Hogyan táplálkozzam magam ujjízületi artrózis esetén?
Nincs különbség diéta az osteoarthritisnél a ujj ízületek összehasonlítva az összes többi ízület artrózisával. A legfontosabb a kiegyensúlyozott, egészséges diéta. Élelmiszerek gazdag kalcium, sovány és alacsony zsírtartalmú tejtermékeknek, telítetlen zsírsavaknak, magas rosttartalmú és haltermékeknek gyakran szerepelniük kell az étlapon.
Tanulmányok szerint fokhagyma, a póréhagyma és a hagyma segít megőrizni porcogó. A köles állítólag nagyon pozitív hatással van az ízületre is porcogó. Az ízületi arthrosisra gyakorolt rossz hatás:
- Kerülni kell a nagyon zsíros ételeket, alkoholt, sajtot, kávét és a túl sok húst. Sokat kell inni, lehetőleg magas elektrolitértékű vizet.
- A szabálytalan étkezési időket és a gyorsételeket is kerülni kell.
- Általában a lét túlsúly természetesen negatív hatással van a ízületek, mivel az érintett személynek nagyobb az elhasználódása az ízületekben, mivel nagyobb súlyt hordoz.
Összegzésként
A ujj közös arthrosis a kopás és szinte teljes eltávolítása porcogó a ujj területen. Ujjízület arthrosis több nőt érint, mint férfit, ezért hormonális kapcsolata van, de az évek során fokozott az ujjak megterhelése is. A terápiában javul a mobilitás és fájdalom csökkent. Az öngyakorlatokat, például a mozgósítást és az erőnövelést gyúrással, rendszeresen kell elvégezni. További támogató intézkedésekként egészséges, kiegyensúlyozott diéta, a háztartási gyógymódok, például kenőcsök vagy borogatások és homeopátiás szerek különösen hatékonyak.
