A WHtR rövidítés a „derék-magasság arány” kifejezést jelenti, és a derékbőség és a testmagasság arányát jelzi. A testtömeg -indexszel (BMI) ellentétben a WHtR nem a teljes testtömeget veszi figyelembe, hanem inkább a haskörfogatot, amely információval szolgálhat egy személy betegségkockázatáról. A kövér has egészségügyi kockázatot jelent, mivel a zsír… Mi a WHtR?
Az autogén tréning egy relaxációs módszer, amely mentális gyakorlatokon alapul, és nagy koncentrációt igényel. Ezek a mentális gyakorlatok úgynevezett képletekből állnak. Ezek olyan mondatok, amelyeket az autogén tréning során újra és újra elismételnek. Mély és tudatos nyugalmi állapotot kívánnak kiváltani, amely hosszú távon pozitív hatással van a… Autogén tréning mint relaxációs módszer
Utasítások Az autogén tréninget naponta egyszer vagy kétszer, több hónapig kell elvégezni a haladás érdekében. Két szakaszból áll: alsó és felső szint. A kezdők az alsó szinttel kezdik, amely hét képletből áll. Azonban nem mind a hét képletet használják közvetlenül. Az első képlettel kezdődnek, amely… Utasítások Autogén tréning mint relaxációs módszer
