Bevezetés Az alsó hátizmok közé tartozhat a széles hátizom, a nagy farizom és különösen a hátsó nyújtó. Vannak olyan izmok is, amelyek még mélyebben fekszenek, például a kiegyenesedő hátizom, amely a gerinc mentén fut, és ezért részben a hát alsó részének is számíthat. Ezek … Az alsó hátizmok edzése
Az alsó hátizmok nyújtása Az alsó hát erősítése mellett a nyújtás is fontos, hogy a derék fitt és mozgékony maradjon. Az egyik változat az alsó hát nyújtása állva. Itt csípőre kiterjedő testhelyzetben vagy, és karjaid lelógnak a tested bal és jobb oldalán. Ebből a pozícióból… Az alsó hátizmok nyújtása | Az alsó hátizmok edzése
Fájdalom edzés közben Sajnos a sport nem mindig segít enyhíteni az alsó hátfájást. Bizonyos esetekben akár hátfájás kiváltója is lehet az ágyéki régióban. Ebben az esetben nem a túl gyenge hátizmok a felelősek a fájdalomért, hanem egy másik kiváltó ok. Mindenekelőtt a sportág választása lehet… Fájdalom edzés közben | Az alsó hátizmok edzése
