéke.