Az epekövek csomók okozzák a epe. Helytelen diéta az egyik lehetséges tényező, amely elősegítheti az ilyen csomók kialakulását. Az epekövek önmagukban ártalmatlanok, de fájdalmas epeúti kólikát vagy gyulladás az epehólyag. Itt olvashatja el, mire kell figyelnie a mindennapokban diéta amikor megvan epekő és hogyan akadályozhatja meg a kövek kialakulását megfelelő étrenddel.
Epehólyag és epekő
Epe - más néven epehólyag - döntő fontosságú a zsír emésztése szempontjából. A máj majd ideiglenesen az epehólyagban tárolják. Ha szükséges, a folyadék felszabadul a patkóbél az epehólyag összehúzódásával. Az epekövek az epehólyagban különféle tényezők, például bizonyos betegségek vagy rosszak miatt alakulhatnak ki diéta.
Epekövek - Mit kell tenni?
Azokat az epeköveket, amelyek nem okoznak problémát, általában nem távolítják el. Ha a kövek észrevehetővé teszik magukat, a szabálysértő követ gyakran az epizód alábbhagyása után működtetik. Krónikus kőbetegség esetén azonban ez az eljárás nem elegendő; ebben az esetben általában elkerülhetetlen az epehólyag eltávolítása. Ha epekövek vannak, meg kell próbálni megakadályozni az epe kólika vagy gyulladás az epehólyag. Különféle tényezők - beleértve az étrendet is - hozzájárulhatnak ehhez. A következőkben tippeket adunk, hogyan kell enni, ha problémái vannak az epehólyaggal. A részleteket azonban mindig tisztáznia kell kezelőorvosával. A diétás tippek segíthetnek megakadályozni az epekövek kialakulását egészséges egyéneknél.
Diéta epekövek esetén
Feltéve, hogy betartasz néhány alapszabályt, az epekövek ellenére is a lehető legjobban fogyaszthatsz. A epe a kímélő étrendet, mint azt régebben gyakran ajánlották, manapság már nem írják elő. Meg kell azonban jegyezni, hogy semmilyen ételt nem szabad bevenni akut epebél kólika alatt vagy közvetlenül utána.
Kerülje a túl sok zsírt
Az epeúti kólikát gyakran a nehéz, magas zsírtartalmú ételek okozzák. A túl sok zsír miatt az epehólyag erőteljesen összehúzódik annak érdekében, hogy a lehető legtöbb epefű leváljon. Ez a folyamat epeúti kólikát okozhat. Ezért kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, ha epehólyag-problémái vannak. Különösen az állati zsírok nehezen emészthetők, míg a növényi zsírok megfelelőbbek. Azonban az epekövek esetében sem ajánlott a teljesen zsírmentes étrend: ha nagyon kevés zsírt fogyasztanak, az epevíz különösen hosszú ideig az epehólyagban marad és jelentősen megvastagszik. Ez epekövek kialakulását okozhatja, ami epe kólikát vagy gyulladás az epehólyag.
Egyél kis ételeket
Ha epeköve van, ügyeljen a napi étrendre a minimalizálás érdekében feszültség az epehólyagon. Különösen fontos, hogy kerüljük a nagy és nehéz ételeket. Ugyanis minél több ételt eszel, annál több epe szükséges. Annak érdekében, hogy nagy mennyiségű epe szabadulhasson fel, az epehólyagnak különösen intenzíven ki kell ürülnie. Ennek a törzsnek a megkímélése érdekében meglehetősen kicsi ételeket kell fogyasztania. Az étkezések azonban nem lehetnek túl kicsik sem, különben túl sok epe marad az epehólyagban, és megvastagodhat. Az ideális étkezés az, amely után jól érzi magát, de mégis kényelmes és mozgékony.
Kerülje a felfúvódást okozó ételeket
A felfúvódásos hatású ételeket jobb, ha nem eszik, ha epekő van, mert puffadás növeli az epehólyag nyomását. Káposzta, a hüvelyesek, valamint a fekete sósodás különösen kedvezőnek tekinthető puffadás. Továbbá, hagyma és a fokhagyma állítólag felfúvó hatásúak is, de ez általában gyengébb. Próbáld ki magad, mely ételeket tolerálod jól, és hol fekszik a személyes korlátod. Azokat az ételeket, amelyek fogyasztása után problémákat okoznak, a jövőben jobban kerülniük kell.
Diéta epekövekhez: Ideális ételek
Bizonyos ételek elősegítik az epe termelését és fokozzák az emésztést. Ezek az ételek közé tartozik a cikória, pitypang saláta, grapefruit és pomelo, valamint endívia saláta. Az epe pozitív hatása Egészség az élelmiszerekben található keserű anyagoknak köszönhető. Cikória, pomelo és társai fogyasztásakor ügyeljen arra, hogy a test lassan megszokja a megfelelő ételeket.
További 6 diétás tipp epekövekre
- Fogyasszon elegendő folyadékot - lehetőleg víz vagy cukrozatlan gyógyteák.
- Tartózkodjon a keményre főttektől tojás, mert különösen nehezen emészthetőek, ezért kedvezőtlenek az epehólyag számára. Tojás másképp elkészítve viszont időnként elfogyasztható.
- A túlsúly elősegítheti az epekövek kialakulását, ezért csökkenteni kell a meglévő túlsúlyt - de lassan és nem radikális étrenddel. Mivel az éhezési étrend negatívan befolyásolja az epeutakat Egészség, mint elhízottság.
- Kerülje a finomított cukrokat, mivel ezek elősegíthetik az epekövek képződését.
- Egyél halat rendszeresen, mert az omega-3 zsírsavak tartalmazzák, hogy a koleszterin az epe tartalma csökken.
- Kedvelje az emésztést biztosító ételeket, például gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák.
