"Nyújtás a front nyak izmok ”Függőleges ülő helyzetben a fej a nyakba helyezik, miután azt előzőleg a vállára tették. Ennek során az állát átlósan felfelé vezetik a másik oldalra. Tartsa a feszültséget 10 másodpercig, és végezzen 3 menetet. Ezután váltson oldalt. Vissza a cikkhez Fizioterápia - a nyaki gerinc gyakorlása
