Gyakorlatok a váll ütközésére | Váll behúzása - gyakorlatok
Gyakorlatok a váll ütközéséhez Fontos, hogy a gyakorlat során ne okozzunk fájdalmat. Végezze el a gyakorlatokat 15-20 alkalommal 3-5 sorozatban. Használjon súlyokat, például súlyzókat, Theraband vagy palackokat. Mindenekelőtt győződjön meg arról, hogy a gyakorlatot helyesen hajtják végre. Csak ezután lehet súlyokat hozzáadni vagy növelni. A hátsó … Gyakorlatok a váll ütközésére | Váll behúzása - gyakorlatok