Öblítse le az orrát
Az orröblítés (speciálisan kifejlesztett orrzuhannyal is lehetséges) azt jelenti, hogy nagy mennyiségű folyadékot juttatnak a orr, amely aztán késedelem nélkül ismét lefolyik. Az erre használt vizes folyadék általában an izotóniás sóoldat, azaz olyan víz, amelyhez sót adtak a test természetes arányában. Az orröblítést alkalmazzák úgynevezett náthában, azaz az orrnyálkahártya gyulladásában, náthával és fokozott nyálkaképződéssel, de megelőző jelleggel megelőző intézkedésként pontosan ezen tünetek ellen, valamint orrmelléküreg gyulladás és egyéb betegségei száj, orr és a torok.
Az öblítéshez orr, döntse meg a fej egyik oldalra, és hagyja izotóniás sóoldat (készen áll a vásárlásra vagy arra, hogy 9 gramm sót egy liter vízben oldva készítsen magának) áramoljon be és ki az egyik orrlyukból. A legjobb, ha a mosogató fölé hajolva áll. Utána ugyanez az eljárás következik a másik oldalon.
Vigyáznia kell arra, hogy lélegezzen száj a lehető legnyugodtabban és normálisabban, hogy a vizet ne leheljék be, hanem passzívan áramolhasson át. Az orröblítés során az orr belsejét, különösen az orr nyálkahártyáját, amelyet finom szőrszálak borítanak, mechanikusan meg kell tisztítani. Ezen felül ösztönözni kell a természetes tisztító funkciót, és ezáltal javul a kórokozók elleni védekezés.
Számos olyan tanulmány létezik, amelyek jelentős megelőző eredményeket bizonyíthatnak. Ugyanakkor olyan vizsgálatok is ismertek, amelyekben a feltétel visszatérő asztmás betegek körében orrmelléküreg gyulladás még súlyosbodott is az orröblítők használatakor.
