Mi a holotróp légzés?
A „holotróp” kifejezés az „egész” (holosz) és a „valami felé haladni” (trepein) görög szavakból áll, és nagyjából azt jelenti, hogy „a teljesség felé haladunk”.
Stanislav Grof cseh pszichoterapeuta szerint a pszichedelikus drogokkal, például az LSD-vel olyan tudattágító állapotot lehet elérni, amelyben a mentális, pszichoszomatikus és pszichiátriai rendellenességek és betegségek feltárhatók és gyógyíthatók. Mivel az LSD használatát a legtöbb országban betiltották, Grof és felesége az 1970-es években holotróp légzést fejlesztettek ki, hogy hasonló gyógyító tudatállapotot idézzenek elő.
Holotróp légzés: Utasítások
A holotróp légzést általában csoportokban végzik, a résztvevők párban dolgoznak együtt: Felváltva töltik be a levegőztető (aki a földön fekszik és csukott szemmel lélegzik) és a segítő szerepét. Az egészet képzett „facilitátorok” felügyelik.
A perinatális tapasztalatok különösen fontosak. Az átélt terhességet és a születési folyamatot tükrözik. Grof szerint a születés során fellépő problémák pszichés zavarokhoz vezethetnek. Ezek újraélése a negatív tapasztalatok és lenyomatok feloldásához kell, hogy vezessen. A biológiai születési folyamat Grof által gyakran használt téma.
A lélegző, miközben ebben a különleges tudatállapotban van, szabadon mozoghat és bármilyen pozíciót felvehet, ha akarja. A segítő ügyel arra, hogy ne sértse meg magát.
A holotróp légzés időtartama legalább három óra. Ezt követően az élményt megosztják a csoportban, vagy kreatív technikákkal, például festéssel dolgozzák fel. A nap folyamán vagy másnap a két partner szerepet cserél.
Holotróp légzés: kockázatok
A hiperventiláció hatására csökken a vér szén-dioxid szintje. Ez az erek összehúzódását okozza, ami oxigénhiányhoz vezethet. Ezzel párhuzamosan a szervezet sav-bázis egyensúlya is eltolódik, ami többek között görcsöket, szédülést, ájulást okozhat.
Fizikai sérülések, közelmúltbeli műtétek és általában legyengítő betegségek esetén is kerülni kell a holotróp légzést.
Holotróp légzés: kritika
Sok terapeuta bírálja, hogy a holotróp légzés nem helyettesíti a megfelelő pszichoterápiás ellátást. A holotróp légzés során szerzett negatív tapasztalatok súlyosbíthatják a traumát, a személyiségzavarokat és más pszichés betegségeket.
Ezenkívül nincs speciális képzés azoknak az egyéneknek, akik holotróp légzést kívánnak kínálni. Így a foglalkozások szakmai irányítás nélkül zajlanak. Váratlan szövődmények, például hiperventilációs görcs esetén nincs orvos jelen.
