Latinul: M. adductor magnus
- A comb izomzatának áttekintésére
- Az izomzat áttekintéséhez
A nagy comb adductor (Musculus adductor magnus) az összes legnagyobb és legerősebb és legmélyebb izom adduktorok a comb. A comb egyéb adduktorai:
- Fésű izom (M. pectineus)
- Hosszú femor adductor (M. adductor longus)
- Rövid femor adductor (M. adductor brevis)
- Karcsú izom (M. gracilis)
Megközelítés, eredet, beidegzés
Alap: Származás: ischialis tuberosity (Tuber ischiadicum) Beidegzés: N. obturatorius és N. tibialis
- A combcsont csontos ágyékának középső ajka (a linea aspera labium mediale)
- A femoralis ízületi porc belső széle (Epicondylus medialis femoris)
A nagy combcsont adductor izom (Musculus adductor magnus) veszi át a legtöbb tekintélyre hivatkozás a csípőizület. Ezért ezt az izmot kifejezetten edzik, különösen izomépítés és testépítés. A nagy combhúzót súlyzós edzésre a következő gyakorlat végzi:
- Adductor gép
A következő nyújtás gyakorlatok vonatkoznak ezekre az izmokra: Számos lehetőség van a belső oldal kinyújtására comb célzott módon.
A sportoló a váll szélességének körülbelül kétszer-háromszorosa áll egymástól, a lábak hegyei előre mutatnak. A testtömeg az egyik oldalra tolódik úgy, hogy a nyújtandó oldal combja hozzávetőlegesen megnyúlik. A felsőtestet függőlegesen kell tartani.
A második variációt ülve végezzük. A talp talpát érinti, miközben a térdeket a padló felé mozdítják.
- Fésű izom (M. pectineus)
- Hosszú femor adductor (M. adductor longus)
- Rövid femor adductor (M. adductor brevis)
- Nagy combelszívó (M. adductor magnus)
- Karcsú izom (M. gracilis)
Funkció
A nagy combhúzó (Musculus adductor magnus) funkciója abból áll tekintélyre hivatkozás (test oldalirányú megközelítése) a csípőizület.
