Terhesség: széles körben elterjedt a székrekedés
Világszerte a terhes nők 44 százaléka szenved székrekedéstől. Jellemzője a rendszertelen és kemény bélmozgás, a táplálék lassabb mozgása a bélben, a túlzott megerőltetés és az az érzés, hogy még soha nem ürítette ki teljesen a beleit.
A székrekedésben szenvedőket gyakran puffadás és aranyér is gyötri (a túlzott lökdösődés miatt). A terhesség alatti székrekedés ezért számos módon súlyosan befolyásolhatja általános közérzetét és életminőségét.
Mi okozza a székrekedést a terhesség alatt?
A terhesség alatti székrekedést számos tényező okozza:
- A magasabb hormonszint (például a progeszteron) lelassítja a bélmozgást, és ezáltal a tápláléknak a bélmozgásba való áthaladását vagy áthaladását.
- A kevesebb testmozgás terhes nőknél is csökkenti a bélmozgást.
- A növekvő méh, különösen a harmadik trimeszterben, nyomást gyakorol a bélre.
- Az egyre nagyobb gyermek a bélrendszerre is nyomást gyakorol.
- Az elégtelen folyadékbevitel is elősegítheti a bélpangást.
- Az étrend-kiegészítő vas, amelyet sok terhes nőnek kell szednie, mellékhatásként székrekedést okozhat.
- Az étrend megváltoztatása az emésztést is befolyásolhatja.
Olyan tényezők, mint a méh és a gyermek méretének növekedése az oka annak, hogy a székrekedés gyakran fokozódik a terhesség előrehaladtával. Tanulmányok szerint a tápláléknak a bélmozgásba való áthaladási ideje a kilenc hónap során megnő, egyes esetekben jelentősen.
A közelmúltban a terhesség alatti székrekedés egyéb kiváltó okai is szóba kerültek: A várandós nő magasabb életkora (35 év felett) és a terhesség előtti magasabb testtömeg-index (BMI) valószínűleg növeli a székrekedés valószínűségét.
Terhesség: Mit tehetsz a székrekedés ellen
Néhány egyszerű intézkedés gyakran segíthet a terhesség alatti székrekedés enyhítésében, vagy a legjobb esetben megelőzésében:
- Gyakoroljon rendszeresen, lehetőleg friss levegőn (jót tesz Önnek és gyermekének!) napi körülbelül 30 percig.
- Igyon sok vizet, gyógyteát vagy hígított gyümölcsleveket.
- Egyél rostban gazdag ételeket, például teljes kiőrlésű termékeket és gyümölcsöt.
- Kerülje a nehezen emészthető és puffadást okozó ételeket, például hüvelyeseket, káposztát és hagymát.
- Lehetőleg kerülje az emésztést gátló ételeket is, mint a banán, a csokoládé és a fehér lisztből készült termékek.
- Egyél lassan és jól rágd meg – az emésztés a szájban kezdődik!
Otthoni gyógymódok székrekedés ellen
Az otthoni jogorvoslatoknak megvannak a határai. Ha a tünetek hosszabb ideig fennállnak, és a kezelés ellenére sem enyhülnek, sőt rosszabbodnak, mindig forduljon orvoshoz.
Székrekedés elleni gyógyszer
A terhesség nagyon érzékeny időszak a gyermek számára. Ezért lehetőleg kerülje a gyógyszeres kezelést. Ha azonban a terhesség alatti székrekedés nagyon erős, akkor ezt megteheti – mindig a nőgyógyász konzultációja után! – vegyen be gyengéd hashajtót (Laxantium).
