Rövid áttekintés
- Mi a teljesség? Telt has érzése.
- Okai: túl bőséges, zsíros, édes és/vagy kapkodó ételek, terhesség, emésztőrendszeri betegségek (pl. gyomorhurut, ingerlékeny gyomor, irritábilis bél, gyomorfekély, ételintolerancia, akut májgyulladás, epekő), jobb szív gyengesége, antibiotikumok.
- Teltségérzet – mit tegyünk? A gyakori vagy állandó teltségérzetet orvosnak kell tisztáznia – különösen akkor, ha ez megmagyarázhatatlan (pl. kis étkezések után is jelentkezik) és/vagy egyéb panaszokkal (pl. hányinger, hányás, fogyás) társul.
- Terápia: Teltségérzetet okozó alapbetegségek kezelése (gyógyszerek, műtéti beavatkozások stb.), szükség esetén tüneti terápia (pl. légtelenítő vagy emésztőszerekkel).
- Otthoni gyógymódok és tippek: pl. kerülje a túl gazdag, túl zsíros és túl édes ételeket, egyél lassan, és ne beszélgessen túl sokat, kerülje a stresszt, a relaxációs módszereket, a testmozgást, a gyógyteákat (pl. kömény, édeskömény, borsmenta) ), hőkezelések, masszázs
Puffadás: okai
A puffadásnak sok esetben ártalmatlan okai vannak. Néha például egy bőséges, kiadós étkezés vagy az étel kapkodó lenyelése miatt. A terhesség alatti puffadás sem ritka, és nem ok az aggodalomra.
A telt has kellemetlen érzése azonban betegség jele lehet.
Az evés utáni akut teltségérzet általában csak azt jelzi, hogy túlfeszítette az emésztőrendszert. A pazar és zsíros ételek, mint például a bécsi szelet hasábburgonyával vagy a sertéssült tejszínes szósszal, rengeteg munkát jelentenek a gyomornak és a beleknek. Ez gyakran kellemetlen nyomással a felső hasban és teltségérzettel jelentkezik.
Az olyan édességek, mint egy nagy darab fekete-erdői sütemény, szintén túlterhelhetik az emésztőrendszert.
Emésztésünk számára is kihívást jelentenek a puffadást okozó ételek, például a hüvelyesek, a káposzta, az uborka, a hagyma és a friss kenyér, valamint a szénsavas italok: növelik az emésztőrendszer gáztartalmát, a gázok pedig kis buborékokban csapódnak le az emésztőpépben.
Ugyanez történik a kapkodó étkezéssel és az evés közbeni élénk beszélgetéssel (levegőnyelés!). Az emésztőrendszerben lévő nagy mennyiségű gáz gyakran átmeneti puffadásban és puffadásban tükröződik.
Puffadás terhesség alatt
A hasában növekvő baba felnyomja a gyomrot. Sok kismama ezért a kis étkezések után is zsúfolásig teltnek érzi magát (ráadásul: a felfelé nyomott gyomor nyomja a tüdőt, emiatt a kismamáknak gyakran légszomja is van).
A teltségérzet egy betegség jeleként
A gyakori vagy állandó teltségérzetet néha különböző szervterületek betegségei okozzák:
Betegségek a gyomor területén
- Irritált gyomor: például korai jóllakottság- és teltségérzettel nyilvánul meg már nagyon kevés étkezés után is. A tünetek gyakran stresszes helyzetekben vagy után jelentkeznek.
- Gastritis: Fájdalom, nyomás és teltségérzet a felső hasban, hányinger és esetleg hányás akut gyomorhurutot jelezhet. A krónikus gastritis nem vagy csak kevés tünetet mutat.
- Gyomorfekély: A tipikus tünetek közé tartozik a nyomás a gyomorban vagy a felső hasban, égő vagy tapintható fájdalom és teltségérzet a felső hasban, hányinger és néha hányás. Közvetlenül evés után növekednek.
