A vitamin folsav, más néven B9-vitamin, nagy népszerűségnek örvend. Ez azért van, mert következetes, megfelelő ellátás folsav gyermekvállalás során és terhesség drámai módon csökkentheti a születendő csecsemők súlyos fejlődési rendellenességeinek kockázatát. Folsav, amelyet a test aktivál vitamin A B12 jelentősen részt vesz a sejtképződésben és a sejtvédelemben.
100 millió új cella
Fogamzóképes korú nők, akik további 400 mikrogramm folsavat vesznek be naponta, magas szintű felelősséget mutatnak. Alatt terhesség, a sejtosztódás mértéke növekszik, és akár 100 millió új sejt képződik. Ez 50% -kal növeli a folsav iránti igényt egy terhes nőnél. Ennek további bevitele vitamin<p></p> vitamin B12 alatt terhesség, de már a gyermekvállalási vágy alatt is, ezért általában tanácsos lehet.
Folsav a gyermekvágyban
Tanulmányok kimutatták, hogy ha a nők a terhesség kezdete előtt legalább négy héttel naponta további 600 mikrogramm folsavat vesznek be, különösen a terhesség első harmadában, a nők 50-70 százalékkal csökkenthetik a rendellenességek kockázatát. A gyermekeknél ismert rendellenességek közé tartozik az idegcső hibája, más néven nyitott gerinc. Ez a rendellenesség a folsav terhesség alatt.
A folsav megfelelő mennyisége különösen fontos a terhesség első trimeszterében, mivel az idegcső kialakulása ebben a korai szakaszban teljesen befejeződött. Ezért átfogó oktatásra van szükség a folsavhiány ellensúlyozására. Ez elsősorban azokat a nőket érinti, akik gyermeket szeretnének, vagy terhes nőket, akiknek korai szakaszban figyelniük kell a megfelelő folsav-ellátásra.
Folsav és étel
A nők, különösen a terhes nők, általában túl kevés folsavat fogyasztanak étkezés közben. A folsav valóban jelen van sok ételben, például zöld leveles zöldségekben (spenót, kelkáposzta, kelbimbó és saláta), búzacsíra, teljes kiőrlésű gabonafélékben és tojássárgájában. A folsav terhesség alatti fokozott igényét azonban ez általában nem tudja kielégíteni.
Ezenkívül a szervezetben nincs folsav-tároló rendszer. A folsav szintén rendkívül érzékeny vitamin: oxigén, a hő és a fény miatt még a folsavban gazdag ételek tartalma is gyorsan csökken.
Ezenkívül a legtöbb nő még nem ismeri korán a terhességét, ezért nem tud alkalmazkodni a megfelelőhöz diéta gazdag folsavban. Ezért a folsav korai pótlólagos bevitele kritikus lehet attól az időponttól kezdve, amikor egy nő gyermekvállalást szeretne.
Terhesség és folsav
Ennek fényében a Német Táplálkozási Társaság azt javasolja, hogy a terhes nők és az összes nő, aki gyermeket kíván vállalni, naponta vegyen be 550 mikrogramm folsavat. Ebből étrenden keresztül legfeljebb 400 mikrogrammot kell bevenni kiegészítők. Folsavat kombinációban tartalmazó készítmények vitaminok A B6 és B12 hasznosnak bizonyult. Ezek a készítmények együttesen védik a sejteket a leghatékonyabban a káros hatások ellen. Vitamin B12 a folsavat is aktiválja a szervezetben.
A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet azt tanácsolja, hogy legfeljebb 3.5 milligramm B6-vitamin és 25 mikrogramm vitamin B12 naponta étrenden keresztül kell bevenni kiegészítők.
Depó készítmények folsavval terhes nők számára
Továbbá depó készítmények, amelyek felszabadítják a vitaminok be a emésztőrendszer időbeli késéssel meg kell említeni. A szervezet azonnal kiválaszt egy egyszeri, túlzott mennyiségű bevitelt, mivel nincs folsav-tároló rendszere.
Az étrendre példa az olyan készítmények, mint a Femibion, a Folio vagy az Orthomol Natal kiegészítők amelyek célja, hogy biztosítsák folsav terhesség alatt és a gyermekvállalási vágy.
Megfelelő mennyiségű folsav terhesség alatt és így a születendő gyermekek hatékony védelme manapság már nem jelent problémát: kiváló minőségű depó készítmények állnak rendelkezésre minden gyógyszertárban, különböző beszállítóktól.
