A terhesség alatti vegán étrend veszélyezteti a gyermeket?
Egy vegán diéta alatt terhesség nem lehetséges az újonnan előforduló tápanyaghiány veszélye nélkül. Ennek ellenére a vegán folytatása diéta alatt terhesség elvileg lehetséges anélkül, hogy súlyos kárt okozna a születendő gyermeknek. Először is meg kell jegyezni, hogy a terhes nőknek, akik vegánul szeretnék táplálni magukat, tápláló konzultációt kell folytatniuk.
Egyrészt a női testnek jelentősen több tápanyagra van szüksége közben terhesség és mindenekelőtt a megnövekedett energiaellátás. A szakmai konzultáció nagy támogatást nyújthat, ha elmagyarázza, hogy mely tápanyagok különösen fontosak az anya és a születendő gyermek számára, és milyen étel formájában képesek a legjobban felszívódni. Ezenkívül tippeket adnak az elegendő, egészséges táplálkozáshoz diéta és nagy figyelmet fordítanak a vitaminok és ásványi anyagokat, amelyeket nem vesznek fel a vegán ételekkel.
Különösen fontos a kiegészítő B12-vitamin-ellátás, valamint elegendő mennyiségű fehérje. Ezenkívül a vegánoknak mindig figyelniük kell a bevitelre, mivel ezek a tápanyagok fontos szerepet játszanak ebben a gyermek fejlődése„s idegrendszer. A tápanyagok küszöbönálló hiányának korai felismerése érdekében a Veganerinnen rendszeresen releváns találgatásokat / tanácsokat ad vér olyan értékek, mint a vas, ferritin és a B 12 -vitamin meghatározása.
- Vas,
- Folsav,
- Kalcium,
- Jód
- És B2-vitamin
Mit vegyenek figyelembe a vegán életmódú, szoptató anyák?
A babát szoptató anyák számára a vegán étrend általában nem jelenthet problémát. Mivel a csecsemők az összes alapvető tápanyagot és energiaforrást anyatejükön keresztül veszik fel, az ápoló anyáknak egyszerűen meg kell bizonyosodniuk arról, hogy a lehető legjobban kiegyensúlyozottan táplálkoznak, annak ellenére, hogy nem használnak állati termékeket, és figyelniük kell az alapvető tápanyagok bevitelére vagy további bevitelére. vitaminok és tápanyagok. A legtöbb esetben a vegán anyák egyébként is jól és átfogóan ismerik a táplálkozást és annak összetételét.
Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a vegán nők terhesség és szoptatás alatt automatikusan nagyobb mennyiségű tápanyagot fogyasztanak, mert nagyobb figyelmet fordítanak rájuk. Csakúgy, mint a terhesség alatt, a kielégítő anyáknak mindenekelőtt elegendő B12-vitamint és Folsäure-t kell szedniük, mivel ennek nemcsak az embrionális időben, hanem a baba növekedési folyamatában is nagy szerepe van. Kiemelkedő jelentőségű a vér képződése, sejtosztódása és érése idegrendszer.
Kifejezett hiány esetén súlyos fejlődési rendellenességek léphetnek fel. Ennek ellenére a tanulmányok ezt bizonyították B12-vitamin hiány terhes vagy szoptató nőknél is előfordulhat, akik nem vegánok, és nem szenvednek emésztőrendszeri betegségben, a kapcsolódó B12-vitamin felszívódási rendellenességekkel. Ennek okai még mindig nem ismertek. A dió / anya vegán táplálkozása szintén előnyökkel járhat a gyermek számára, például csökkentheti az allergiás kockázatot: Az egyik leggyakoribb allergén, a tehéntej fehérjék, egyáltalán nem veszik fel, és így csökken a gyermek allergiás veszélye.
