Milyen teákat lehet inni terhesség alatt?
A terhesség alatt a nőknek elegendő folyadékkal kell ellátniuk szervezetüket – például tea formájában. Nemcsak a szomjat olthatja, de típustól függően a tipikus terhességi tüneteket is enyhítheti. Egyes teafajták nem okoznak problémát a terhesség alatt (például a kamilla tea), míg másokat csak mértékkel és/vagy csak a szülés előtti utolsó hetekben szabad inni (például málnalevél tea). Tudjon meg többet a népszerű gyógynövényteák terhesség alatti használatáról és hatásairól:
Kamilla tea
A terhesség alatt sok nő kevésbé alszik mélyen, mint általában. Egy csésze kamilla tea segíthet itt, és elősegíti a nyugodt éjszakai alvást. A kamillát azonban mindenekelőtt gyulladásos vagy görcsszerű gyomor-bélrendszeri betegségek, irritáció, gyomorégés és gyomorfekély esetén ajánlják.
A kamilla tea általában biztonságosan iható a terhesség alatt.
Citromfű tea
Sok nő szenved kellemetlen érzéstől és hányingertől, különösen a terhesség kezdetén. A melissa tea segíthet. A kamillateához hasonlóan habozás nélkül fogyasztható.
Édeskömény, ánizs és kömény tea
Az édeskömény, az ánizs és a kömény tea azonban nem ajánlott korlátozás nélkül terhesség alatt. Ha nagy mennyiségben isznak, koraszülést válthatnak ki.
Ráadásul néhány évvel ezelőtt végzett állatkísérletek azt sugallták, hogy ezeknek a gyógynövényeknek a túlzott fogyasztása növeli a rák kockázatát – a bennük található ösztragol és metil-eugenol hatóanyag miatt.
Ugyanezen okból sok szakértő óvatosságot tanácsol a fahéj és a citromfű tea (citromfű tea) fogyasztásakor a terhesség alatt és az élet más szakaszaiban.
Az e teák fogyasztásával járó egészségügyi kockázat azonban ellentmondásos, mivel az említett anyagok csak elhanyagolható mennyiségben vannak jelen. A gyermekorvosok például az édesköményteát adják, amely különösen népszerű a gyerekek körében. A berlini Szövetségi Kockázatértékelési Intézet ezért az élelmiszerek ösztragol- és metil-eugenol-tartalmának csökkentését kérte már 2002-től.
A legjobb, ha megbeszéli kezelőorvosával vagy szülésznőjével, hogy a terhesség alatt inni kell-e ezekből a teákból, és mennyit. Általában a napi egy-két csésze biztonságosnak tekinthető a terhes nők számára.
Málna levél tea
A málnalevél teát szülésserkentő hatása miatt azonban csak a 35. terhességi héttől szabad rendszeresen inni (védőnővel, nőgyógyászral egyeztetve). Ezután három-négy csésze megengedett a nap folyamán.
Fekete tea
A terhesség olyan időszak, amikor a nők csak mértékkel ihatnak koffeintartalmú italokat. Ide tartozik a kávé mellett a fekete tea is. Az ajánlás oka a stimuláló koffeintartalom (korábbi nevén tein), amely a születendő gyermekre is hatással van. A fekete tea emellett rontja a vas felszívódását az élelmiszerekből, és elősegíti a székrekedést.
Ezért terhesség alatt naponta legfeljebb két-három csésze fekete teát kell inni.
Zöld tea
Egyes nők a terhesség alatt is szeretnek zöld teát inni. Ugyanabból a teanövényből származik, mint a fekete tea, de a fekete teával ellentétben nem fermentálják. Még mindig tartalmaz koffeint, így a zöld teának is van általában serkentő hatása – igaz, kevésbé erős, mint a fekete tea. A zöld tea serkentő hatása is kevésbé gyorsan érvényesül. A zöld tea számos ásványi anyagot és sok keserű anyagot is tartalmaz, amelyek serkentik az epetermelést és segítik az emésztést.
Terhesség alatt naponta legfeljebb két-három csésze zöld tea megengedett.
Matcha tea, mate tea
A mate teát a mate bokor leveleiből készítik. A fekete, zöld és matcha teához hasonlóan koffeint tartalmaz. Ezért terhesség alatt naponta legfeljebb két-három csésze mate teát kell inni.
Borsmenta tea
A terhességet gyakran hányinger és gyomorégés kíséri. Itt segíthet a borsmentatea, hiszen a növény illóolajai görcsoldó hatást fejtenek ki a gyomorra, a belekre és az epeutakra.
Azonban, akárcsak a málnalevél tea, a borsmenta tea is összefüggésbe hozható a méhösszehúzódások előfordulásával, ha nagy mennyiségben iszik. Ezért először beszéljen szülésznőjével vagy orvosával, ha borsmentateát szeretne inni a terhesség alatt.
