Rövid áttekintés
- Mi az a puffadás? Túl sok levegő a gyomorban – a gyomor kitágul (meteorizmus). Gyakran fokozódik a bélszél (felfúvódás).
- Okok: rostdús vagy puffadást okozó ételek (káposzta, hüvelyesek, hagyma stb.), szénsavas italok, stb. Okok: rostdús vagy puffadást okozó ételek (káposzta, hüvelyesek, hagyma stb.), szénsavas italok, alkohol, kávé, levegőnyelés az elhamarkodott étkezés vagy evés közbeni beszéd miatt, stressz, szorongás, irritábilis bél szindróma, ételintolerancia (például laktóz intolerancia, cöliákia), ételallergia, bélflóra zavar (pl. antibiotikum terápia következtében), hasnyálmirigy-elégtelenség, bélelzáródás, bélrák, májcirrózis; csecsemőknél: három hónapos kólika
- Kezelés: habzásgátlók, emésztést és görcsoldó szerek, házi gyógymódok; szükség esetén az alapbetegség kezelése
- Megelőzés: kerüljük a nehezen emészthető, puffadást okozó ételeket, italokat (pl. zsíros ételek, káposzta, bab, szénsavas italok), használjunk emésztést segítő fűszereket (kömény, ánizs, majoránna stb.), egyél lassan és alaposan rágd meg, egyél. napi több kis étkezés néhány nagy adag helyett, mozogjon eleget és sportoljon (pl. emésztőséta, úszás, kerékpározás)
Puffadás: okai
Azonban az, hogy az emberek hogyan érzékelik a puffadást, változó. Vannak, akik már kis mennyiségű gázt is zavarnak a gyomorban, mások kevésbé érzékenyek ebből a szempontból. A szórványosan és egyéb kísérő tünetek nélkül fellépő puffadás nem minősül betegségnek. Egyes esetekben azonban ezek egy betegség tünetei.
Hogyan alakul ki a bélgáz
A bélgázok főként az emésztés során keletkeznek – különösen akkor, ha a rostban gazdag táplálékot vagy a nagy mennyiségű szénhidrátot vagy fehérjét lebontják a bélbaktériumok. A mikrobák többek között hidrogént, metánt és szén-dioxidot termelnek. Ezeknek a gázoknak a többsége bejut a véráramba, és a tüdőn keresztül kilélegzik. A többi a beleken keresztül távozik.
Mi okozza a puffadást?
Az esetek túlnyomó többségében a puffadás ártalmatlan, és a helytelen táplálkozási és életmódbeli szokásoknak tudható be. Ezt azonban betegség is okozhatja.
Felfújó ételek és italok
Például a káposzta, a hüvelyesek és a hagyma súlyos puffadást okozhat. A túlzottan gazdag, zsíros vagy édes ételek szintén fokozzák a gázképződést a gyomorban. Az ott jelenlévő enzimek ekkor nem tudják teljesen lebontani a tápanyagokat, és a baktériumok aktivizálódnak.
A szénsavas italok, az alkohol és a kávé szintén okozhat puffadást.
Levegő lenyelése (aerophagia)
Azok az emberek, akik sietve felfalják az ételeiket, körülbelül kétszer annyi levegőt nyelnek le, mint a lassan evők – és ez összegyűlik a belekben.
Mozgáshiány
Azok, akik napjuk nagy részét ülve töltik, hajlamosabbak a puffadásra: a testmozgás hiánya lomhábbá teszi a beleket, és elősegíti a puffadást.
Pszichológiai kiváltó okok
Csomók a gyomorban, kövek a hasban – a negatív pszichés állapot jelentős hatással van az emésztésre. A stressz és a szorongás megzavarja az emésztést, és puffadást is okozhat.
Terhesség
A terhesség alatti puffadás nem ritka. A kismama szervezete a progeszteron hormont termeli. Ellazítja a szervek izomszövetét, beleértve a gyomor-bél traktus izmait is. Ez lassítja az emésztést. Ez könnyebben puffadáshoz vezethet.
