„Stretch - Adductors” Tegyen egy nagyon széles lépést, és helyezze súlyát a sarkára. Képzelje el, hogy egy fiókot szeretne tolni a fenekével. Miközben hátrafelé nyomja az alját, nyújtsa ki teljesen mindkét térdét, hajlítsa előre a felsőtestét, és próbálja meg a kezével megérinteni a padlót. Tartsa ezt a pozíciót körülbelül 10… Gyógytorna - gyakorlatok a meglévő csípő dysplasia esetén 3. gyakorlat
A térdízület ropogását technikailag krepitációnak nevezik. Nagyon sok ember, akik közül sokan már fiatalok, sajnos crepitusban vagy a térdízület repedésében szenved mozgás közben. A ropogás leválasztható a fájdalomról, vagy társulhat ahhoz. Míg a crepitusnak gyakran ártalmatlan okai vannak, például rövid távú, minimális hibás… Térdben ropog
Gyakorlatok A térdízületben fellépő zajokra a legjobb gyakorlatok a stabilizáló erősítő gyakorlatok, valamint az ízületeken könnyen mozgatható mozgások. Ha az ízületben repedés keletkezik az ízületben érintett szerkezetek rövid távú elmozdulása miatt, az izületet izomzatilag stabilizálni kell, célzott izomépítéssel. Ezt… Gyakorlatok | Térdben ropog
Összefoglalás A térdízületben fellépő zajoknak különböző okai lehetnek. A ropogó zaj gyakran kevésbé súlyos, mint az ízületben való ropogás. A ropogás jelezheti a porc elváltozását és ezáltal a közös partnerek korlátozott csúszási képességét, és ezt tisztázni kell, különösen, ha fájdalommal jár. A ropogást okozta… Összegzés | Térdben ropog
A guggolás mint testtartás kissé divatba jött az iparosodott országokban. Pedig a guggolás pozitív hatással lehet a mozgásszervi rendszerre a mindennapi életben és a sportban. Mi az a guggolás? A szó eredete alapján a guggolás görnyedt testtartást ír le. Ennek a pozíciónak a felvételéhez sok ízületben és ízületi láncban szükséges mozgás. Tól től … Guggolás: Funkció, Feladat és Betegségek
