Terhes nőknek ajánlott további energiafogyasztás. Ennek oka az anya fizikai terhelésének növekedése a gyermek növekedésének és az új szövetek kialakulásának eredményeként. placenta (placenta) és az anya.
A terhes nők további energiafogyasztásának irányértékei:
Az alábbi információk csak a terhesség előtti normális testsúlyra, a terhesség alatti kívánatos súlyfejlődésre (a terhesség végére 12 kg-os testtömeg-gyarapodás) és a csökkent fizikai aktivitásra vonatkoznak:
- Második trimeszter (2 harmadik trimesztere) terhesség): + 250 kcal / nap.
- 3. trimeszter: + 500 kcal / nap.
A diéta változatosnak, kiegyensúlyozottnak és jó minőségűnek kell lennie. Alatt terhesség, különös figyelmet kell fordítani azokra az élelmiszerekre, amelyek hasznosak Egészség és kerülje azokat az ételeket, amelyek negatívan befolyásolhatják a magzat.
