Az első lépés a kockázati tényezők megelőzésének megkezdése migrén támadások. Ha a sajt vagy a bor fogyasztása a döntő tényező az ismétlődő támadásoknál, mindenképpen kerülni kell. Ezenkívül a gyakorlónak általában tisztáznia kell, hogy hol lehet a fejfájás eredete.
Ha a panaszok a nyaki gerinc vagy a váll izmaitól származnak, fizioterápiás intézkedések, például masszázsok ajánlottak. A stressz okozta fejfájás, rendszeres jóga gyakorlatok, testmozgás és autogén tréning hasznosnak bizonyultak. Gyógyszerek migrén vagy feszültség fejfájás gyakran mellékhatásai vannak, és néha maguk is tartós panaszok forrása.
Amit sokan nem tudnak: A fájdalomcsillapítók okai fejfájás! Aki havonta tíz napnál hosszabb ideig, vagy egymás után három napnál hosszabb ideig szed tablettákat, úgynevezett gyógyszer okozta fejfájást kaphat. Ez általában unalmasan nyomódó folyamatos fájdalom ami már akkor van, amikor reggel felébred, és egész nap tart.
Az ok a felfogás megváltozása fájdalom. Egy idő után az idegsejtek receptorai, amelyekre a gyógyszer folyamatosan hat, kevésbé érzékenyen reagálnak, így a test sajátja fájdalom a szűrőket már nem ellenőrzik megfelelően, és folyamatosan jelentik a „fájdalmat” a tudatnak. Minden fájdalomcsillapítók a fejfájás ilyen formájához vezethet.
Az ebben szenvedő betegeknek feltétlenül szükségük van szakemberre, aki ajánlani tudja a megfelelő kezelési lehetőséget. Ezért a fájdalomcsillapítást nem szabad folyamatosan szedni - ez az egyik oka a nem gyógyszeres terápiák kipróbálásának. Például elhelyezés akupunktúra a tűknek elő kell segíteniük a fejfájás-rohamok közötti idő meghosszabbítását és a fájdalom elviselhetőbbé tételét.
Tanulmányok azt mutatják, hogy ez valóban működik. Úgy tűnik, nem mindegy, hová és hogyan helyezzük be a tűket: színlelt akupunktúra segít a migrén ellen és feszültség fejfájás éppúgy, mint az igazi akupunktúra. A fejfájás és a migrén a terápiás indikációk között szerepel akupunktúra.
A nyugati akupunktúrával kezelt betegek körülbelül egyharmada migrénben vagy fejfájásban szenved. Az akupunktúrás orvos a tűket a meridiánok megfelelő pontjaira helyezi. Azonban nemcsak a felületes réteget, vagyis a meridiánok elzáródásait kezeli, hanem a szervekben tapasztalható zavarmintázat mély szintjét is figyelembe veszi.
Általában a terápiát hetente kétszer hajtják végre. Átlagosan körülbelül 15 kezelésre van szükség. Rendkívüli egyedi esetekben tartós javulás csak 30-40 kezelés után érhető el.
Az első kezelési sorozat után 10-14 napos terápiamentes időközönként ellenőrizzük, hogy javult-e a fejfájás és tanácsos-e egy második kezelési sorozat. Három hónappal a terápia befejezése után három-négy akupunktúrás kezeléssel kell frissítő kezelést végezni a hosszú távú siker érdekében. Németországban, Angliában és az USA-ban számos nagyszabású tanulmány készült az akupunktúra hatásának vizsgálatára feszültség fejfájás és migrén.
Ellenőrzött tanulmányhoz migrén, a szervezők csaknem 800 beteget választottak ki. Vagy normális migrénes gyógyszert, tű-akupunktúrát vagy „ál-akupunktúrát” kaptak - színlelt akupunktúrát, amelyben a tűket nem a megfelelő pontokra helyezték, és csak felületesen, stimuláció nélkül. Tíz-15 ülés és fél év után az akupunktúrás betegek csak havi 3.7 napon szenvedtek fejfájástól hat helyett.
Ez 38 százalékos csökkenést jelent. A fejfájás súlyosságának személyes megítélésében a tűakupunktúra körülbelül 22 százalékkal kevesebb fájdalommal előzte meg a másik két kezelést. De az ál-akupunktúrának is volt hatása: itt a migrénes napok száma 28 százalékkal csökkent.
A gyógyszeres kezelés, főleg a béta-blokkolók, a valódi és az ál-akupunktúra között volt, 33 százalékkal kevesebb migrénes nappal. Nemi szempontból a hamis akupunktúra különösen sikeresnek tűnik a nőknél: számukra a migrénes napok száma 30, a férfiaknál csak 14 százalékkal csökkent. Miért működik az ál-akupunktúra ilyen jól, a tudósoknak még mindig nincs erre meggyőző magyarázata.
A müncheni tanulmány szerzői úgy vélik, hogy a tűk elhelyezésével összefüggő „érintés” és „beszélgetés” tényezők felelősek lehetnek ezért. Úgy tűnik, hogy a betegek pozitív elvárásai is szerepet játszanak. Négy akupunktúrás vizsgálat áttekintésében kiderült, hogy minél optimistábbak a betegek, annál nagyobb a hatás.
Még akkor is, ha a tűterápia nem egészen olcsó (egy alkalom körülbelül 30-70 euróba kerül), a betegnek csak körülbelül nyolc kezelés után kell jobban éreznie magát. Ha az akupunktúra sikeres, a fejfájás észrevehetően alábbhagy tíz-15 kezelés után. Az egyedspecifikus kiválasztás akupunktúrás pontok, a klasszikus varrási technika, a tűk kézi ingerlésével és a munkamenetek számával, jelentős jelentőséggel bír a tünetek hosszú távú mentességében. Azt is meg kell jegyezni, hogy a mellékhatások nagyon alacsonyak, és a terápia során nagy betegcsoport jön létre. A tanulmányok értékelése most megnyitja az utat az akupunktúrás költségek megtérítésére az ESZA által Egészség biztosító társaságok.
