Aktivitáskövető hideg évadban ők is jönnek: a hideg kezek. Leginkább a nők panaszkodnak a jégkezekre, amint a hőmérséklet kissé leesik. De a tünet mögött, amelytől szinte mindenki szenved egyszer, szintén súlyos okok lehetnek.
Mik a hideg kezek?
A tenyerétől az ujjhegyig, hideg bizsergést okoz, fájdalom és zsibbadás. Hideg kezek a rosszul keringett izmok jelei. A "meleg kézfogás" nem hiába jelent barátságos és kellemes üdvözlést, de ez egészen más hideg kezek, általában kellemetlenül érzékelik őket. A tenyerektől az ujjbegyekig, hideg bizsergést okoz, fájdalom és zsibbadás. Gyakran csak a kéz egyes részei érintettek, például a kisujjak. Láthatóan a hideg kezek kék körmökben és néha a kéz erős vörösödésében nyilvánulnak meg bőr. Ha a kezek nagyon erősen hipotermikusak, akkor zsibbadás is előfordulhat.
Okok
A hideg kéz a gyengén perfundált izmok jele. Ez az oka annak is, hogy inkább a nőket érinti a hideg kéz, mint a férfiak, kevésbé melegítő izmaik vannak, mint a férfiaknak. Továbbá, vér a nyomás meghatározó szerepet játszik: ha a testet nem látják el kellő mértékben a vérrel, ez többek között hideg kézben is megnyilvánulhat. A leggyakoribb oka az alacsony vér a nyomás hideg. Annak érdekében, hogy a szív régió megfelelő vér és a oxigén hideg körülmények között is a test csökkenti energiafogyasztását és a hajók a test kevésbé fontos területein, azaz a végtagok összehúzódnak. Ennek eredményeként nagyon kevés melegítő vér áramlik át az ujjakon - ezek lehűlnek. Ez a test természetes reakciója, és normális körülmények között ártalmatlan. Amint a környezeti hőmérséklet ismét emelkedik, a hajók kitágul, a vér átfolyhat és felmelegíti a kezeket. Ezt a folyamatot gyakran kíséri bizsergő érzés, amely intenzitásától függően enyhén fájdalmas lehet.
Ezzel a tünettel járó betegségek
- Ásványi anyag hiány
- scleroderma
- Érelmeszesedés
- Alacsony vérnyomás (hipotenzió)
- Raynaud-szindróma
- Sérülés
- Agyhártyagyulladás
- Hipotermia (fagyás)
- Vashiány
- Traumatikus stressz-rendellenesség (PTSD)
- Hypothyreosis
- Diabetes mellitus
Diagnózis és lefolyás
Ha azonban gyakran észlelnek hideg kezeket, amelyek nélkül hideg környezeti hőmérséklet lehet az oka, akkor az érintetteknek mindenképpen be kell tartaniuk ezt, mert a keringési problémák a kezek területén súlyosak lehetnek Egészség okoz. Egyrészt az életmód közvetlen hatással van a feltétel a vér hajók és artériák. Gyakori alkohol fogyasztás, dohányzás, zsíros étel, kevés testmozgás és feszültség összehúzhatja a kezekben és a karokban lévő ereket és artériákat. Különösen a dohányosoknál is kialakulhatnak vérrögök az érfalakon, úgynevezett trombózisok, amelyek a legrosszabb esetben is kialakulhatnak vezet érrendszeri okklúzió, más néven an embólia orvosi szakértők. Ha nincs vérrög, a keringési rendellenességek összetört is okozhatja idegek vagy erek. Ha ez a helyzet, akkor a hideg ujjak mellett a betegek gyakran szenvednek fájdalom amely a válltól a karokon át az ujjbegyekig terjedhet. Egyéb okok általában alacsonyak lehetnek vérnyomás amely nem látja el a kezeket elegendő vérrel, apró daganatokkal, szívizomgyengeséggel, vérnyomáscsökkentő alkalmazásával szerek, hypothyreosis vagy cukorbetegség. Mindenesetre, ha a hideg kezek rendszeresen előfordulnak, orvoshoz kell fordulni a pontos ok megállapításához.
