Bár a megfázás és az influenza különböző betegségek, a tünetek nagyon hasonlóak. Éppen ezért a megfázás ellen sok házi gyógymód egy igazi influenza (influenza) ellen is segít.
Gyógynövény teák
Megfázás és influenza idején célszerű elegendő mennyiséget inni (legalább napi két litert). A meleg italok, például a gyógyteák a legjobbak. Ez jót tesz az irritált, fájó nyálkahártyáknak, és cseppfolyósítja a váladékot a hörgőkben és az orrban.
Tea megfázás ellen
- A bordafű, a mályvacukor és a mályva segít a torokfájásban, a garatgyulladásban és a száraz irritáló köhögésben. Nyálkaanyagot tartalmaznak, amely az irritált nyálkahártyán fekszik. Ennek irritáció- és fájdalomcsillapító hatása van.
- A mullein köhögés esetén is irritáció-csillapító hatással bír.
- Az édesgyökér, a kankalin vagy a marhavirág segít a légutak nyálkásodása és a köhögés ellen.
- A bodza és a hársfa virágai elősegítik a nyálkaképződést a hörgőkben.
- A kamilla gyulladáscsökkentő hatású, és egyben serkenti az immunrendszert.
- A ginzeng gátolja az influenzavírusokat, és lerövidítheti a betegség lefolyását.
Tea influenzás hányingerre
Az influenzát gyakran hányinger kíséri. A gyógynövényeket tartalmazó teák megnyugtatják a gyomrot:
- Gyömbér
- Kömény
- Borsmenta
- Méhfű
- Ánizs
Inhaláció megfázás és influenza esetén
- Helyezze az edényt vagy tálat a forró vízzel az asztalra, hajtsa rá a fejét.
- Helyezzen egy törülközőt a fejre és a tálra, hogy a felszálló gőz ne tudjon távozni.
- Lélegezzen be 10-15 percig. Ehhez az orron és a szájon keresztül mély lélegzetvétellel engedje be a felszálló vízgőzt a légutakba.
- Végül szárítsa meg arcát, és kerülje a huzatot.
Ha a forró vízhez konyhasót is adunk, az inhaláció további fertőtlenítő hatású.
Az alkalmazásról bővebben a Belélegzés című cikkben olvashat.
Gyulladásos bőrbetegségek, szembetegségek, nagyon alacsony vérnyomás vagy egyéb keringési zavarok esetén tartózkodni kell az inhalációtól!
Borjúborogatás magas láz ellen
Erre az influenza tünetre jó és jól bevált házi gyógymód a borjútekercs. Párolgásos hűtés történik a megnedvesített borjakon, ami lehűti az egész testet. Leesik a láz.
A helyes alkalmazásról a Borjútekercs cikkben olvashat bővebben.
Borjú borogatást nem szabad használni, ha a beteg hidegrázásban van vagy fázik. Keringési problémák, valamint idegrendszeri megbetegedések (érzékenységi zavarok) esetén a borjútekercs készítése előtt először orvoshoz kell fordulni.
Sok influenzás, valamint megfázásos ember szenved torokfájástól vagy kellemetlen torokgyulladástól. Az otthoni gyógymódok is segíthetnek ebben az esetben.
Gargarizálás teával
A torokfájás ellen a teázáson kívül más is segít: a tea gargarizálása. Ha fájdalmas torok- vagy torokgyulladásunk van, naponta többször gargarizáljunk egy frissen készített bordafűből, zsályából, mályvacukorból, mályvából, kamillából vagy körömvirágból készült teával.
Erről bővebben a Gargarizálás című cikkben olvashat.
Torok borogatás
A különböző formákról és alkalmazásukról a nyakborogatás cikkben olvashat bővebben.
Hideg fürdő fájó végtagok ellen
A megfázott meleg fürdőzés több szempontból is jót tesz: Ha enyhe végtagfájdalom és általános rossz közérzet kínozza a szenvedőt, a fürdővíz melege önmagában is nyugtató és ellazító hatással bír.
Gyógynövények hozzáadása a vízhez fokozza és kiegészíti a gyógyító hatást. Például a gyógynövények fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő és/vagy dugulást csökkentő hatást fejthetnek ki az orrnyálkahártyán.
Lassan növelje a hőmérsékletet
A fürdés javasolt időtartama felnőtteknek 10-20 perc, gyerekeknek maximum 10-15 perc. Ha rosszul érzi magát, azonnal ki kell szállnia a fürdőből! A fürdő után legalább 30 percig pihenjen az ágyban, melegen letakarva.
Adalékok a fürdőben megfázás esetén
Alap keverék hideg fürdő
Forró fürdőhöz megfázás vagy influenza megfázás és fejfájás esetén tíz csepp ciprusból és öt-öt csepp borsmentából, niaouliból és kardamomból álló illóolaj keverék alkalmas felnőttek számára.
További otthoni fejfájás elleni gyógymódokat a Fejfájás című cikkben találhat.
