Milyen hatásai vannak a tökmagnak?
A tökmagban (tökmagban) található hatásos anyagok közé tartoznak a növényi hormonok, például a fitoszterolok. További fontos összetevők az értékes zsírsavak, az E-vitamin, a karotinoidok és az ásványi anyagok, például a szelén.
A gyógynövény gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Az „antioxidáns” kifejezés a sejtkárosító agresszív oxigénvegyületek („szabad gyökök”) ártalmatlanná tételére utal.
Orvosilag elismert jóindulatú prosztata hiperplázia és irritábilis hólyag kezelésére.
Egyéb lehetséges hatások
Az emésztésnek is jót tesz a tökmag. Cinkben, káliumban és magnéziumban gazdagok. Káliumhiány esetén a belek lomhavá válnak, ennek lehetséges következménye a székrekedés. A magnézium pozitív hatással van a bélmozgásokra is.
A tökmag telítetlen zsírsavakat, például linolsavat tartalmaz. Állítólag csökkenti a koleszterinszintet.
Mire használható a tökmag?
Mire jó a tökmag? A közönséges sütőtök (Cucurbita pepo) magjait hagyományos gyógynövényként használják irritálódó hólyag és vizelési zavarok (vizelési problémák) kezelésére jóindulatú prosztata-megnagyobbodás esetén. Ilyen vizeletürítési problémák közé tartozik a vizelés során fellépő fájdalom, a hólyag gyakori kiürülése, éjszakai vizelési inger, vizelet-visszatartás és maradék vizelet képződés.
Különböző tanulmányok szerint számos egészséges összetevőjének köszönhetően a tökmagnak a következő egészségügyi előnyei vannak:
- csökkenti a gyomor-, mell-, tüdő- és vastagbélrák kockázatát
- javult a szív egészsége
- a vércukorszint csökkentése
- javult az emésztés
Hogyan használják a tökmagot?
Gyógyászatilag a közönséges sütőtök (Cucurbita pepo) tökmagját és/vagy a faj különböző fajtáit használják.
A magokat közvetlenül is fogyaszthatja. Vegyünk körülbelül három púpozott evőkanál (30 gramm) őrölve vagy rágva egy pohár vízzel egész nap.
Alternatív megoldásként kész készítmények is alkalmasak. Léteznek például tökmagkapszulák és tabletták a porított magvakkal vagy az abból nyert kivonattal. Ezen kívül kaphatók tökmagolajos kapszulák és más gyógynövényekkel kombinált készítmények is.
Prosztatapanaszok és irritábilis hólyag kezelésére napi tíz gramm tökmag bevitele javasolt több hétig-hónapig. Préselt olaj vagy száraz kivonatok is megfelelőek.
Milyen mellékhatásokat okozhat a sütőtök?
Nincsenek ismert mellékhatások. A tökmag alapvetően nem is mérgező.
Mit kell figyelembe venni a sütőtök használatakor.
A tökmag enyhíti a prosztata megnagyobbodásával járó kényelmetlenséget. A prosztata méretének csökkentésére azonban nem használható. A jóindulatú prosztata-megnagyobbodásban szenvedő férfiaknak ezért a gyógynövény használata ellenére rendszeresen fel kell keresniük orvosukat ellenőrzésre.
Semmi sem ellenzi a tökmagot a terhesség alatt.
Hogyan szerezzünk tökmagot és tökmagtermékeket
A magokat beszerezheti az élelmiszerboltjában. Ezáltal előnyben részesítse a bio minőségű termékeket.
A gyógynövény alapú kész készítmények megtalálhatók a gyógyszertárban vagy a drogériákban. A sütőtök-készítmények helyes használatáról és adagolásáról kérjük, olvassa el az adott betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét.
A tökfélék (Cucurbita pepo) a tökfélék családjába tartozik. Egynyári növények durva szőrű, méteres hajtásokkal, amelyek a talajon kúsznak, vagy leveles szőlőben másznak fel.
Tenyeres karéjos levelei vannak, hónaljukból nagy tölcsér alakú sárga virágokkal (hím és nőstény). Belőlük fejlődnek ki a növényvilág legnagyobb termései – sok kilós bogyós gyümölcsök, amelyeket kemény héjuk miatt „páncélos bogyónak” is neveznek. Több alakúak, rostos, sárga húsúak, amely számos hegyes-ovális, lapított, zöldesfehér vagy világosbarna magot („tökmagot”) foglal magába.