Szövődmények
Hideg kezek vezet zsibbadás érzésére, ha nem kezelik. A tárgyak megragadása vagy megragadása nehéz vagy lehetetlen. Gyakran előfordul, hogy az egész testben hidegség és kellemetlenség érződik. A kellemetlen érzés lehet vezet visszahúzódáshoz vagy szégyentől, mivel sokan kényelmetlenül eljutnak egy másik személyhez, amikor üdvözlik őket. A kezek zsibbadása mellett a kezek sápadt megjelenésűek vagy fájhatnak. Ha a hideg kezeket nem fagyos környezet okozza, akkor komoly feltétel bujkálhat mögöttük. Raynoud-szindróma vagy más érrendszeri betegségek lehetséges állapotok. Bizonyos esetekben autoimmun betegségek, a trombus, a daganatok vagy a tumor további szövődmények fordulhatnak elő. A hideg kezek kezelésénél fontos megjegyezni, hogy a hideg kezeknek pszichoszomatikus okai lehetnek, amelyeket gyakran figyelmen kívül hagynak. A fizikai tünetek mellett a stressz állapotok miatt feszültség, szorongás vagy depresszió meg kell jegyezni. A hideg kéz kezelése a meglévő semmibe vételéhez vezethet evészavar vagy fájdalom zavar. Felírása kenőcsök vagy gyógyszerek elősegítésére keringés, mellékhatásokat válthat ki. Szédülés, hányinger és a hányás lehetségesek. Ha hormonális egyensúlyhiány van, további szövődmények, mint pl fogamzásgátlás, figyelembe kell venni.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A hideg kezek általában ártalmatlanok, és nem feltétlenül szükséges orvosilag tisztázni őket. Ha azonban a hideg végtagok kísérő tünetekkel egészülnek ki, akkor komoly oka lehet feltétel. Az orvoslátogatás akkor ajánlott, ha a kezek nemcsak fáznak, de feltűnő sápadtságot is mutatnak. A kékes vagy vörös színű ujjak kezelést igénylő érrendszeri rendellenességet jeleznek. A duzzadásnak, zsibbadásnak és fájdalomnak különféle okai lehetnek, és ezeket is tisztázni kell. Gyors orvoslátogatás javasolt szédülés és a bénulás jelei, mivel ezek a tünetek neurológiai betegségre vagy akár a ütés. Bőrváltozások a test többi részén megfázást jeleznek allergia. Néha azonban van egy szorongási zavar, amely hideg kéz és izzadás révén nyilvánul meg. A gyors orvosi diagnózis mindenképpen szükséges. Ha hirtelen hideg kezek kísérik mellkasi fájdalom, légszomj vagy izzadás, azonnal sürgősségi orvost kell hívni. Lehet, hogy a szív roham vagy más súlyos állapot, amely gyors kezelést igényel.
Kezelés és terápia
Attól függően, hogy mi a kézfázás tényleges oka, az orvos kidolgozza és végrehajtja a megfelelő kezelési lehetőséget az érintett szakemberekkel együttműködve. Ha csak alacsony keringés, még kicsi is, keringést serkentő intézkedések mint például váltakozó záporok, masszázsok és rengeteg testmozgás a friss levegőn segíthet a keringés megy, és megakadályozza a hideg kezeket. Ha keze mégis megfázik, a meleg italok és a meleg környezet segít újra felolvasztani az ujjait.
Kitekintés és előrejelzés
A legtöbb esetben a hideg kezek az alacsony hőmérséklet miatt jelentkeznek. Ez egy gyakori tünet, amelyet nem kell orvosnak kezelnie. Hő alkalmazásakor a kezek ismét felmelegednek, és nincs további kellemetlenség. Ha a hideg kezek sokáig fennállnak, orvoshoz kell fordulni. Ennek oka lehet a keringési és véráramlási rendellenességek, amelyek általában önmagukban nem tűnnek el. Különösen a dohányosok és alkohol a szenvedélybetegeket erősen érinti ez a tünet, és mindenképpen korlátozniuk kell fogyasztásukat. A hideg kéz általában hideg ujjat is okoz. Ez hosszú távon károsíthatja a végtagokat, így mozgáskorlátozások lehetnek jelen. Cukorbetegség hideg kezek oka is lehet. A kezelés mindig az alapbetegségtől függ, és a legtöbb esetben sikerhez vezet. Masszázsok és váltakozó záporok elsősorban a vérkeringés elősegítésére használják. Hasonlóképpen, az egészséges életmód segít megelőzni a tünetet és elkerülni a hideg kezeket.
Megelőzés
A hideg kezek elleni általános megelőzésként az egészséges életmód ajánlott: rengeteg testmozgás, egészséges étel és kerülés dohányzás és a alkohol. Különösen a hideg évszakban kesztyűnek mindig kéznél kell lennie, hogy megvédje a kezet a túl hideg levegőtől. Ha csendesen dolgozik az íróasztalnál, a csuklón lévő közös melegítők is segítenek az ujjak szép és meleg megtartásában.
Mit tehetsz te magad
Általános szabály, hogy a hideg kezek miatt vashiány. Alulkínálat vitamin A B károsítja a végtagok vérkeringését. Ennek megfelelően az érintett egyéneknek fogyasztaniuk kell vasaló-gazdag, valamint vitamin B-gazdag ételek. Ha hideg kezek következnek be feszültség vagy feszültség, különféle kikapcsolódás gyakorlatok segíthetnek. Jóga itt különösen érdemes megemlíteni. Esetenként egy meleg és pihentető fürdő segíthet. Ez elősegíti a kezek véráramlását. Ezenkívül a hideg kezeket fűszerekkel is fel lehet melegíteni. Friss gyömbér nem hiányozhat egyetlen menüből sem. Gyömbér nemcsak egészséges, hanem új energiát is ad. A hideg kezek ellensúlyozásához két csésze gyömbér napi tea ideális. Ugyanezt a hatást biztosítja fahéj és chili. Chili por bizonyos fűszerességet ad az ételnek, ami kitágítja az ereket. Alternatív megoldásként a szenvedők adhatnak egy kis chilit a forróhoz víz és elfogyasztja. A bőr azonnal felmelegszik. Számos intézkedések hogy válasszon abból, amely gyorsan segít a hideg kéz ellen. Itt érdemes megemlíteni a kezek összedörzsölését. Így a kezek bemelegítés azonnal. Nak nek bemelegítés a kezeket gyorsan, ajánlott a kézre ülni vagy a hónaljba helyezni. A hideg kezeket gyorsan fel lehet melegíteni gyakorlatokkal és masszázsokkal. Itt a karok és vállak mozgása megfelelő. Ez elősegíti a véráramlást is. A vállakat alaposan meg kell gördíteni. Utána a szenvedők hagyták karjaikat úgy verni, mint egy szélmalom.