Betegségek
A puffadást ritkán betegség okozza. Ide tartozik például az ételallergia és az ételintolerancia. Az életveszélyes betegségek nagyon ritkán okoznak puffadást. A puffadás legfontosabb betegségekkel összefüggő okai a
- Irritábilis bél szindróma: Irritábilis bél szindróma esetén az emésztőrendszer működése zavart okoz. A puffadás mellett fájdalom, görcsök és kellemetlen érzések, valamint a széklet változásai is jelentkeznek.
- Fruktóz intolerancia (fruktóz intolerancia): A transzport fehérje szállítja a cukrot a vérbe. Ha a mennyiség túl nagy, ugyanazok a tünetek jelentkeznek, mint a laktóz intolerancia esetén.
- Szorbit intolerancia: A szorbit (szorbit, glucitol) egy cukoralkohol, amely főleg bizonyos gyümölcsökben található meg. E 420-ként számos iparilag előállított vagy feldolgozott élelmiszerhez adják – édesítésre, nedvesítőszerként és tartósításra. A szorbit-intolerancia tünetei megegyeznek a laktóz-intolerancia tüneteivel.
- Gluténintolerancia (cöliákia): Gluténintolerancia esetén a szervezet túlérzékenyen reagál a gabonafélékben található gluténfehérjére. Az ételintolerancia ezen formájának tipikus tünetei közé tartozik a puffadás, a fogyás, a krónikus hasmenés és az émelygés.
- Ételallergia: Vannak, akik allergiásak bizonyos élelmiszerekre, például diófélékre, gyümölcsökre vagy tejre. Ezen allergének fogyasztása puffadást, viszketést, szájduzzanat, hasmenést és ekcémát okozhat a bőrön.
- A bélflóra zavara: Puffadás akkor is előfordulhat, ha a bélflóra felborul, például antibiotikum szedése következtében.
- Kolorektális rák (kolorektális karcinóma): A vastagbélrák rosszindulatú daganat a bélben. A krónikus puffadás és a rendszertelen emésztés mellett a széklet megváltozása és a benne lévő vér jelenléte vastagbélrákra utalhat.
- Májcirrhosis: Súlyos puffadás májcirrhosis esetén is előfordul. További tünetek közé tartozik a fáradtság, gyenge teljesítmény, étvágytalanság, hányinger, székrekedés és nyomás a jobb bordaív alatt.
- Bélelzáródás: A bélelzáródás kezdetben általában székrekedés, hasi fájdalom és puffadás formájában nyilvánul meg. Okozhatja a bélmozgás (perisztaltika) bénulása, műtét utáni heges összenövések, Crohn-betegség és daganatok vagy idegen testek a bélben.
A vékony- és vastagbél helyzete:
Puffadás csecsemőknél és gyermekeknél
Különösen életük első három hónapjában a csecsemők gyakran szenvednek puffadástól. A gázok fájdalmasan felfújják a baba gyomrát. Egyes esetekben a levegő ivás közben egyszerűen lenyelve jut be az emésztőrendszerbe. Emiatt a csecsemőknek böfögniük kell ivás után. Ez lehetővé teszi a levegő távozását a gyomorból.
Élelmiszer-intolerancia
Kulcsszó: Három hónapos kólika
Egyes babák túlzottan sírnak, különösen a kora esti órákban. A leggyakrabban síró csecsemők a 0-3 hónapos korosztályban találhatók. Az érintett gyermekek úgynevezett három hónapos kólikában szenvednek. Ez az elavult kifejezés azt illusztrálja, amiről korábban azt hitték, hogy az oka a túlzott sírógörcsöknek – sok levegő a gyomorban, ami kólikás hasi fájdalmat és puffadást okoz.
Ma már feltételezik, hogy a baba gyomrában lévő levegő a túlzott sírás eredménye, nem pedig oka (levegőnyelés heves, hosszan tartó sírás során!). Ehelyett azt feltételezik, hogy a sírógörcsök oka az, hogy az érintett csecsemőknek még mindig problémái vannak a megnyugtatással. Érzékenyebbek is lehetnek társaiknál, ezért könnyebben elárasztják őket a környezeti ingerek.
