Már a 19. században Sebastian Kneipp pap ajánlotta hideg zuhanyok elősegítése Egészség. Ma sokan rendszeresen járnak szaunába és gőzfürdőbe, megedzik magukat váltakozó záporok vagy támaszkodni hideg tömöríti, ha van egy láz vagy hideg. Helyes használat esetén a hő és a hideg hatékonyan felhasználható a immunrendszer vagy enyhíteni a fizikai panaszokat. Hét hideg-meleg módszert tárunk fel, amelyekkel megadhatja a torokfájás or álmatlanság például a hideg váll.
1. szauna: relaxáció és az immunrendszer erősítése.
A finn szaunát a immunrendszer. 90 és 100 Celsius fok közötti hőmérsékleten, száraz levegőn az anyagcsere fellendül és a méreganyagok izzadnak. A friss levegőn való lehűlés vagy a hideg szaunázás a szaunázások között a vér hajók és meghúzza a bőr.
A fizikai hatások mellett az emberek többsége általában mély érzelmet érez kikapcsolódás, nyugtató és általános közérzet egy szaunalátogatás után.
Ha azonban teljesen megfázott vagy vírusos fertőzése van, jobb elkerülni a szaunát. A Egészség- a szauna látogatásának ösztönző hatása csak egészséges emberekre vagy enyhén betegekre vonatkozik, akik megerősíthetik őket immunrendszer a hőn keresztül.
2. gőzfürdő köhögés és megfázás ellen.
Azok számára, akik a szaunát túl megterhelőnek tartják, a gőzfürdő mérsékeltebb hőmérsékleten is hasonló hatásokat eredményezhet: A meleg gőz ellazítja, fellazítja az izmokat és könnyű a keringés a folyamatban.
Megfázás esetén köhögés or torokfájás, egy forró fej gőzfürdő alkalmasabb. Csak egy tál forró kell víz és néhány csepp kamilla esszencia ill eukaliptusz olaj. Akkor tartsa meg fej a tál fölé terítsen egy törülközőt a feje és a tál fölé, hogy a lehető legtöbb gőz ne távozzon, és mélyen lélegezzen be orr és a száj tíz percig felváltva. Ez enyhíti a köhögést és a megfázást, és nedvesíti a nyálkahártyát. A bőr az arcon, gyakran irritálva fúj a orr, a meleg gőztől is gyengéd gondoskodást kap. pattanások és a mitesszereket a gyulladáscsökkentő hatása megszünteti kamilla.
3. tömörítés - bevált otthoni gyógymód.
Legyen meleg vagy hideg, a nedves pakolás az egyik legrégebbi otthoni gyógymód a legkülönbözőbb egészségügyi állapotokban. Sebastian Kneipp szerint a borogatásnak nedves lepedőből kell állnia, amelyet ezután száraz pamutszövetvel zárnak le. Végül egy puha gyapjú ruhával, és a hőt vagy a hideget optimálisan elszigetelik.
Különösen a láz, a hűvös borjúpakolás népszerű módja annak, hogy némi hőt nyerjen a túlmelegedett testből. De duzzanatok és rovarcsípések enyhítheti a kellemes hűvösség.
A meleg pakolások viszont dekongesztáló hatásúak és elősegítik keringés, és enyhítheti a arthritis. Köré tekerve a nyak hideg alatt meleg borogatás kamilla hozzáadhat egy köptető hatás.
