Az ostorcsapás sérülésének terápiája

Rendszerint ma egy rövid, legfeljebb három napos pihenőidőt írnak elő a fürdőző traumák kezelésére. A betegnek kerülnie kell a megerőltető munkát, a hosszú ülést, az erős rezgéseket stb ostorszíj sérülés következik be, a normál napi tevékenységhez a lehető leghamarabb vissza kell térni.

Ezenkívül a gyógyulási folyamat támogatható fizioterápiás terápiával és gyakorlatokkal. Akut stádiumában ostorszíj, kerülni kell az erős masszázsokat, valamint a manipulatív kezeléseket (pl. kiroterápiás beavatkozások). Ez a terápia a tünetek növekedéséhez vezet ebben a szakaszban.

Mennyire hasznos a nyakmerevítő?

Míg a múltban a nyak merevítőt gyakran írtak fel egy létező esetében ostorszíj sérülés, tudományos tanulmányok kimutatták, hogy az immobilizáció által nyújtott szélsőséges, néha meglehetősen tartós védelem késlelteti az ostorcsapás sérülésének gyógyulását. Azokban az esetekben, amikor a fájdalom még hosszabb ideig is fennáll, a kiroterápiás kezelés megközelíthető. Amint azonban a fentiekben említettük, ezt nem szabad figyelembe venni az akut fázisban.

Különösen azokban az esetekben, amikor az ostorcsapás sérülése idegreceptor sérülés következtében érezhetővé válik hányinger és szédülés, manuális terápia ajánlott. Akupunktúra lehet egy fájdalomenyhítő hatás tartós feszültség esetén. A korbácsütés sérülésének terápiájának minden formája az adott panaszokon alapul.

Ezt az ostorcsapás tüneti terápiájának nevezik. A korbácsütéses trauma terápiája során kezdetben elérheti fájdalom megkönnyebbülés és adott esetben a duzzanat csökkentése a hűtési fázisokban, egyenként körülbelül 15-20 percig. Erre a célra tegyen egy jégcsomagot vagy egy hűvös csomagot (minden gyógyszertárban kapható), amelyet korábban törülközőbe csomagolt, a fájdalmas testrészre.

Kerülje a közvetlen érintkezést a hűvös csomaggal, és szüneteltesse a hűtési fázist. Abban az esetben, ha a korbácsütés sérülési tünetei a következő napokban továbbra is fennállnak, konzervatív terápiát kell kérnie, esetleg fizioterápiás támogatással. Ön is sok gyakorlatot végezhet.

Néhány fájdalomcsillapító, általában nyújtás a gyakorlatokat alább mutatjuk be. Minden gyakorlatnál fontos, hogy olyan kényelmes helyzetben legyen, amelyben a hátad viszonylag egyenes marad. Ezt például úgy érheti el, hogy kissé hajlított térdnek támaszkodik a falnak.

Nyújtás a gyakorlatokat az jellemzi, hogy lassan és körültekintően hajtják végre őket. A nyugtató zene további segítséget nyújt kikapcsolódás.

• Terápiás gyakorlat: Vegyük a fent leírt kiindulási helyzetet, és döntsük meg fej előre.

  Próbálja az állát a mellkas. Ezután lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

• Terápiás gyakorlat: Ugyanabból a helyzetből kinyújthatja az oldalsó izmokat. Ehhez mozgassa a fej oldalra úgy, hogy a jobb fül a jobb vállhoz (és ennek megfelelően természetesen a bal oldalhoz) húzódjon.

  Tartsa ezt a helyzetet néhány másodpercig, majd lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

• Terápiás gyakorlat: Vegyük a fent leírt kiindulási helyzetet. Most mozgasd a fej csak. A test többi része nem mozog.

  Fordítsa fejét a jobb váll irányába. A szemed a kiindulási helyzet magasságában marad, és próbálj meg a jobb vállán átnézni. Néhány másodperc múlva nyújtás, fordítsa vissza a fejét a kiindulási helyzetbe, és hajtsa végre a gyakorlatot a másik oldal felé.

• Terápiás gyakorlat: Miután elfoglalta a kiindulási helyzetet, képzeljen el egy nagy órát, amely közvetlenül maga előtt lóg.

  Felváltva nézi a 12, 3, 6, 9-et (itt variációk lehetségesek). Ügyeljen arra, hogy a feje ne mozogjon. Csak a szeme dolgozik és okozza a mélyebb hazugságot nyak izmok mozogni veled.

• Terápiás gyakorlat: Fordítsa függőleges helyzetbe, arcával a fal felé.

  Most próbáljon homlokával puha labdát tartani a falnál. Innen indulva karikázza be a labdát. Megteheti ezt az ellenkező helyzetben is.

  Akkor nem a homlokod tartja a labdát a falhoz, hanem a fejed hátsó része.

• Terápiás gyakorlat: Tegyen egyenes testtartást. Hajtsa kissé hátra a fejét. Vigyázzon, hogy közben ne emelje meg a vállizmait. A nyújtási szakasz után lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe.