Rövid áttekintés
- Leírás: Az internet-függőség (a mobiltelefon-függőség/online-függőség is) a viselkedési függőségek közé tartozik.
- Tünetek: A feladatok, a társasági kapcsolatok, a munka, az iskola és a hobbi elhanyagolása, teljesítménycsökkenés, magány, az internethasználat időtartama és időzítése feletti kontroll elvesztése, elvonás közbeni ingerlékenység.
- Okok: Társadalmi/családi konfliktusok, magány, alacsony önértékelés, addikciós memória kialakulása az agy jutalomközpontjában.
- Diagnózis: Olyan addikciós kritériumok alapján, mint a kontrollvesztés, a tolerancia kialakulása, az érdeklődés elvesztése, a negatív következmények ellenére folytatódó túlzott fogyasztás, a társadalmi visszahúzódás, a feladatok elhanyagolása.
- Kezelés: Speciális viselkedésterápiás kezelés csoportosan és egyéni foglalkozáson, enyhébb esetekben ambulánsan, egyébként szakrendelőkben.
- Prognózis: A betegség betekintésével és a speciális terápia ismeretével a függőséget okozó viselkedés kontrollálható.
Internetfüggőség: Leírás
A kóros számítógép-, mobiltelefon- és internethasználat jelensége még viszonylag új, ezért csak néhány éve kutatják. Az internet-függőség, más néven mobiltelefon-függőség vagy online-függőség, a viselkedési függőségek egyike. Az alkohol- vagy drogfüggőséggel ellentétben nem egy anyag fogyasztása okoz függőséget, hanem maga a viselkedés válik rögeszméjévé. Internetfüggőség esetén az érintettek olyan túlzottan használják az internetet, hogy az élet más területeit elhanyagolják. Az internetfüggők kevés figyelmet fordítanak a hobbikra, a barátokra és a családra, az iskolára és a munkára. Annak ellenére, hogy a függőséget okozó viselkedés óriási hatással van az életükre, az érintettek képtelenek megállni. A függőség önálló életet él, és a viselkedés kényszeressé válik.
Sok arcú függőség
A lányok szívesebben töltik idejüket az interneten a közösségi hálózatokon, például a Facebookon. Órákon át eszmét cserélnek a barátokkal, de ismeretlenekkel is a neten. Az internet lehetőséget kínál számukra, hogy olyannak mutassák be magukat, amilyennek szeretnének. Sokak számára csábító, hogy megváltoztathatják személyiségüket és megjelenésüket. Ráadásul soha nem vagy egyedül az interneten. Az idegenek látszólag jó barátokká válnak, még akkor is, ha az ember soha nem találkozott velük a való életben.
Az internetfüggőség egyéb formái közé tartozik a szerencsejátékok és fogadások kóros használata, amely az interneten történik. Az erotikus csevegés kényszeres használatát kiberszex-függőségnek nevezik.
Kit érint az internetfüggőség?
Az internetfüggőség ritkán jelentkezik egyedül
Az elmúlt évek tanulmányai azt mutatják, hogy az internetfüggők mintegy 86 százalékának más mentális zavara is van. Nagyon gyakran a depresszió, az ADHD, valamint az alkohol- és dohányfüggőség az online függőséggel (komorbiditással) egyidejűleg jelentkezik. Még nem világos, hogy a mentális zavarok növelik-e az internetfüggőség kockázatát, vagy az internetfüggőség következményei. Feltehetően mindkettő lehetséges, és személyenként változó.
Internetfüggőség: tünetek
Az internetfüggők állandóan vágynak az internetre. Ennek számos negatív következménye van. A mindennapi feladatok, barátok és hobbik elhanyagolása, valamint a fizikai és pszichés nehézségek az internetfüggőség jelei lehetnek.
A teljesítmény csökkenése
A tanulmányok még a felnőttek körében is azt mutatják, hogy az internetfüggőség miatt csökken a munkateljesítmény, és alacsony a kapcsolattartás a munkatársakkal. Minél kifejezettebb az addiktív viselkedés, annál nagyobb a felmondás kockázata. A pénzügyi következmények akár egzisztenciális veszélyhez is vezethetnek.
Szigetelés
Egészségkárosodás
Az állandó internetezési vágy és a lemaradástól való félelem miatt sok szenvedő elnyomja az alvásigényét. Az online szerepjátékok szintén fokozzák az izgalom szintjét, ami megnehezíti az elalvást. Az internetfüggők gyakran panaszkodnak alvászavarokra. Az alváshiány viszont befolyásolja a koncentrációs képességet és a hangulatot is. Az érintettek depressziós vonásokat, valamint agressziót és ingerlékenységet alakíthatnak ki.
Az alvás mellett a szenvedők más alapvető szükségleteiket is figyelmen kívül hagyják, például az étrendjüket. Sokan gyorsételből vagy édességből élnek meg, mert nem sok idő marad az evésre. Vannak, akik az egész étkezést is elfelejtik. Ezért vannak olyan internetfüggők, akik hajlamosak túlsúlyosak lenni, mások pedig normálisak vagy alulsúlyosak. Az elhízás kockázatát növeli a mozgás hiánya.
Elvonási tünetek
A viselkedési függőségeknek is vannak elvonási tünetei. Amikor a szenvedők nem tudnak internetezni, depresszióssá és kedvetlenné válnak, ingerlékenyek és rosszkedvűek lesznek. Vannak, akik nagyon izgatottak, sőt agresszívek lesznek.
Internet-függőség: Okok és kockázati tényezők
Az internetfüggőség okait eddig alig kutatták. Más függőségekhez hasonlóan valószínűleg több tényező játszik szerepet az internetfüggőség kialakulásában. Sok szakértő nem az internetet vagy a számítógépet tekinti a függőség okának, hanem kiváltójának. Szerintük a valódi okok mélyebben húzódó pszichológiai konfliktusokban rejlenek. Egy másik befolyásoló tényező gyaníthatóan az agyi neurotranszmitterek zavara. A tudósok még nem tudták egyértelműen bizonyítani, hogy az internetfüggőségnek genetikai okai is vannak.
Névjegy keresése
Kevés önbizalom
A szociálisan visszahúzódó emberek gyakran alacsony önértékelésben szenvednek. Az interneten nemcsak új arcot adhatnak maguknak az érintettek, hanem a számítógépes játékok bátor harcosaivá is válhatnak. A virtuális világ így jutalmazza a játékost, és javítja az énképét. Ez bizonyos mértékig a közösségi oldalakon is lehetséges, ahol az ember csak a csokoládé oldaláról tudja magát bemutatni, vagy akár kitalált identitást is felvállalni. Veszélyessé válik, ha a számítógépes világ vonzóbbá válik az érintett számára, mint a való élet.
Családi konfliktusok
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a családon belüli konfliktusok arra ösztönzik a gyerekeket, hogy visszavonuljanak az internethez. Az internetfüggő serdülők gyakran csak az egyik szülővel élnek. A pontos összefüggések azonban nem tisztázottak. Annyi bizonyos, hogy sok esetben hiányzik a társadalmi támogatottság.
Biokémiai okok
Internet-függőség: vizsgálatok és diagnózis
Ha internetfüggőség jeleit észleli magán, családtagjain vagy barátain, a lehető leghamarabb forduljon klinikához vagy terapeutához. Kérdőíveket használhatnak a beszélgetés során annak megállapítására, hogy a viselkedés függőséget okoz-e vagy sem.
Az első interjú
Az internetfüggőséget nem kizárólag az határozza meg, hogy az illető mennyi időt ül a számítógép előtt vagy szörföl az okostelefonnal. Az internetfüggőség szempontjából az is kulcsfontosságú, hogy a viselkedést belső kényszerből hajtsák végre. A terapeuta a következő kérdéseket teheti fel a kezdeti konzultáció során:
- Gyakran úgy dönt, hogy kevesebb időt tölt az interneten, de nem teszi meg?
- Nyugtalannak vagy ingerlékenynek érzi magát, amikor nem használja az internetet?
- Panaszkodnak a körülötted lévők, hogy túl sok időt töltesz az interneten?
- Gyakran gondolkodik azon, hogy mit csinál online, amikor nem vagy online?
Az internetfüggőséggel kapcsolatos konkrét kérdéseken kívül a terapeuta a családi és szakmai helyzetről is érdeklődik. Különösen a serdülőkorúak esetében szükséges a család bevonása. Egyrészt a családtagok fontos támpontokat adhatnak a diagnózishoz. Másrészt a családot is tájékoztatni kell az internetfüggőségről, és meg kell tanulni, hogyan támogathatják az érintett személyt.
