Élelmiszer
Vannak olyan ételek, mint káposzta zöldségek (kelkáposzta, kelbimbó stb.), hüvelyesek (borsó, bab, lencse), hagyma, fokhagyma, póréhagyma, zeller, magas zsírtartalmú sajtok (zsírtartalom> 45%), magas zsírtartalmú hús- és halételek, teljes kiőrlésű termékek és müzli, valamint éretlen gyümölcs vagy túl friss kenyér, amelyekről ismert, hogy különösen puffadók. Ha hajlamos a fokozott gázképződésre és a puffadás, ezeket az ételeket vagy teljesen kerülni kell, vagy kisebb mennyiségben kell fogyasztani, súlyosságuktól függően.
Másrészt a gazdag élelmiszerek szénhidrátok, például tészta, rizs, burgonya vagy régebbi kenyér nagyon könnyen emészthető. A különösen emészthetőnek vélt felfogás azonban emberenként változó.