Zsályatea
Az emésztési problémák is gyakoriak a terhesség alatt. Egy csésze zsályatea görcsoldó hatású, nyugtatja a gyomrot és a beleket.
A nők azonban csak kis mennyiségben igyanak zsályateát a terhesség alatt – ha egyáltalán igyanak – és soha nem hosszabb ideig. Egyrészt a zsályában található tannin koraszülést, sőt koraszülést vagy vetélést is kiválthat. Másodszor, a zsálya tujont tartalmaz, egy olyan anyagot, amely nagy dózisban mérgező.
Ha orvosilag szükséges a zsályatea, a használatát orvossal meg kell beszélni.
Lady's mantle tea
Itt mindent elolvashat, amit a női köpenytea terhesség alatti és teherbe esés alatti hatásáról és használatáról tudni kell.
Gyümölcs tea
Terhesség alatti megnövekedett folyadékszükségletének egy részét fedezheti (cukrozatlan) gyümölcsteával. Mert az állandóan csak vizet inni unalmassá válhat.
A gyümölcsteák választéka óriási – a klasszikusoktól, mint az alma, citrom és eper, az egzotikus fajtákig, mint a mangó, ananász és gránátalma. A változatosság vágyának gyakorlatilag nincs határa.
Mivel a gyümölcsteák – a gyógyteákkal ellentétben – nem tartalmaznak gyógyászatilag aktív anyagokat, ezért korlátozás nélkül megengedettek a terhesség alatt.
Egyéb teák terhesség alatt
Sok más népszerű teafajta létezik – például a rooibos tea (rooibos tea). Ez a sok vasat és kalciumot tartalmazó pihentető ital általában biztonságosnak tekinthető terhesség alatt (és máshol is).
A hársfavirág tea például a terhesség alatti megfázásos tünetek kezelésére használható. A kakukkfű tea terhesség alatt is biztonságosnak tekinthető; természetesen enyhíti például a hörghurutot és a szamárköhögést.
A levendula tea gyakran segít ideges nyugtalanság és alvászavarok esetén. Terhesség alatt is lehet inni.
A gyömbér többek között enyhítheti a hányingert és a puffadást, azokat a panaszokat, amelyektől időnként sok terhes nő szenved. Terhesség alatt azonban nem sokkal a szülés előtt általában csak gyömbérteát javasolnak inni, mert ennek szülésserkentő hatása lehet.
A rozmaring többek között serkenti a vérkeringést, és a szülésznők évszázadok óta használják összehúzódások serkentésére. A terhes nők ezért csak röviddel a szülés előtt igyanak rozmaringot vagy rozmaringteát.
A szederlevélből, cickafarkból, köményből és ürömből készült teákat is csak a terhesség vége felé szabad inni esetleges szülésserkentő hatásuk miatt.
Ha bizonytalan vagy, a legjobb, ha megkérdezed a szülésznőt vagy az orvost, hogy terhesség alatt milyen teákat és milyen mennyiségben ihatsz!
Milyen teákat nem szabad inni terhesség alatt?
Egyes teafajták nem, vagy csak korlátozottan alkalmasak terhes nők számára, mivel olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek kedvezőtlenül befolyásolhatják a terhesség lefolyását vagy a gyermek gondozását.
Hibiszkusz tea
Édesgyökér tea
Az édesgyökér tea fogyasztása a terhesség alatt is óvatos. Az édesgyökér glicirrhizint tartalmaz, amelyről úgy gondolják, hogy nagyon nagy mennyiségben növeli a koraszülés kockázatát. A terhes nők ezért legfeljebb két-három csésze édesgyökér-teát (vagy édesgyökérrel készült gyógyteakeveréket) igyanak meg, ha egyáltalán igyanak.
Verbéna tea
A verbéna, amely a népi gyógyászat szerint enyhe gyomorpanaszokon és hasmenésen segít, összehúzódásokat is serkenthet, és legrosszabb esetben koraszülést is kiválthat. A nőknek ezért kerülniük kell a verbéna teát a terhesség alatt.
Csalán tea
Különösen a terhesség utolsó heteiben sok nő küzd a vízvisszatartással, különösen a lábakban. Ezt ellensúlyozhatják a dehidratáló hatóanyagok, például a csalánban találhatók. Az orvosok azonban határozottan javasolják, hogy ne szedjék ezeket terhesség alatt. A súlyos kiszáradás ugyanis súlyosan felboríthatja az anya folyadékháztartását, és így ronthatja a baba táplálkozását. Ezért a nőknek teljesen kerülniük kell a csalánteát a terhesség alatt.