Hideg fürdő lucfenyővel
Hideg fürdőhöz a lucfenyő gyógyító erejét is használhatod. Ez nyálkahártyát és vérkeringést serkentő és enyhén gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Például készíthet infúziót lucfenyő hajtásokból egy teljes fürdőhöz:
Hideg fürdő: baba és nagyobb gyermekek
Gyerekek kész hidegfürdőjéhez a betegtájékoztatóból kiderül, hogy hány éves kortól használható. Ez elsősorban a benne lévő illóolajoktól függ.
Például a mentolos és kámforos (köznyelven: kámforos) fürdők, amelyeket számos fürdőadalék tartalmaz, csak nagyobb gyermekek számára biztonságosak – csecsemőknél és kisgyermekeknél légúti görcsöket, légzési nehézségeket válthatnak ki.
Amikor a hideg fürdő nem tanácsos
Mikor nem tanácsos hideg fürdőt venni? Veszélyes a fürdés, ha lázas? Terhesség alatt megengedett a hideg fürdő? Vannak olyan helyzetek, amikor nem javasolt a hideg fürdő? Itt megtalálja a választ ezekre a kérdésekre:
Hidegfürdő magas láz esetén
Ezenkívül tartózkodnia kell a hidegfürdő használatától, vagy előzetesen konzultáljon orvosával az alábbi betegségek esetén:
- Magas vérnyomás
- Szívelégtelenség (szívelégtelenség)
- @ Bőrsérülések
- bőrbetegségek
- túlérzékeny légúti (pl. asztma)
Természetesen az allergiásoknak is kerülniük kell azokat, akik túlérzékenyek vagy allergiásak bizonyos gyógynövényekre vagy illóolajokra.
Fürdő megfázás esetén terhesség alatt
Ezen túlmenően, amikor a kismamák forró fürdőt vesznek, nem lehetnek jelei a membránok idő előtti repedésének vagy összehúzódásának. Terhesség alatt a forró víz növelheti a korai és a valódi összehúzódásokat. A hamis összehúzódások (a has ismételt megkeményedése a terhesség utolsó trimeszterében) viszont hajlamosak alábbhagyni forró fürdőben.
Hagyma megfázás és influenza ellen
Hagymás zacskó
Mi segít a fülfájással járó megfázás ellen? A meleg hagymás zacskó az egyik lehetséges válasz. A fájó fülre helyezve képes ellensúlyozni a fül gyulladásos folyamatait (középfülgyulladás, középfülgyulladás) és enyhíti a fájdalmat.
A hagymás borogatás elkészítésének és használatának módját olvassa el a hagyma tasak cikke.
Hagyma szirup
A megfázás és a köhögéssel járó influenza ellen házi gyógymód a hagymaszirup. Antibakteriális és köptető hatású, megkönnyíti a köhögést.
Alternatív megoldásként vágjon fel 1 hagymát, forralja fel 1 csésze vízzel, majd hagyja kihűlni. Ezután adjunk hozzá 2 evőkanál mézet, és fél óra múlva csepegtessük le a hagymát. Ebből a szirupból egy evőkanál naponta háromszor fogyasztható.
A méz tabu egy év alatti gyermekek számára! Ha nem megfelelően tárolják, baktériumok halmozódhatnak fel a mézben, ami életveszélyes lehet a gyermekek számára.
Diéta megfázás és influenza esetén
Vitaminok és ásványi anyagok: A sárgarépa, brokkoli, alma és társai, de a burgonya és a gabonafélék is rengeteg vitamint és ásványi anyagot biztosítanak. Immunrendszerünknek szüksége van ezekre a hatékony működéshez és a fertőzések, például a megfázás elleni küzdelemhez.
Élelmi rost: A növényi élelmiszerek sok rostot tartalmaznak, ami támogatja az egészséges emésztést. Ez azért fontos, mert ha rossz a belek, akkor az immunrendszer is legyengül.
Flavonoidok: A flavonoidoknak ugyanaz a hatása. Sárga, lila és kék pigmentként találhatók meg olyan élelmiszerekben, mint az alma, a szőlő, a bogyók, a kelkáposzta, valamint a fekete és zöld tea.
A csirkeleves segít megfázás és influenza ellen
Meleg és folyékony: A leves sok folyadékot ad és melegít. Ez akkor jó, ha rosszul érzi magát, és hideg orrával és torokfájással küszködik.
Belégzés: Ha az arcát a forró húsleves felszálló gőze fölé tartja, az bizonyos értelemben belégzésként működik. A gőz segít megnyitni a légutakat, és enyhe gyulladáscsökkentő hatása van.
Teljes körű ápolás: A csirke fehérjével, vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el a szervezetet, amelyek támogatják az immunrendszert. Ezenkívül a csirke jó triptofánforrás. Szervezetünknek szüksége van erre a fehérje építőelemre (aminosavra) az idegi hírvivő szerotonin előállításához. A „jó közérzet hormonja” különösen örvendetes, ha a hangulat és a jó közérzet betegség miatt a pincében van.
