hosszú adductor izom

Szinonimák latinul: Musculus adductor longus Definíció A hosszú adductor izom a comb adduktor csoportjába tartozik. Az addukció a latin vezető szó. A combban ez azt jelenti, hogy az adduktor csoport például visszahozza a kinyújtott lábat a testhez. De az adduktorok sok mindennapi mozgásban is részt vesznek, például… Hosszú adductor izom (M. adductor longus)

Erősítés és nyújtás Kétféleképpen lehet nyújtani a comb belső oldalát és ezáltal a hosszú adduktor izomot. A sportoló körülbelül kétszeres vállszélességgel áll (a lépcsőzetes lépések), és a lábak hegyei előre mutatnak. A testsúly most az egyik oldalra tolódik, így a láb az oldalán… Erősítés és nyújtás Hosszú adductor izom (M. adductor longus)