Fájdalom edzés közben
Sajnos a sport nem mindig tud enyhíteni az alsó háton fájdalom. Bizonyos esetekben ez még a visszalépés kiváltója is fájdalom az ágyéki régióban. Ebben az esetben nem túl gyenge hátizmok felelősek a fájdalom, de egy másik ravaszt.
Mindenekelőtt itt lehet meghatározó a sportválasztás. Egyes sportok helytelen testtartással járnak, és vezethetnek is hátfájás. A golf például olyan sport, amely egyenlőtlen megterhelést jelent a hátán.
A labda eltalálásakor a felsőtest előre dönt, és kevésbé fordul el az egyik irányban (hátrafelé), mint a másikba. Ez az egyenetlen terhelés, a gerinc integrált csavarodásával, komolyhoz vezethet hátfájás hosszú távon, annak ellenére, hogy a háta jól edzett. A terepi és a teremhoki hasonló problémával küzd.
A folyamatosan lehajló testtartás miatt mikor futás és játszik, a hátsó része végleg megfeszül. Ehhez járulnak a csavaró mozgások lövéskor és passzoláskor. A jól edzett izmok ellenére itt is hátfájás az alsó területen fordulhat elő.
Egyéb sportok, amelyek edzés után hátfájáshoz vezethetnek, a kosárlabda, a squash, a tollaslabda és a kézilabda. Ezek a sportok sok rángatózó mozdulatot és sok ugrást és futás néha kemény felületeken hosszú távon károsíthatja az intervertebrális lemezeket. De nemcsak a sport megválasztása okozhat hátfájást a sport után. Amikor sportot indít, mindig tájékozódnia kell a helyes végrehajtásról, és különösen az elején mindig egy szakértő vagy tapasztalt sportoló utasítása szükséges.
