termékeink A nátha ABC-je információkat nyújt mindarról, amit tudnia kell a nátháról. A következőkben az E-től H-ig terjedő betűkkel foglalkozunk - a táplálkozástól kezdve torokfájás.
E - Táplálkozás
Egy gyenge immunrendszer sokkal érzékenyebb a megfázásra, mint az erősített. A táplálkozás önmagában fontos támogatást nyújt a szervezet számára a kórokozók sikeres leküzdéséhez. Közben hideg szezonban ezért figyelni kell egy megfelelőre vitamin és a fehérjebevitel.
A testnek szüksége van folsav, vitamin A, C-vitamin és a E-vitamin különösen. Fontos most különösen a citrusfélék, a halak (itt különösen a makréla, a lazac és a hering), a teljes kiőrlésű termékek és a probiotikumok joghurt. Ezen kívül savanyú káposzta, kefir és „normál” joghurt is tartalmazzák laktobacillusok, amelyek megerősítik a immunrendszer. A friss gyümölcsöt és zöldséget fel kell venni a programba diéta naponta többször.
A magas zsírtartalmú ételeket viszont kerülni kell. A sovány hús megengedett. Alkalmas a hideg a szezon természetesen mindig erősítse a forró leveseket, aminek az a mellékhatása, hogy a test sok folyadékkal van ellátva. És mint nagymama már tudta, a házi csirkeleves különösen jól erősödik megfázással.
F - láz
Amikor idegen mikroorganizmusok behatolnak a testbe, testünk azzal figyelmeztet bennünket láz. A megnövekedett testhőmérséklet arra is utalhat, hogy a szervezet küzd az idegen anyagokkal. Különösen kisgyermekeknél a hőmérséklet nagyon gyorsan emelkedhet. Rendszerint, láz a betegség kísérő tüneteként jelenik meg, és nem olyan. Enyhe láz elősegíti a helyreállítási folyamatot.
Megkülönböztetnek 38 fokig emelkedett hőmérsékletet, 39 fok alatti mérsékelt lázat és 39 fok feletti magas lázat (minden esetben rektálisan mérve). Normális esetben a test szabályozza a saját hőmérsékletét, de magas láz esetén elengedhetetlen, hogy orvoshoz forduljon.
Bár lázcsökkentő intézkedések 40 fok felett indulnak, a legfontosabb dolog a láz forrásának leküzdése. A fertőzés tipikus izzadása láz esetén is veszélyes. Ehelyett fontos, hogy sokat igyunk, mert a folyadékigény most különösen nagy. Ezenkívül szigorú ágynyugalmat kell tartani, amíg a láz nem csillapodik.
G - influenza
Gyakran a influenza tévesen egyenlő az a hideg vagy influenzaszerű fertőzés. Ebben az esetben, influenza valóban veszélyes betegséggé válhat, míg a megfázás, bár kellemetlen, ártalmatlan. Influenza a tünetek általában ugyanolyan hirtelen érik a szenvedőt, mint erőszakosan. A klinikai képet jellemzően magas láz, száraz köhögés, súlyos fejfájás, ízületi fájdalom és a hidegrázás.
Influenza influenza okozza vírusok. Ezek folyamatosan változhatnak és vezet az egyre újabb járványokhoz, mert befolyásolja vírusok a legkisebb cseppek továbbítják, ezért nagyon fertőzőek. Különösen veszélyeztetettek a gyermekek, a fiatalok és az idősek.
A legbiztonságosabb védelem befolyásolja az éves influenza elleni oltás; a legjobb, ha erről kérdezi a háziorvosát. A influenza elleni oltás szeptember és november között kell adni, és különösen ajánlott bizonyos kockázati csoportok számára, mint például nyugdíjasok, asztmások, cukorbetegek vagy HIV-betegek. A csirke fehérje allergiában szenvedők viszont nem biztos, hogy beoltják magukat.
H - torokfájás
A torokfájás gyakran a megfázás vagy az influenzaszerű fertőzés első hírnöke. A legtöbb esetben a torokfájás ártalmatlan és néhány nap múlva elmúlik további kezelés nélkül, de súlyosabb betegségre is utalhat. Ezenkívül torokfájás is előfordulhat egy allergiás reakció vagy a hang túlzott használata. Egyszer a immunrendszer megfázás gyengíti, baktériumok megtámadhatja a szóbeli nyálkahártya és a vezet nak nek mandulagyulladás (angina).
Ha a torkán érzi az első karcos érzést, akkor néhány házi gyógymóddal már képes lehet megakadályozni a megfázás kitörését. Bőséges folyadékfogyasztás, melegen tartás sálakkal vagy nyak a pakolások, a belégzés és a gargarizálás a leginkább bizonyított intézkedések. Ha más megfázási tünetek már jelentkeztek, cukorkák, spray-k vagy akár fájdalomcsillapítók mint például paracetamol csökkentheti a torokfájás.
Ha három nap elteltével nincs javulás, orvoshoz kell fordulni. Ugyanez vonatkozik további komplikációk felmerülésére, különösen a magas lázra és lélegző nehézségek.