- Gyomorrák: Különösen az elején a tünetek hasonlítanak a gyomorhuruthoz. Ezen túlmenően akut idegenkedés bizonyos élelmiszerek (például hús) iránt, valamint a fogyás.
- Gastroparesis (= a gyomor motilitás petyhüdt bénulása): Ebben az esetben a táplálékpép lassabban szabadul fel a bélbe, ami többek között teltségérzetet okoz. A gasztroparézist általában a cukorbetegség (diabetikus neuropátia) idegkárosodása okozza.
A máj, az epehólyag és a hasnyálmirigy betegségei
- Epekövesség: Ha tünetek jelentkeznek, azok gyakran nem specifikus tünetek a has felső részén, például fájdalom, nyomás- és teltségérzet, puffadás és böfögés. Súlyosabb esetekben a középső és a felső hasban erős görcsszerű fájdalmak (epekólika) jelentkeznek.
- Krónikus hasnyálmirigy-gyulladás: a krónikusan gyulladt hasnyálmirigy kevesebb emésztőenzimet választ ki, ami rontja a táplálék hasznosulását. A puffadás és a zsíros, bűzös széklet lehetséges következményei.
A bél betegségei
- Irritábilis bél szindróma: A tünetek változóak – székrekedés és/vagy hasmenés, puffadás, puffadás, étvágytalanság és tompa, nyomasztó vagy görcsös hasi fájdalom gyakran előfordul különböző mértékben.
- Ételintolerancia: a puffadás egyik lehetséges tünete például a laktóz intolerancia, a szerzett fruktóz intolerancia és a glutén intolerancia (cöliákia) egyik lehetséges tünete.
- Bakteriális túlszaporodás a vékonybélben: A vékonybélben szokatlanul magas baktériumsűrűség puffadást, puffadást, hasi fájdalmat és bűzös hasmenést okoz. Lehetséges okok: pl. cukorbetegség, pajzsmirigy alulműködés, bizonyos bélműtétek.
- Bélfertőzés: néha a teltségérzetet a bél gombás vagy Giardia lamblia (Giardiasis) fertőzése okozza.
A bélatónia lehetséges kiváltó okai közé tartozik a mechanikus bélelzáródás, a hashártyagyulladás, a vakbélgyulladás, a vesekő, a bélrendszer akut elzáródása (mesenterialis infarktus), valamint egyes gyógyszerek, például antikolinerg szerek (asztma, irritábilis hólyag, demencia kezelésére).
Egyéb betegségek és terápiák
- Jobb szívelégtelenség: a szívelégtelenség ezen formája tünetekkel járhat, beleértve az emésztési tüneteket. Ide tartozik az étvágytalanság, a puffadás és az émelygés, a puffadt has és a székrekedés.
- Antibiotikum terápia: Ez felboríthatja a bélflórát (az összes bélbaktériumot; főként a vastagbelet kolonizálja) oly módon, hogy olyan tünetek jelentkeznek, mint a puffadás.
Puffadás és levegő a gyomorban: pszichológiai okok és hatások
A psziché nagy hatással van emésztőrendszerünkre. Ez nyilvánvaló például a szervi ok nélküli gyomor-bélrendszeri rendellenességeknél, mint például az irritábilis bél szindróma és az irritábilis gyomor.
De még az egyébként egészséges embereknél is a stressz és a szorongás elősegítheti az olyan emésztési panaszokat, mint a puffadás, puffadás, hasi fájdalom vagy hasmenés – például a gyomorsav-kiválasztás fokozásával, az emésztési tevékenység erős feszültséggel és görcsökkel való lelassításával, vagy a bélmozgás stimulálásával. .
