A nehéz, fáradt lábak olyan tünetek, amelyek különböző helyzetekben fordulhatnak elő: Utána kocogás, nyáron, utazás közben vagy közben terhesség. Mit tehet a fájó lábak ellen?
Tizenkét általános tippet adunk, amelyeket felhasználhat a kezelésére nehéz lábak gyorsan és egyszerűen.
12 tipp a nehéz lábak kezelésére
Vegye figyelembe az alábbi tippeket a nehéz lábakhoz:
- Kerülje a hosszan tartó ülést és állást. Ha ez nem kerülhető el, mozogjon közöttük, és ülve ne keresztezze a lábát, mert ez megzavarja vér folyam.
- Tegye fel a lábát gyakrabban, például munka, olvasás, tévézés vagy alvás közben.
- Zuhanyozza le a lábát hideg gyakrabban.
- A masszázsok is segíthetnek nehéz lábak: Azonban a láb mindig alulról felfelé kell masszírozni a visszatérés elősegítése érdekében vér hoz szív.
- Viseljen tartó harisnyát.
- Kerülje a túl szoros ruhák viselését. Különösen a zokninál ügyeljen arra, hogy a derékpánt ne vágódjon be.
- Túlsúly az embereknek meg kell próbálniuk csökkenteni a súlyát. Mivel a vénákat jobban megterheli a további zsírszövet.
- Viseljen lapos cipőt.
- Kerülje a meleget nyáron, mert nehéz lábak magas hőmérsékleten különösen gyakoriak.
- Igyon sokat, mert a folyadék javul vér keringés.
- Gyakrabban járjon mezítláb.
- A rendszeres testmozgás edzi a vénákat, és így megakadályozhatja a nehéz lábakat. A képzés középpontjában a láb izmokat.
Mit kell tenni a duzzadt lábak esetén?
Elsősegély nehéz lábak esetén
Elsősegély nehéz, duzzadt lábak jégkockákból készült csomagolás lehet, hideg víz és egy kis gyümölcs ecet. Ha a lábak duzzanata a fentiek ellenére sem csökken intézkedések, feltétlenül forduljon orvoshoz, és tisztázza vele a nehéz lábak pontos okait.
