csökkenteni

Mennyi testzsír normális?

A testzsírszázalék azt jelzi, hogy a test hány százaléka zsírból áll. Ha ez az arány túl magas, ez növelheti a szív- és érrendszeri betegségek, például az érelmeszesedés kockázatát. Ebben az esetben csökkenteni kell a testzsírt-ideális esetben a csökkentett kalóriatartalmú étrend és a megfelelő testmozgás révén. Eláruljuk, hogyan mérheted… Mennyi testzsír normális?

A 10 legjobb stresszölő

Túl sok munka, túl kevés idő és túl kevés alvás: a fizikai és mentális stressz hosszú távon nem egészséges. Mert akik állandóan stresszesek, olyan tünetektől szenvednek, mint a fejfájás, izomrángás, szédülés, nyugtalanság és koncentrációs problémák. Idővel szív- és érrendszeri problémák is előfordulhatnak. Az ilyen következmények elkerülése érdekében fontos, hogy… A 10 legjobb stresszölő