Teltségérzet: Terápia
Alternatív megoldásként vagy kiegészítésként az orvosok tünetileg is kezelhetik a puffadást és a puffadást. A puffadás ellen például a szimetikont tartalmazó gyógyszerek, a fájdalmas „beszorult” szél ellen (a bélben lévő levegő nem tud kijutni) a butilszkopolamin. Az ilyen készítmények azonban nem mindig hatékonyak, vagy gyakran maguk is kellemetlen érzést okoznak (például puffadást), ha gyakrabban használják őket.
Íme néhány példa a kezelési stratégiákra a puffadás okától függően:
Irritálható gyomor kezelése
Itt gyakran segítenek a gyomorsav felszabadulását gátló gyógyszerek (protonpumpa-gátlók) és elősegítik a gyomor-bélrendszeri mozgékonyságot (prokinetika). A puffadást és egyéb tüneteket enyhíthetik a gyógynövénykészítmények (fitoterápiás szerek), valamint a kömény- és borsmentaolaj is.
Ha kimutatható a Helicobacter pylori gyomorbaktérium okozta fertőzés, hasznos lehet az úgynevezett antibiotikumos eradikációs terápia.
Ha az ingerlékeny gyomrot mögöttes mentális betegség, például szorongásos zavar vagy depresszió kíséri, a kezelőorvos megfelelő gyógyszert írhat fel ennek ellensúlyozására (pl. antidepresszánsok).
A különféle kezelési lehetőségekről az Irritábilis gyomor kezelése alatt olvashat bővebben.
Irritábilis bél kezelése
Szükség esetén a kezelőorvos felírhat gyógyszereket is, például hasmenés (pl. loperamid) vagy puffadás (pl. szimetikon) ellen. A probiotikumok – a szájon át bevitt, élő „jó” bélbaktériumok (például tejsavbaktériumok), amelyek támogatják az egészséges bélflórát – a puffadás és a puffadás enyhítésére is alkalmasak.
Néha az antidepresszánsok az irritábilis bél szindróma esetén is segítenek enyhíteni a hasi fájdalmat, puffadást és hasmenést – valamint az ezzel járó alvászavarokat, szorongást és depressziót. Egyes betegek a pszichoterápia, a kognitív viselkedésterápia vagy a hipnoterápia (hipnózis) előnyeit is élvezik.
Olvasson többet a témáról az Irritábilis bél kezelése alatt.
Gasztritisz és peptikus fekély kezelése
Ha a teltségérzet és egyéb emésztési panaszok akut gyomorhurut következményei, akkor enyhe esetekben elegendő a rövid távú étkezési korlátozás vagy a könnyű diéta, valamint az otthoni gyógymódok, például a kamillás gurulás kúra (lásd alább).
Súlyosabb esetekben az orvosok olyan gyógyszereket írnak fel, mint a protonpumpa-gátlók (gátolják a gyomorsav felszabadulását). A gyulladt gyomornyálkahártya kezeléséről a Gastritis terápia alatt olvashat bővebben.
Élelmiszerintolerancia kezelése
Aki bizonyítottan cöliákiában szenved, annak folyamatosan gluténmentes diétát kell követnie. Ekkor általában megszűnnek az olyan tünetek, mint a puffadás, hasi fájdalom, hasmenés és puffadás. Erről a témáról bővebben a cöliákia kezelése alatt tájékozódhat.
Ha olyan tüneteket észlel, mint a laktóz intolerancia miatt fellépő puffadás, puffadás, hasi fájdalom, akkor a tejet és a tejtermékeket ki kell zárni az étrendből, vagy csak elviselhető mennyiségben fogyasztani (teszt!). Ugyanez vonatkozik sok olyan élelmiszerre, amelyhez laktózt adhatunk.
Ha mégis egy szelet sajttortára vagy pizzára vágyunk, laktáz tabletta szedésével megelőzhetjük a puffadást, puffadást és egyéb panaszokat. Erről bővebben a laktóz intolerancia kezelés alatt olvashat.
