Köztudott, hogy a feszültség megbetegíti az embereket. Kevésbé ismert az a vakáció feszültség beteggé is tesz. Az az ötlet, hogy egyenesen az irodától a gépig menjünk, hogy elkapjuk a leégés 12 órával később teljesen más éghajlaton abszurd. A távolsági utazás klímaváltozással tiszta feszültség az immunrendszer. Ez azt jelenti, hogy nem kellene utaznia? Nem persze, hogy nem. De érzékeny megközelítés önmagához és a sajátjához immunrendszer felszólítják. Ez azt jelenti, hogy elkerüljük a mozgalmas és stresszes helyzeteket a tényleges nyaralási utazás előtt, vagy minimálisra csökkentjük azokat, és például egy extra nyaralási napot veszünk igénybe indulás előtt. Bárki, aki a napba repül, adjon esélyt a bőrének és a keringésnek az alkalmazkodásra:
- Ha az ország lakossága három órás ebédszünetet tart zárt ablakok mögött, akkor nem feltétlenül kell elindulnia a városnézés felé maraton.
- A fent említett higiéniai szabályok itt is érvényesek, és még néhány. Ahol problémák vannak a víz ellátás, csak palackozott vizet szabad inni.
- Az utcai árusok által kínált friss gyümölcsöket és zöldségeket jobb, ha nem fogyasztják, ha nem saját maguk hámozták meg tiszta késsel. Nem számít az a kifogás, miszerint a helyiek igenek belőle. 14 nap vakáció nem elegendő ahhoz, hogy megszokja a immunrendszer a másik baktériumtenyészethez.
- Ezenkívül a következők érvényesek: a kevesebb több. Óvatosan közelítse meg a vakációt, kerülje a leégést és a hőfelhalmozódást, és lehetőséget adjon a testnek, hogy alkalmazkodjon az új környezethez.
Annak biztosítása érdekében, hogy a vakáció továbbra is a tervezett egyedi élmény maradjon, érdemes figyelembe venni a következőket:
- Állandó szúnyog- és rovarriasztó.
- Jó nap- és hővédelem
- Tartsa be az élelmiszer- és ivóvíz-higiéniát
- Nincs védtelen intim kapcsolat
- Ne fürödjön trópusi vizekben
- Ne járj mezítláb
- Folyamatosan vegye be a malária megelőzésére szolgáló tablettákat
- Tartson ésszerű elsősegély-készletet
- Hajlam, láz, hányás esetén forduljon orvoshoz
- Ne vedd antibiotikumok „gyanú szerint” hozta.
- Vészhelyzet esetén vegye fel a helyszínen a nagykövetség címét
