Gyakorlatok a nyaki feszültségek ellen 3
„A mellizmok nyújtása” Az alkarjával a falnak vagy az ajtókeretnek támaszkodik. Most fordítsa a felsőtestét az alkarjával ellentétes irányba, hogy érezze a húzást a hónaljától a mellkasi izmokig. Tartsa ezt a nyújtást 10 másodpercig, és nyújtsa mindkét oldalát háromszor. Tovább a… Gyakorlatok a nyaki feszültségek ellen 3