A szerzett fruktóz intoleranciában szenvedők is csak az egyénileg tolerálható mennyiségben fogyasztsák (teszteljék ki) a kritikus (fruktóz tartalmú) élelmiszereket. Ez az egyéni fruktóztolerancia növelhető, ha glükózzal, fehérjével vagy zsírral kombináljuk. Erről bővebben a Fruktóz intolerancia kezelése alatt olvashat.
A ritka veleszületett fruktóz intolerancia esetén a fruktóz teljes mértékben tabu.
Hasnyálmirigy- vagy májgyulladás kezelése
Emellett az emésztés serkenthető hasnyálmirigy-enzimeket tartalmazó gyógyszerekkel – ez segít például a puffadás és a zsíros széklet enyhítésében. Ezekről és más terápiás intézkedésekről (pl. műtét) olvashat bővebben a Krónikus hasnyálmirigy-gyulladás – kezelés alatt.
Az akut májgyulladásban szenvedő betegeknek szintén kerülniük kell az alkoholt. A kezelőorvossal konzultálva a betegeknek kerülniük kell a májkárosító gyógyszereket is a szerv tehermentesítése érdekében. Ezenkívül az akut hepatitis kezelése a gyulladás okától, lefolyásától és súlyosságától függ. Erről bővebben a Hepatitis kezelés alatt olvashat.
Bakteriális túlszaporodás kezelése
Ha a vékonybélben a baktériumok túlszaporodása olyan tüneteket vált ki, mint a puffadás, gázképződés, hasi fájdalom és zsíros széklet, a legtöbb betegen 10-14 napos antibiotikum-terápia segít. A visszaesés megelőzése érdekében a kezelőorvos magas zsír-, szénhidrát- és rostszegény ételeket is javasolhat az érintett személyeknek.
Szükség esetén az orvosok vitamin- vagy ásványianyag-kiegészítőket is felírhatnak a megfelelő hiányosságok pótlására. Ilyen hiányosságok alakulhatnak ki, ha a vékonybél hónapokig vagy évekig felszívódási zavarban van.
Mi segít még puffadás és puffadás ellen?
Táplálkozási és viselkedési tippek
- Kerülje a pazar, túl zsíros és túl édes ételeket. Különösen este legyen csak kis adag és könnyű étel.
- Lehetőség szerint kerülje a puffadást okozó ételeket (pl. lencse, bab, káposzta zöldségek, hagyma, friss kenyér) és a szénsavas italokat is, ha hajlamos a puffadásra, puffadásra.
- Használjon emésztést serkentő és puffadásgátló fűszereket, például köményt, édesköményt, koriandert, bazsalikomot, lekvárt, oregánót vagy petrezselymet.
- A nyers zöldségeket egyesek nehezen emésztik meg. A zöldségek blansírozása vagy párolása megkönnyíti az emésztést, és segít megelőzni a gázképződést és a puffadást.
- Ne nyelje le az ételt, hanem jól rágja meg minden falatot, és ne beszéljen túl sokat. Ellenkező esetben túl sok levegő kerül a gyomrába és a belekbe, ami aztán kellemetlenül észrevehetővé válik, mint teltségérzet és puffadt has.
- Ne használjon szívószálat az italokhoz, és kerülje a rágógumit is. Ez azt is megakadályozza, hogy túl sok levegő kerüljön a gyomorba és a belekbe.
- A testmozgás általában jó a puffadásra és a táguló gyomorra. Érdemes például közvetlenül étkezés után egy emésztősétát tenni. A gyakorlatok serkentik a gyomor-bél traktus működését, ami megakadályozhatja a puffadást és a túl sok levegő felhalmozódását a gyomorban vagy a hasban.
- A puffadást, a nyomást a felső hasban, a puffadást és más emésztési vagy gyomorproblémákat gyakran a stressz okozza. Ilyenkor gyakran segítenek a célzott relaxációs technikák, mint például az autogén tréning, a jóga vagy a progresszív izomlazítás.
