Milyen hatása van a valerianának?
A növény gyógyító ereje elsősorban a rizóma és a gyökerek illóolajában rejlik. Számos hatékony összetevőből áll. A valerianolaj fő összetevője a bornil-acetát.
Egyéb összetevők a következők:
- β-kariofilén
- Valeranone
- Valerenal
- Bornil izovalerát
- Valeninsav
Klinikai vizsgálatokból ismert, hogy az összetevők kölcsönhatásba lépnek egy hírvivő anyag (GABA-receptorok) bizonyos dokkolóhelyeivel az idegsejtekben. Ez ellazító és görcsoldó hatáshoz vezet. Tudományosan azonban nem bizonyított, hogy a macskagyökér hatás egyetlen összetevőből ered, vagy több összetevő is hozzájárul a hatékonyságához.
Az illóolajon kívül a valerián 0.5-2 százalék valepotriátot tartalmaz (fajtól függően). Görcsoldó hatásúak, és a növény jellegzetes illatát adják.
Mire használható a valerian?
A közönséges macskagyökeret (Valeriana officinalis) belsőleg alkalmazzák enyhe idegfeszültségre és alvászavarokra. Hatékonysága ezekben az alkalmazásokban orvosilag elismert.
A gyógynövény teljes fürdőben éri el izomlazító hatását.
Gyakran felmerül a kérdés, hogy a valerian segít-e a demencia ellen. Nyilvánvaló, hogy a hosszú távú zavart alvás azt jelenti, hogy az agy saját hulladékelvezető rendszere nem működik megfelelően. Ez kedvez az Alzheimer-kórnak. Mivel a gyógynövényes nyugtató elősegíti az elalvást és az éjszakai alvást, közvetett hatása van.
Egyéni vizsgálatok arra is utalnak, hogy a valerián hasznos
- hőhullámok a menopauza idején
- premenstruációs szindróma (PMS) okozta fájdalom
- Nyugtalan láb szindróma
Hogyan kell alkalmazni a valeriánt?
Használhatja a macskagyökeret házi gyógymódként, és maga is készíthet macskagyökér teát és teljes fürdőt valeriánnal. Vagy folyamodhat a gyógynövényen alapuló kész készítményekhez.
Valerian házi gyógymódként
Valerian tea elkészítéséhez öntsön 150 ml forrásban lévő vizet egy teáskanál zúzott macskagyökérre (3-5 gramm).
Hagyja az infúziót lefedve ázni 10-15 percig, majd szűrje le. Igyon meg egy csésze frissen elkészített valerianteát naponta kétszer-háromszor és lefekvés előtt.
Mikor működik a valerian? Legyen egy kis türelem: a macskagyökér csak körülbelül 5-14 nap múlva mutatja ki teljes hatását.
A macskagyökér tea alkalmazása gyermekeknél és 15 év alatti serdülőknél alacsonyabb teljes napi adag javasolt:
- négy-kilenc év: 1-3 gramm
- 10-15 éves korig: 2-3 gramm
Idegesség, feszültség és álmatlanság esetén a felnőttek is készíthetnek egy teljes fürdőt valeriánnal. Ebből a célból öntsön két liter forró vizet 100 gramm macskagyökér rizómára. Ezután öntse ezt az infúziót a fürdővízbe (kb. 34-37 fokos).
Az izomlazító hatás érdekében 10-20 percet kell fürdeni.
A gyógynövényeken alapuló házi gyógymódoknak megvannak a határai. Ha tünetei hosszabb ideig fennállnak, a kezelés ellenére sem enyhülnek, sőt rosszabbodnak, mindig forduljon orvoshoz.
Valeriannal kész készítmények
A macskagyökér porított rizómáját macskagyökér pasztillák és tabletták készítésére használják. A koncentráltabb kivonatokat folyékony formában, macskagyökércseppek vagy -levek, szárított formában pedig macskagyökér tabletták, drazsék és oldható instant teák formájában kínálják. Valerian spray is létezik.
Az alkalmazás módjáról és a helyes adagolásról mindig olvassa el az adott készítmény használati utasítását, vagy kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét. Ezzel többet is megtudhat az adott maximális adagról.
Milyen mellékhatásokat okozhat a valerian?
Néha előfordulnak a valerian enyhe mellékhatásai, mint például a gyomor-bélrendszeri kellemetlen érzés, fejfájás, szédülés vagy viszketés. Nagyon ritkán szívdobogás is előfordul. Nagy mennyiségben a valerian károsítja a májat.
Ezenkívül, ha túl sok macskagyökeret vesz be, hasmenést, hányingert és hányást tapasztalhat. A valerian túladagolása azonban nem halálos.
A hosszú távú használatról még nincs tudományos bizonyíték, ezért ez meglehetősen elkeseredett.
Mit kell szem előtt tartani a valerian használatakor
- A macskagyökér alkalmazásakor kövesse az orvosa, gyógyszerésze vagy a betegtájékoztató által javasolt adagolást.
- Ne használja a gyógynövényt, ha ismert allergiája van a macskagyökérre.
- Tudományos vizsgálatok hiányában terhes nők, szoptató anyák és tizenkét év alatti gyermekek ne szedjenek macskagyökér-készítményt, és előzetesen orvoshoz ne forduljanak.
- A valeriancseppek és tinktúrák gyakran tartalmaznak alkoholt. Ezért nem alkalmasak kiskorúak, terhes nők és száraz alkoholisták számára – itt inkább az alkoholmentes készítményeket javasoljuk.
- Ne vegye be a valeriánt alkohollal együtt.
- Nincs ismert kölcsönhatás a valerian és a fogamzásgátló tabletta között.
