Gyermek fejlődését
A terhesség viszonylag rövid időszaka alatt a megtermékenyített petesejtből magasan fejlett gyermek nő. Ez alatt az idő alatt – körülbelül 40 hét alatt – kialakul a fej, a törzs, a karok és lábak, valamint az összes szerv, például a szív, a vesék és az agy. A fejlődést a gyermek genomjában lévő terv koordinálja és irányítja. A születendő gyermek az anyától megkap minden szükséges anyagot, például tápanyagokat, hormonokat és antitesteket.
A terhesség alatti stressz – egyéb tényezők mellett – befolyásolhatja ezt a magzati fejlődést.
Stressz a terhesség alatt – mi történik a szervezetben
Amikor stresszes helyzetben vagyunk, a szervezet több különféle stresszhormonból szabadul fel, mint például az adrenalin, a noradrenalin, a dopamin vagy a kortizol hormon prekurzorai. Ennek eredményeként a pulzusszám és a vérnyomás, valamint a légzés fokozódik, az izmok megfeszülnek, az emésztési tevékenység csökken.
A terhesség alatti enyhe stressz nem veszélyes
Az anyaméhben felnövő gyermek érzékeli ezeket a változásokat. Például a magzat szívverése röviddel az anya szívverése után felgyorsul. Ennek jó oka van: a kutatók azt gyanítják, hogy az enyhe stressz nemhogy nem árt a gyereknek, de akár elősegítheti is. Javulni látszik a gyermek testi érése, motorikus képességei és szellemi képességei.
Az enyhe stressz tehát nem káros a gyermekre. A terhesség alatti stressz kiváltó okát azonban továbbra is tanácsos felismerni és ellensúlyozni.
A túl sok stressz káros lehet
A következő pszichológiai stresszek negatív hatással lehetnek a gyermekre:
- Depresszió
- Szorongás, beleértve a terhességgel kapcsolatos szorongást
- Gyász
- problémás életkörülmények, például párkapcsolati problémák, érzelmi vagy fizikai erőszak
- egyéb traumatikus élmények, például támadások, terrortámadások vagy természeti katasztrófák
Azonban sok olyan gyermek is egészségesen születik, akinek édesanyja súlyos érzelmi stressztől szenvedett az előző kilenc hónapban. Ez azt jelenti, hogy a terhesség alatti súlyos stressznek lehetnek egészségügyi következményei a gyermekre nézve, de nem kell.
Ha súlyos szorongásban vagy stresszben szenved a terhesség alatt, vagy ha nem tud leküzdeni egy traumatikus élményt, kérjen segítséget orvostól vagy képzett terapeutától.
Pszichotróp gyógyszerek terhesség alatt
Ezért konzultáljon kezelőorvosával arról, hogy terhessége ellenére mely gyógyszereket szedheti, és melyeket kell abbahagyni, vagy a biztonság kedvéért más készítménnyel helyettesíteni. Javaslatokat és támogatási lehetőségeket is tud adni a terhesség alatti és utáni időszakra vonatkozóan.
A stressz elkerülése a terhesség alatt
A terhesség alatti stressz megengedett, de ne váljon szokássá, és ne vegyen túl nagy arányokat. Ezért tanulja meg felismerni az olyan kiváltó tényezőket, mint a zaj vagy a túl sok igény a szakmai vagy magánéletében, és ellensúlyozza ezeket. Tanuljon meg nemet mondani vagy feladatokat delegálni. Figyelj a tested jelzéseire: ha fáradt, szünetre van szüksége. Engedd meg magadnak és a gyereknek ezeket a szüneteket. Az olyan relaxációs gyakorlatok, mint a jóga, a tai chi vagy a meditáció, szintén segítenek a terhesség alatti stressz enyhítésében.