Orvosi növények
Sokan a puffadás és puffadás ellen házi gyógymódokban bíznak, elsősorban gyógynövényeken. Példák:
- A kömény, az édeskömény és a borsmenta görcsoldó és puffadásgátló hatású. Tehát teaként jó gyógyírt jelentenek, ha puffadás vagy enyhe gyomor-bélrendszeri görcsök gyötörnek, vagy ha a felső vagy az alsó has megfeszül. A gyógyszertárban ezeken a gyógynövényeken alapuló kész készítmények is találhatók (pl. köménytinktúra vagy borsmentaolaj kapszula).
- A gyömbér enyhe emésztési panaszok, például puffadás, puffadás és hányinger esetén is alkalmas. Serkenti a gyomornedv és az epe kiválasztását, valamint a bélműködést. Erre a célra gyömbérteát inni, vagy a gyógyszertárból gyömbérkapszulát vehetünk.
- A kamilla gyulladáscsökkentő és görcsoldó összetevőivel egy másik bevált gyógynövény olyan gyomor-bélrendszeri panaszok kezelésére, mint a puffadás, puffadás és görcsök.
- Az articsóka olyan emésztési panaszok esetén javasolt, mint a puffadás, puffadás és hányinger, melyeket rossz májműködés vált ki. Használhatók például teaként vagy friss növényi léként.
- A kurkuma (kurkuma) hatékonyan küzdhet az olyan emésztési panaszokkal is, mint a puffadás és a puffadás. A teaként való felhasználás nem túl gyakori. Hatékonyabbak a kurkumával készült kész készítmények, például kapszulák vagy drazsék.
- A gyermekláncfűt emésztési panaszok (például puffadás, puffadás) – különösen epeáramlási zavarok kapcsán – ajánlja a gyógynövény. Gyakran teaként használják, néha kész készítmények formájában.
Hő és masszázs
Sok esetben a meleg is jótékony gyógyír a teltség- és nyomásérzésre a hasban, vagy a has puffadása esetén. A legegyszerűbb módja egy melegvizes palack a hasra – vagy egy tönkölypárna vagy cseresznyeköves zacskó melegvizes palackok között vagy a mikrohullámú sütőben felmelegítve.
Azonban készíthet meleg borogatást vagy pakolást is a hasra (nedves vagy száraz) puffadás, puffadás és enyhe hasi görcsök esetén. Ez pihentető, görcsoldó és fájdalomcsillapító hatású. Ennek az otthoni gyógymódnak a hatásáról és használatáról a Pakolások (tömörítések) és borogatások című cikkben olvashat bővebben.
A hasborogatás vagy borogatás hatását a gyógynövények erejével fokozhatjuk. Például meleg és nedves kamilla borogatás javasolt. Itt megtudhatja, hogyan kell elkészíteni ezt a borogatást és helyesen használni.
Puffadás: mikor kell orvoshoz fordulni?
A teltségérzet egy bőséges, zsírban vagy cukorban gazdag étkezés után vagy terhesség alatt általában nem ad okot aggodalomra. Ha azonban gyakori vagy állandó puffadás, esetleg vastag, kitágult has gyötör, betegség állhat a hátterében – különösen, ha a tünetek még kis étkezések után is jelentkeznek. Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha a teltségérzethez más tünetek is társulnak, például gyomorfájdalom vagy hányinger és hányás. Akkor el kell menned az orvoshoz. Az első kapcsolatfelvételi pont a háziorvos.
Puffadás: vizsgálatok és diagnózis
Az orvos először részletes beszélgetésben (anamnézis) veszi fel az Ön kórtörténetét. Ennek érdekében részletesebben tájékozódik panaszairól, életmódjáról, étkezési szokásairól. Azt is megkérdezheti, hogy van-e már fennálló állapota, szed-e gyógyszert és/vagy nagy stressznek vagy pszichés megterhelésnek van-e kitéve.