Mindenesetre a három hónapos kólikát ma már szabályozási zavarnak tekintik (ahogy a csecsemők táplálkozási és alvászavarai is) – az érintett babák még nem tették meg azt a fejlődési lépést, hogy bizonyos körülmények között (önnyugtató, sírás, sírás) megfelelően szabályozzák viselkedésüket, alvás stb.).
Gyógyszerek puffadás ellen
Puffadás: Házi gyógymódok
Különféle házi gyógymódok léteznek a puffadás ellen. Tea, meleg és masszázs – itt megtudhatod, mi segíthet.
Az otthoni jogorvoslatoknak megvannak a határai. Ha a tünetek huzamosabb ideig fennállnak, nem enyhülnek vagy éppen súlyosbodnak, mindig orvoshoz kell fordulni.
Tea puffadás ellen
Különböző gyógynövényteák duguláscsökkentő hatásúak és enyhítik a hasi fájdalmakat. A megfelelő gyógynövények a
- ánizsmag
- kömény
- citrombalzsam
- zsálya
- Édeskömény
- Kurkuma
- gyömbér
- Kamilla
- Üröm
50 gramm ánizsból, édesköményből és köményből álló keveréket is összetörhet, egy teáskanálnyi keveréket felönthet 150 ml forrásban lévő vízzel, letakarva hagyja állni tíz percig. Naponta többször igyál meg egy csésze ilyen teát, hogy enyhítsd a puffadást.
Fűtés puffadás ellen
A puffadás ellen még segít a melegség. Lazítja a beleket. Forró vizes palack vagy gabonapárna (cseresznyekőpárna) megfelelő. Ha fokozni szeretné a hatást, tegyen egy nedves törlőkendőt a forró vizes palack és a gyomor közé (nedves hő).
Hasi borogatás kamillával: A kamillás nedves, forró hasi borogatás fájdalomcsillapító, görcsoldó és relaxáló hatású. Ehhez öntsünk fél liter forrásban lévő vízzel egy-két evőkanál kamillavirágot, fedjük le, és hagyjuk állni öt percig.
Burgonyapakolás: A burgonyapakolás (vagy krumpliöntet) melege pihentető, fájdalomcsillapító hatású, serkenti a vérkeringést. A burgonyát puhára főzzük, leszűrjük és pároljuk. Kendőre tesszük és villával pépesítjük. Helyezzen egy közbenső kendőt a hasára, zárja le a fedőréteget, hogy egy kis csomagot képezzen, és fektesse rá. Rögzítse egy külső ruhával (pl. törülközővel), és hagyja hatni 30-60 percig. Aztán pihenj.
Amint a hőség kényelmetlenné válik, azonnal távolítsa el a pakolást vagy borogatást.
Hasi masszázs és dörzsölés
A gyengéd masszázs is jól bevált házi gyógymód a puffadás ellen.
Hasi masszázs: A gyengéd hasi masszázs aktiválja a természetes bélmozgást, oldja a feszültséget és gyakran segít a puffadás ellen. Ehhez simítsa a hasat az óramutató járásával megegyező irányban néhány percig mindkét kezével és gyengéd nyomással. Ez az otthoni gyógymód különösen alkalmas gyermekek számára.
Hasdörzsölés: A hígított édeskömény-, citrom-, kamilla- vagy köményolajjal végzett hasdörzsölés melegít, enyhíti a görcsöket és a fájdalmat, serkenti az emésztést. Ehhez melegítsen fel néhány csepp hígított olajat a kezében, és óvatosan dörzsölje a hasat az óramutató járásával megegyező irányban néhány percig. Ne gyakoroljon túl nagy nyomást! Ezután szorosan letakarjuk, és körülbelül fél órát pihentetjük. Szükség szerint ismételje meg naponta többször.
Felfúvódás elleni gyógyszer
Különféle vény nélkül kapható és vényköteles gyógyszerek állnak rendelkezésre a súlyos puffadás kezelésére. Dekongesztáns, görcsoldó vagy emésztést serkentő hatásuk van. Különféle készítményekben kaphatók, például cseppek vagy kapszulák formájában.
