A belső nyugalom a nyugalom fenntartására és a pszichológiailag kihívást jelentő helyzetekre való ésszerű reagálás képességére utal. A pszichológiában ezt nyugalomnak vagy egyenlőségnek is nevezik, a belső nyugalomnak pedig érzelmi és racionális aspektusa van.
Mi a belső nyugalom?
A belső nyugalom a nyugalom fenntartására és a pszichológiailag kihívást jelentő helyzetekre történő ésszerű reagálásra való képességre utal. A belső nyugalom nyugodt helyzetben, de stresszes élethelyzetben is szóba jöhet. Különösebb inger vagy kiváltó tényező hiányában a belső nyugalmat a pszichológia is nyugalomnak nevezi. Ebben az állapotban az ember egyenrangú. Ha olyan kiváltó tényező támad, amely megkérdőjelezheti ezt a belső nyugalmat, akkor azokat az embereket, akiket ez nagyrészt nem érint, szintfölöttinek nevezik. Ez azt jelenti, hogy az egyént továbbra is az értelem vezérli, nem pedig az érzelmi motivációk, és a mentális kihívások ellenére is nyugodt marad. A nyugalom a legtöbb esetben egészséges, sőt kívánatos állapotot jelöl. Végül azzal függ össze, hogy a személy belülről nyugodt és összetett, és nem aggódik vagy aggódik feleslegesen, ha erre nincs ok. Belső nyugalom azonban akkor is bekövetkezhet, amikor az illető másképp viselkedhet vagy kellene. Ha nyugodt marad olyan érzelmi helyzetben, ahol az érzelmek általában átveszik a hatalmát, ez érzelmi rendellenességre is utalhat.
Funkció és feladat
A „nyugalom” kifejezés az ónémet nyelvből származik, és akkor azt jelentette, hogy alávetette magát az istenek akaratának. Abban az időben a legtöbb vallás úgy vélte, hogy istenlényeik önkényének vannak kitéve, és ezen semmit sem tudnak megváltoztatni. Az a belső béke, amelyet a sorsvonásokkal vágytak, egyúttal az eseményekkel való megbirkózás módja is, amelyeket nem tudtak befolyásolni. Egy bizonyos belső nyugalom segíti az embereket abban, hogy ne reagáljanak minden befolyásra az affektusban, hanem mérlegelni tudják, hogyan kell reagálniuk. Olyan hatások, amelyek mindennap érzelmi, befolyás által vezérelt válaszáramlást válthatnak ki az embereknél: Zaj az utcán, az embertársaktól elvárások és feszültség a munkahelyen csak néhány. Így a belső nyugalom a pszichére gyakorolt káros hatások elleni védelmet is szolgálhat, ha arra használják, hogy kevésbé érzelmi módon szemléljék a köztudottakat. Számos vallás és a filozófia gondolkodási iskolája már megpróbálta a belső nyugalmat élni, és védelmet nyújtani az esetleges érzelmi ellen fájdalom az érzelmi reakciótól való elszakadással. Jól ismert példa erre a sztoikusok, akik számára az érintett reakciók csak reflektálatlan viselkedés voltak, ellentétben a belső nyugalommal.
Betegség és kényelmetlenség
A belső nyugalom számos helyzetben egészséges pszichológiai mechanizmus. Egy személy nem képes érzelmi keveredést kelteni minden ingerben; néhány dolognak érdektelennek kell lennie saját védelme érdekében. Így más emberek egyéni sorsa kevésbé zavar minket, ha nem ismerjük az érintettet. A belső nyugalom azonban problematikussá is válhat, mert az affektus kontrasztjaként nagyon használható, ha az illető érdeklődést mutat az érzelmi elválasztás iránt. Gyakran a belső nyugalom ekkor már nem valódi, és az illető valóban szenved attól, mert elnyomja az érzelmi keveredést. Az érzelmek hosszú távú elfojtása színlelt nyugalommal vagy akár hidegséggel pszichológiailag egészségtelen, és előbb-utóbb elnyomott érzelmeket eredményez, amelyek újabb kiutat keresnek. Ennek következményei lehetnek az értékes emberek iránti udvariatlanság, de az önkárosító magatartás is, alkoholizmus vagy bűncselekmény. A közöny értelmében vett belső nyugalom akkor is problematikus, ha valódi, de olyan helyzetekben fordul elő, amikor ez a közöny egészségtelen. A belső nyugalom olyan helyzetekben, ahol szokatlan, a gyermekek pszichológiai problémáira is utalhat, általában kötődési rendellenességekre, amelyeknek korai okai vannak gyermekkor. Sok más tünettel együtt, nem utolsósorban, a pszichopátiában szenvedő embereket egyfajta belső nyugalom jellemzi, amely lehetővé teszi számukra, hogy gondosan átgondolják cselekedeteiket, és taktikailag viselkedjenek olyan módon, amelyet tudnak tőlük a cél elérése érdekében.
