Gyakori megfázás (nátha): Terápia

Általános intézkedések

Fizikai pihenés súlyos kényelmetlenség vagy ill fáradtság.
Az általános higiéniai intézkedések betartása!
Nikotin korlátozás (tartózkodni a dohány használat).
Alkoholkorlátozás (alkoholfogyasztás)
Az állandó gyógyszeres kezelés felülvizsgálata a meglévő betegségre gyakorolt lehetséges hatás miatt.
A környezeti stressz elkerülése:
- Kémiai vagy fizikai noxae (toxinok).

Táplálkozási elemzésen alapuló táplálkozási tanácsadás
Táplálkozási ajánlások vegyes szerint diéta figyelembe véve a betegséget. Ez többek között azt jelenti:
- Naponta összesen 5 adag zöldség és gyümölcs (≥ 400 g; 3 adag zöldség és 2 adag gyümölcs).
- Hetente egyszer vagy kétszer friss tengeri hal, azaz zsíros tengeri hal (omega-3 zsírsavak), például lazac, hering, makréla.
- Magas rosttartalmú diéta (teljes kiőrlésű termékek).
Megfelelő étel kiválasztása a táplálkozási elemzés alapján
Lásd még:Terápia mikrotápanyagokkal (létfontosságú anyagok) ”- szükség esetén megfelelő étrendet fogyasztva kiegészítés.
Részletes információk a táplálkozási gyógyszer tőlünk fog kapni.

A immunrendszer keresztül kitartás edzés (kardió edzés).
A. Előkészítése alkalmasság or edzésterv megfelelő sportágakkal, orvosi ellenőrzés alapján (Egészség vagy sportoló ellenőrzése).
Részletes információk a sportorvoslatokról, amelyeket tőlünk kap.

Forró gőz kamilla vagy teafaolajjal történő belégzése elősegíti a szekréció elvezetését a kellemetlenségek enyhítésére