Internet-függőség diagnosztizálása
Mivel az internetfüggőség diagnosztizálására nincsenek egységes kritériumok, a pszichológusokat és az orvosokat a függőség kritériumai vezérlik. Az internetfüggőség diagnosztizálására gyakran használt teszt a Young Internet Addiction Test (IAT). Ez a Mentális Zavarok Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyve (DSM) függőség kritériumain alapul.
Amíg az internetfüggőséget külön mentális zavarként nem ismerik el, a DSM-V a következő jeleket kínálja az internetfüggőség diagnosztikai kritériumaiként:
- Erős sóvárgás az internet iránt, és állandó elfoglaltság az internet iránt.
- Elvonási tünetek, amikor az internet-hozzáférés megszűnik.
- A tolerancia kialakulása az internethasználat kiterjedtebbé válásával
- Sikertelen kísérletek az internethasználat szabályozására
- Az internet további használata, annak ellenére, hogy a negatív következmények ismertek
- Az interneten kívül egyéb érdekek és hobbik elvesztése
- Az internet használata a rossz hangulat enyhítésére
- Fontos kapcsolatokat vagy munkát fenyegető veszély az internethasználat miatt.
E kritériumok közül legalább ötnek meg kell felelnie egy tizenkét hónapos időszakon belül.
Egy meglehetősen új eszköz az internetfüggőség diagnosztizálására az AICA-SKI:IBS. A mozaikszót az Internettel kapcsolatos rendellenességekről szóló strukturált klinikai interjú leírására használják. A Fachverband Medienabhängigkeit fejlesztette ki a mainzi szerencsejáték-függőség ambuláns klinikájának munkatársaival együtt.
Internet-függőség: kezelés
Még mindig nem világos, hogy mely kezelések különösen hatékonyak az internetfüggőség kezelésére, mivel kevés tudományos kutatás folyik a témában. Egyre több terapeuta kínál segítséget kifejezetten az online függőség kezelésére. Egyes klinikák, például a mainzi vagy a bochumi klinikák saját járóbeteg-klinikát hoztak létre az internetfüggőség kezelésére. A kezeléshez általában különböző terápiás formákat, például egyéni és csoportos terápiát kombinálnak.
Ambuláns vagy fekvőbeteg kezelés az internetfüggőség miatt?
Kognitív viselkedésterápia az internetfüggőség kezelésére
A kezelés fontos része a kognitív viselkedésterápia. A kezelés első lépése a beteg és hozzátartozóinak részletes tájékoztatása az internetfüggőségről és annak következményeiről (pszichoedukáció). A betegséggel kapcsolatos ismeretek erősítsék a beteget személyes felelősségében.
A kognitív viselkedésterápia keretein belül az érintettnek meg kell tanulnia felismerni a problémás gondolkodási mintákat és változtatni rajtuk. Az internetfüggőket támogatják abban, hogy megtanulják a rendellenes viselkedést, és elérjék az ellenőrzött használatot vagy akár a teljes lemondást.
Az internetfüggőség egyéb kezelési módszerei
Az internetfüggőség kezelésében az egyéni terápiás foglalkozások mellett fontos szerepet kap a csoportterápia. Ott a beteg megbeszélheti problémáit más szenvedőkkel. A valós emberekkel való kapcsolattartás és a csoporton belüli kohézió helyettesíti az internetes kapcsolatokat. Sok beteg számára megkönnyebbülés, ha látja, hogy nincs egyedül a problémájával. Szintén hasznot húznak más szenvedők tapasztalataiból a függőség kezelésében.
Internet-függőség: a betegség lefolyása és prognózisa
Az internetfüggők száma folyamatosan növekszik. A média és a technológia folyamatos fejlődése miatt a szakértők azt gyanítják, hogy az internetfüggőség problémája tovább súlyosbodik.
Minél tovább kezelik az internetfüggőséget, annál messzebbre nyúlnak a problémák. A társadalmi kapcsolatok elvesztése, valamint az iskolai lemorzsolódás vagy a munkahely elvesztése egyre mélyebbre és mélyebbre sodorja az érintetteket egy ördögi körbe. A való világ ilyenkor kevés ösztönzést kínál a számítógép kikapcsolására.
A szakmai támogatás lehetővé teszi az érintettek számára, hogy visszatérjenek a normális élethez. Az internetfüggőknek szóló speciális segítségnyújtás a klinikákon mára jelentősen javította az elérhető kezelést. A kognitív viselkedésterápia eddig különösen hatékonynak bizonyult az internetfüggőség kezelésében.
