Miért olyan gyakori a gyomorégés a terhesség alatt?
Gyomorégés akkor jelentkezik, amikor a savas gyomornedv a nyelőcsőbe emelkedik. Ez a visszaáramlás, amelyet refluxnak is neveznek (gasztrooesophagealis reflux betegség, GERD), akkor lehetséges, ha a gyomor és a nyelőcső közötti záróizom már nem működik megfelelően.
Ezenkívül a terhesség előrehaladtával a növekvő méh felfelé nyomja a beleket és a gyomrot, ami megkönnyíti a sav felszaporodását. A baba erős rúgása is néha gyomorégéshez vezet.
Terhesség: Hogyan nyilvánul meg a gyomorégés?
Attól függően, hogy a savas gyomortartalom milyen mértékben irritálja az érzékeny nyelőcső nyálkahártyáját, a gyomorégés a terhesség alatt változó mértékben válik észrevehetővé. Összességében a következő panaszok lehetségesek:
- A levegő böfögése
- A gyomortartalom visszafolyása a szájba
- Nyomás a has felső részén, teltségérzet
- Égés a gyomorban, a szegycsont mögött, a torokban és a garatban
- Torokfájás
- krónikus köhögés
- rekedtség, torlódott hang
- nyelési nehézség
- hányinger vagy hányás
- alvászavarok
Még az egyszerű intézkedések is segítenek megelőzni vagy legalábbis korlátozni a gyomornedv visszafolyását:
- viseljen kényelmes és laza ruházatot, amely nem szorítja össze a gyomrot (nincs öv)
- étkezés után ne feküdjön le azonnal
- ne egyen semmit lefekvés előtt körülbelül két órával
- enyhén felemelt felsőtesttel aludj
- gondoskodjon a rendszeres testmozgásról és a friss levegőről
- ne dohányozz
Gyomorégés terhesség alatt: állítsa be az étkezési szokásokat
Mit kell kerülni gyomorégéssel a terhesség alatt.
Egyes varrószerek fokozzák a savképződést és ezáltal a gyomorégést. Ezért a terhesség alatt az érintett nőknek korlátozniuk kell a savtermelő vagy savtartalmú ételek és italok fogyasztását:
- Citrusfélék
- Hüvelyesek
- Hagyma
- zsíros és fűszeres ételek
- édességek (például csokoládé, cukorka)
- kávé, fekete tea
- szénsavas italok
- ecet
Kedvező ételek a terhesség alatti gyomorégés ellen
- Kétszersült
- fehér kenyér
- Zabpehely
- Tej, sűrített tej
- mandula, mogyoró
- zöld zöldségek