Habzásgátló szerek: Csökkentik a habbuborékok felületi feszültségét a tömbben, amelyben a gázok megrekednek. Ez lehetővé teszi a gázok kijutását, felszívódását a szervezetbe vagy a végbélnyíláson való áthaladását. A habzásgátlók tisztán fizikai hatásúak, és nem jutnak be a véráramba. Ezeket étkezés közben vagy este lefekvés előtt kell bevenni. Ennek a hatóanyagcsoportnak a jól ismert képviselői a szimetikon és a dimetikon.
Emésztőenzimek: Vannak, akik nem képesek megfelelően megemészteni a zsírt, fehérjét vagy szénhidrátot tartalmazó ételeket. Ennek az az oka, hogy az emésztőrendszer mirigysejtjei (a gyomorban, a hasnyálmirigyben és a májban) nem termelik megfelelő mennyiségben a megfelelő emésztőenzimeket. A puffadás az eredmény. Itt segíthet a hiányzó enzimeket tartalmazó gyógyszeres kezelés. Ezeket étkezés közben kell bevenni, hogy az étel jobban emészthető legyen.
Puffadás: Megelőzés
A legtöbb esetben a puffadás ártalmatlan, a helytelen életmód és étkezési szokások okozzák. Ezért tisztában kell lennie a következőkkel:
- Kerülje a puffadást okozó ételeket: A mondás szerint minden kis bab egy kis hangot ad. A puffadást általában „robbanékony” élelmiszerek okozzák. Ezeket akkor el kell kerülni. A kemény babrajongók tizenkét órán át áztathatják a hüvelyeseket, és hosszú ideig főzhetik, mielőtt elfogyasztják. Ez csökkenti a gázképző tulajdonságokat. Vigyázni kell a hagymával, káposztával, éretlen gyümölcsökkel, frissen sült kenyérrel és durva (nehéz) teljes kiőrlésű kenyérrel, valamint szénsavas italokkal is.
- Könnyű ételek: Főleg könnyen emészthető ételeket egyél. A magas zsírtartalmú, nehéz és pazar ételek óriási kihívást jelentenek az emésztőrendszer számára, és könnyen puffadáshoz vezethetnek.
- Hasznos fűszerek: A puffadás és az emésztési zavarok megelőzése érdekében a konyhában minél gyakrabban használjon emésztést elősegítő fűszereket, mint például kömény, ánizs, majoránna vagy koriander.
- Élvezd zabálás helyett: Szánj rá időt az evésre, rágd meg alaposan és beszélj keveset étkezés közben. Ez megakadályozza, hogy annyi levegő kerüljön a belekben. Mellesleg, jobb, ha a nap folyamán több kis ételt eszünk, mint néhány nagyot.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Mint említettük, a puffadás általában ártalmatlan. Csak ritka esetekben áll a bosszantó tünetek mögött súlyos betegség. A következő esetekben azonban orvoshoz kell fordulnia:
- A puffadást erős hasi fájdalom, hányás és megváltozott székletürítés kíséri.
- Bizonyos összefüggésekben ismétlődnek.
- Hosszabb ideig fennmaradnak.
Mit csinál az orvos?
A puffadás okának tisztázása érdekében az orvos először kérdéseket tesz fel a kórelőzményével (anamnézisével) kapcsolatban: Megkéri Önt, hogy írja le részletesebben a puffadást vagy meteorizmust, és érdeklődjön az egyéb panaszokról (hasi fájdalom, széklet). változások, hányinger stb.). Emellett rákérdez az étkezési és életmódbeli szokásaira, valamint az alapbetegségekre.
Ezután az orvos megtapintja a hasát, és sztetoszkóppal ellenőrzi a bélhangokat. Ha arra gyanakszik, hogy szervi betegség okozza a puffadást, további vizsgálatokat ír elő. Ilyen például a has ultrahangos vizsgálata (szonográfiája), a székletvizsgálat vagy az ételintolerancia vizsgálata, mint például a laktóz, fruktóz vagy szorbit tolerancia teszt.
Gyakran Ismételt Kérdések
A témával kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdésekre a Gyakran ismételt kérdések a puffadásról című cikkünkben találhat választ.
