Latinul: M. adductor longus
- A comb izomzatának áttekintésére
- Az izomzat áttekintéséhez
A hosszú femor adductor a musculus pectineust követi a femor adductor felületes rétegében. Alakja hosszú háromszög alakú lemezre hasonlít. Izomrostjai legyező alakúak lefelé, kifelé. A comb egyéb adduktorai:
- Fésű izom (M. pectineus)
- Rövid femor adductor (M. adductor brevis)
- Large comb elszívó (M. adductor magnus)
- Karcsú izom (M. gracilis)
Megközelítés, eredet, beidegzés
Embouchure: Csontos megerősítés a hátsó részén comb csont (Linea aspera) Származás: A szeméremtest alatt (Ramus superior ossis pubis) Innerváció: N. Obturatorius A hosszú combnyújtót (Musculus adductor longus) az erőnléti edzés során a következő gyakorlattal képezik:
- Adductor gép
A következő nyújtás gyakorlatok vonatkoznak ezekre az izmokra: Kétféleképpen lehet kinyújtani a comb. A sportoló kettős vállszélességben áll, a lábfejek előre mutatnak. A testtömeg az egyik oldalra tolódik, így a nyújtandó oldal combja megközelítőleg átnyúlik.
A felsőtestet a lehető legegyenesebben kell tartani. A második variációt ülve végezzük. Mindkét láb talpa összeér, míg a térde ízületek a padló felé mozdulnak.
- Fésű izom (M. pectineus)
- Hosszú femor adductor (M. adductor longus)
- Rövid femor adductor (M. adductor brevis)
- Nagy combelszívó (M. adductor magnus)
- Karcsú izom (M. gracilis)
Funkció
A hosszú combhúzó funkciója: tekintélyre hivatkozás (test oldalirányú megközelítése) a csípőizület. Támogatja a címeres izmot is külső forgás.
