Félelem valamitől repülő a repülés fóbiája. Ez egy mentális betegségek hogy elég gyakori. Az érintett embereknek van pánikrohamok csak egy repülőgép láttán, és a repülőtérre belépni szinte lehetetlen. Ha a repülés küszöbön áll, akkor a betegek mindenféle tünetet mutatnak, elveszítik a kontrollt a saját testük felett és pánikrohamok csak néhány közülük. Ezáltal számtalan terápia lehetőségek, amelyek segítenek abban, hogy félelmed legyen repülő kordában tartva.
Honnan ered a repüléstől való félelem
Hol pontosan a félelem repülő származik, tudományosan nem kutatták. Különféle okai lehetnek, például figyelmeztetés az ismeretlenre. Egy másik oka annak félelem a repüléstől mások kegyelmében állna; az érintett emberek tudják, hogy nem tudnak beavatkozni vészhelyzetben. A turbulencia repülés közben ezek az emberek egyáltalán nem bírják, és nem tudják elviselni, ha a magasság drasztikusan csökken. Így a félelem a repüléstől mindig érezteti magát, amikor az ember repülőgépen ül, és tudja, hogy vészhelyzetekben sem lehet semmit sem tenni. Az érintett emberek nagyon gyorsan rájönnek, hogy a repülőgép-baleset általában végzetes. Repülési félelem származhat pszichológiai előzetes terhelésből is, különösen jellemző a magasságtól való félelem. Gyakran apró lépések elégek ahhoz, hogy megszabaduljon a repüléstől való félelemtől.
Az ülésválasztás jelent különbséget
Nincs olyan biztonságos ülés, amely garantálja a túlélést. De a repüléstől félő emberek számára a vészkijárat különösen fontos. Tehát az ülésnek vagy közvetlenül a vészkijáratnál kell lennie, vagy legalább az előtte lévő öt sorban. A folyosó mentén, a gép elején található ülések szintén ideálisak. Ez lehetővé teszi az érintettek számára, hogy legalább egy kicsit megnyugodjanak, mert tűz vagy összeomlás esetén a vészkijárat közel van. Ebben a forgatókönyvben minden másodperc számít, a többi utas nem mindig követi a pilóta személyzetének utasításait. Tehát nem lehetnek akadályok, amelyek elzárják a vészkijárat felé vezető utat.
Indulás napja: kerülje a stresszt és a nyüzsgést.
Az indulás napján feszültség és a mozgalmasat lehetőleg kerülni kell. Még napokkal azelőtt, a feszültség szint emelkedik az érintettekben. Egyszerűen az az érzésük, hogy egy súlyos katasztrófa felé tartanak. Tehát az embereket nem szabad kiegészítõvé tenni feszültség és mozgalmas. Az utat pontosan meg kell tervezni, és az indulás napját nem szabad még nehezebbé tenni az utolsó pillanatban elvégzett feladatokkal. Inkább a bőröndöket kellő időben be kell csomagolni, és minden szükséges edénynek előre készen kell lennie. Az érintetteknek fejben kell végigmenniük az utazáson, mert megnyugtató érzés, hogy minden a helyén van. A repülőtérig tartó útnak nem feltétlenül kell tömegközlekedéssel történnie; a repüléstől félő embereket semmilyen körülmények között nem szabad kitenni stresszes közlekedési helyzeteknek. A taxinak itt sokkal értelmesebb lenne. A repüléstől való félelmet nem szabad letagadni vagy harcolni, de az idegesség teljesen rendben van. A bátorság, miközben szorongás érzi, csak növeli az idegességet és elősegíti a szorongást.
Nyugtatókat csak sürgős esetben vegyen be
A nyugtatók csak vészhelyzetekre szolgálnak, vannak más is kikapcsolódás feladatok. Ha az izmok ellazultak, a szorongás érzése is alábbhagy. A figyelemelterelés szintén jó orvosság. Egy jó könyv, pihentető zene vagy szórakoztató beszélgetések segítenek a légi szomszéddal. Kávé az alkoholtartalmú italok pedig nem a megfelelő választás, mivel csak tovább hangsúlyozzák az amúgy is stresszes szervezetet. Tea vagy még mindig víz Jobb. Az éhségérzetnek sem szabad felmerülnie, az utazás előtt vagy alatt az étvágynak ki kell elégednie. Alkohol és a gyógyszeres kezelés nem a megfelelő eszköz a repüléstől való félelem leküzdésére. A félelem ellen felszínesen küzdenek, de az megmarad.
Légzési és relaxációs gyakorlatok
Lélegző és a kikapcsolódás gyakorlatok is segíthetnek. Kombinációja légzési gyakorlatok és izom kikapcsolódás kiváló szer, amely bárhol alkalmazható. Ehhez tegye mindkét kezét a hasra, és egyszerre húzza fel a vállát. Ezt a testtartást körülbelül tíz másodpercig kell tartani. Ezután lélegezzen ki és engedje le ismét a vállakat. Ezt a gyakorlatot ötször meg kell ismételni, és a vállizmok ellazulnak. Az érintett emberek gyakran rövidek lélegző, sietve belélegezni és kilélegezni. Ez is elkerülhető, hasi lélegző ellensúlyozza a „helytelen” légzést. Fontos, hogy kétszer annyi ideig lélegezzünk ki, mint amennyit belélegzünk.
Szakmai segítség: a terápia mint eszköz
Mivel a legvégső megoldás az terápia, de minden bizonnyal ennek lefolyásától és súlyosságától függ feltétel. Csak akkor, ha a fóbia mélyen ül terápia tud segíteni. A pszichológusnak természetesen diagnosztizálnia kell a hibátlan repüléstől való félelmet, és a további kezelés során meg kell határozni az okot. De ez nem olyan könnyű, mert a repüléstől való félelem gyakran egy régen történt eseményen alapszik. Negatív tapasztalatokat lehet szerezni fiatalon, és ezeket akkor vezet attól, hogy később repüljek. A gyermekek bizonyos helyzeteket kontrollálhatatlannak érzékelnek, ez gyakran akkor tapasztalható, amikor bezárják őket egy szobába, és társaik még csúfolják is őket. Amikor felismerik a repüléstől való félelmet, szakértővel kell konzultálni, de akkor a repüléstől való félelem gyógyítható. A terápia azonban több évig is eltarthat.
A pilóták is ismerik a repüléstől való félelmet
A repüléstől való félelem legyőzhető, sőt néhány pilóta is félt a repüléstől. De ha valóban legyőzni akarja a félelmet, akkor repülnie kell. Még repülési szimulátor is létezik, és egy virtuális próbarepülés után az emberek többsége mer egy igazi gépre szállni. Ha a pilótát valaha is érezte a repüléstől való félelem, akkor már régen túllépett rajta, és élvezi a felhők fölötti különleges szabadságot. Végül csak azok veszíthetik el, akik szembesülnek a repüléstől való félelmükkel.
