Térd | Mobilitási edzés - gerinc, váll, térd, csípő
Térd A térdízület mobilitása különösen fontos a zökkenőmentes mozgás érdekében. Különösen a nyújtást és a hajlítást kell problémamentesen lehetővé tenni, és azt napi mozgásedzéssel kell fenntartani. 1. roll labdaFeküdj a hátadra ehhez a gyakorlathoz. Tegye fel a sarkát egy nagy tornalabdára. Most dobja el a labdát… Térd | Mobilitási edzés - gerinc, váll, térd, csípő