Mellékhatás
A béta-hidroxi-béta-metil-butirát mellékhatásai vagy káros hatásai (= UAW), azaz HMB, még nem végeztek végleges kutatást. Nincs bizonyíték a fogyasztásához kapcsolódó tipikus mellékhatásokról HMB. Ennek oka azonban nem feltétlenül az a tény, hogy valójában nem várható mellékhatás, hanem az a tény, hogy nincsenek érdemi, hosszú távú tanulmányok a HMB bevitel.
Vannak tanulmányok, de megfigyelési időszakuk valamivel rövidebb, mint a testépítők többségének tényleges fogyasztási ideje összehasonlítható. Még akkor is, ha a mellékhatások még nincsenek egyértelműen meghatározva, pozitívan értékelhető az a szempont, hogy a mai napig nem jelentkeztek jelentős káros hatások. Még állatkísérletek során sem figyeltek meg klasszikus mellékhatásokat.
Összegzésként elmondható, hogy a HMB viszonylag biztonságosan szedhető. Az előfeltételnek természetesen annak kell lennie, hogy az adagolási információkat betartják. Az elsődleges cél ben testépítés a lehető legnagyobb izomtömeg felépítése.
Egy bizonyos képzési szint után a növekedés stagnál, így gyakran étrend-kiegészítők megfelelő összetevőkkel a további edzéshatás elérése érdekében. Különösen a HMB gyakran integrálódik a kiegészítés testépítők által a edzésterv anabolikus, azaz izomépítő hatása miatt. Az anabolikus hatás mellett az antikatabolikus hatás testépítőként is beszél a HMB-ről az alkalmazásban.
Hosszabb edzések vagy terhelések során a testnek más energiaforrásokra lehet szüksége, majd energiaforrásként elkezdi lebontani az izmokat. Különösen a testépítés, az izomtömeget semmilyen körülmények között nem szabad csökkenteni, így az antikatabolikus, vagyis a degradációt gátló hatás elengedhetetlen cél. Az a tény, hogy a HMB csökkenti az izomsérülések kockázatát, szintén hasznos a testépítő számára.
Különösen a testépítésA HMB-t nemcsak egyetlen készítményként veszik fel, hanem azokkal együtt is kalcium (Ca) vagy kreatinin. Ehhez van egy extra Ca-HMB készítmény. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy az izmok anabolizmusára gyakorolt hatás együtt kreatinin megnövekszik.
Habár a HMB alkalmazása a testépítésben már jól megalapozott, nincsenek olyan jelentős tanulmányi eredmények, amelyek bizonyított hatást bizonyítanának. Ezért nem szabad azt feltételezni, hogy a hatás 100% -ban garantált, és szem előtt kell tartani, hogy az izomépítő hatásnak különböző erősségei és egyéni hatásai vannak.