A tészta, mint energiaszolgáltató: A tyúkhúsleves tészta emészthető szénhidrát szállító. A szénhidrátok telítődnek anélkül, hogy elnehezítenék, és könnyen átalakítható energiával látják el a szervezetet.
A legjobb, ha a csirkehúslevest saját kezűleg készíti el bio csirkéből és friss zöldségekből.
Alma, sárgarépa és banán influenza ellen hasmenéssel
A hasmenés megfelelő otthoni gyógymódjairól a Hasmenés című cikkben olvashat bővebben.
Piros fény a hideg ellen
Megfázás és egyéb légúti fertőzések esetén sok szakértő javasolja az infravörös besugárzást. A helyi hőkezelés többek között enyhítheti a fájdalmat és serkentheti a vérkeringést. Ezt például helyi fertőzések, például sinusitis vagy középfülgyulladás kezelésére használják.
Védőszemüveg: Az infravörös sugarak károsíthatják a szemet, még akkor is, ha a szemhéjak le vannak zárva. Ezért viseljen megfelelő védőszemüveget.
Távolság és intenzitás: A sugárzás távolságát és intenzitását úgy kell megválasztani, hogy a bőrön ne keletkezzen égési sérülés. Kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét, hogy milyen távolság és sugárzási intenzitás ideális a kezelendő testrészhez (pl. fül, melléküregek, hörgők).
Bizonyos esetekben a hőkezelés, például a vörös fényterápia nem javasolt. Ide tartoznak az akut lázas betegségek, akut szívbetegségek, súlyos szívelégtelenség, hőintolerancia és érzékenységi zavarok (pl. diabetes mellitus következtében).
Cink megfázás ellen
Sokan a cinktől remélnek gyors segítséget megfázás esetén. A szervezetnek szüksége van a nyomelemekre az optimálisan működő immunrendszerhez.
A hatékonyság nem egyértelmű
E tanulmányok értékelése nem szolgáltatott egyértelmű bizonyítékot arra, hogy a cink valóban segíthet a megfázásban:
Bár néhány tanulmány valóban bizonyítékot talált arra, hogy a cink-kiegészítők megelőzhetik a tüneteket és lerövidíthetik azok időtartamát. De voltak olyan tanulmányok is, amelyekben csak szerény hatást, vagy egyáltalán nem lehetett kimutatni a megfázásos tünetekre.
Legalábbis a cinkkészítmények alkalmazása a vizsgálatok során alkalmazott dózisokban nem okozott komoly mellékhatásokat. Az ilyen mellékhatások azonban nem zárhatók ki teljesen – a vizsgálatokban részt vevők száma bizonyos esetekben nagyon alacsony volt, így előfordulhat, hogy a ritka mellékhatások felderítetlenek maradtak.
Vigyázat – a túl sok cink káros lehet!
Ha egyszerre magas a cink- és alacsony a rézbevitel, akkor vérszegénység is kialakulhat. Ezenkívül nemkívánatos kölcsönhatások léphetnek fel, ha a cinket bizonyos gyógyszerekkel vagy élelmiszerekkel egyidejűleg veszik be.
A cink-kiegészítőkért forduljon háziorvosához.
A szervezet általában elegendő cinket kap a napi szükségletek fedezéséhez a normál étrenddel. Aki további (nagy dózisú) cinket tartalmazó készítményt szeretne bevenni megfázás ellen, először forduljon háziorvosához.
Körömvirág kötőhártya-gyulladás ellen
Néha kötőhártya-gyulladás alakul ki az influenza során. Itt egy körömvirágból készült tea segíthet:
Ehhez öntsön körülbelül 150 ml forró vizet egy-két gramm körömvirágra. Hagyja ázni tíz percig, majd szűrje le a növényi részeket.
Áztasson be két tiszta borogatást a kissé lehűtött infúzióval, és helyezze a csukott szemekre. Hagyja hatni, amíg a borogatás kihűl (kb. 15 perc).
Körömvirág kötőhártya-gyulladás ellen
Néha kötőhártya-gyulladás alakul ki az influenza során. Itt egy körömvirágból készült tea segíthet:
Ehhez öntsön körülbelül 150 ml forró vizet egy-két gramm körömvirágra. Hagyja ázni tíz percig, majd szűrje le a növényi részeket.
Áztasson be két tiszta borogatást a kissé lehűtött infúzióval, és helyezze a csukott szemekre. Hagyja hatni, amíg a borogatás kihűl (kb. 15 perc).
Hideg szauna
A szauna ugyanilyen haszontalan, ha megfázik. A megfázásos vírusokat nem lehet egyszerűen kiizzadni. Néha a megfázás tünetei utólag még súlyosabbak.
Ezenkívül a magas hőmérséklet további terhelést jelent a szív- és érrendszerre. Mindenekelőtt annak, aki lázas és/vagy nagyon rosszul érzi magát, annak semmi dolga a szaunában.
Az otthoni jogorvoslatoknak megvannak a határai. Ha a tünetek hosszabb ideig fennállnak, a kezelés ellenére sem enyhülnek, sőt rosszabbodnak, mindig orvoshoz kell fordulni.
