Medencefenék az edzést Kegel-képzésnek is nevezik. Arnold H. Kegel feltalálóról nevezték el. Ebben a képzésben az izmok a medencefenék képzettek. Ha a medencefenék nem optimálisan képzett, gyakran felmerülnek a problémák. Ennek egyik példája az vizelettartási nehézség. Medencefenék képzés megkönnyebbülést nyújthat.
Mi a medencefenék edzése?
Vannak szakképzett gyógytornászok, akik kifejezetten teljesítenek medencefenék edzés. A gyógytornász utasítása után a gyakorlatok otthon is elvégezhetők. A szakértők a medencefenéket a medencecsatorna határának nevezik. Anatómiailag a kismedencei izmokról van szó, amelyeket technikai szakzsargonban perineális (perineális) izmoknak nevezünk. Medencefenék képzés segít megőrizni ezeket az izmokat. Ez az izomzat támogatja a húgycső (húgycső) és a végbélnyílás. Egy másik funkció az optimális izomzat a hasi és kismedencei szervek helyzetéhez. Ha a medencefenék izmai lazák, a szakemberek a medencefenék edzését javasolják. Nem csak a már meglévő panaszok esetén alkalmazzák, hanem megelőzésre is.
Alkalmazási területek
A petyhüdt medencefenék izmai hátat okozhatnak fájdalom, szexuális problémák vagy vizelettartási nehézség fejlődhet, akár a pontig széklet inkontinencia. Ezért fontos a medencefenék edzése. Szülés után a nőknek gyakran kiterjedt és laza kismedencei izmok vannak. De szintén hólyag és a méhsejt, öregedés és elhízottság, Lehet vezet hogy lazítsák az izmokat a medencefenék körül. A medencefenék edzése erősíti a szülés után az izmokat. A férfiak anatómiai felépítése más, mint a nőké, ezért ritkán szenvednek laza kismedencei izmoktól. A medencefenék edzése is fontos a férfi számára. Ha egy férfinak volt prosztata rák műtét, a medencefenék edzése értékes, mert vizelettartási nehézség ezek a műtétek után kialakulhatnak. A medencefenék körüli izmok általában nem érezhetők. Nem használják aktívan. Ha egy nőnek orgazmusa van, akkor az automatikusan aktiválódik. Szerelmi izomnak is nevezik. A medencefenék edzése nemcsak a kiválasztó szerveket támogatja, hanem az orgazmus képességét is. A férfiak korai magömlése késleltethető a medencefenék edzésével is. Ezt Arnold H. Kegel feltaláló 1952-ben sikeresen dokumentálta.
Alkalmazási módszer - funkció, hatás és célok.
Van néhány konzervatív alkalmazási eljárás a medencefenék képzésére. A medencefenék edzésén a szakértők is használják AIDS. Ide tartoznak az úgynevezett gyűrűs vagy kocka pesszáriumok és hab tamponok. Ezek AIDS egyedileg vannak felszerelve. A betegnek magának kell megváltoztatnia őket. Medencefenék edzésként is kaphatók a hüvelykúpok, amelyek súlya eltérõ. Mint egy tampon, a kúpot a hüvelybe helyezzük. A páciensnek aktívan kell tartania ezeket a kúpokat a hüvelyben. A medencefenék edzésének másik alkalmazási módszereként egy speciális medencefenék-gép található az a alkalmasság központ. A képzett személyzet utasítást ad a felhasználónak a helyes összehúzódás és kikapcsolódás a medencefenék izmainak medencefenék edzése során. Az úgynevezett EMS-eszközt (elektromos izomstimuláció) a szakemberek szintén a medencefenék edzésének alkalmazási módszerének tekintik. Ennek az eszköznek van egy szondája, amelyet rektálisan vagy vaginálisan helyeznek be. A készülék stimulációs áramimpulzusokat generál. Automatizált összehúzódások ezen impulzusok eredményeként fordulnak elő. Vannak képzett gyógytornászok, akik kifejezetten medencefenék-edzést végeznek. A gyógytornász utasítása után a gyakorlatok otthon is elvégezhetők. Ezek közé tartozik a váltakozás összehúzódások és relaxációk, amelyek elvégezhetők a tévé előtt, az autóban vagy vasalás közben, medencefenék edzésként.
Kockázatok, mellékhatások és veszélyek
A szakértők azt javasolják, hogy a betegek először medencefenék-edzést végezzenek pszichoterapeutával vagy szülésznővel. A képzett személyzet előnyös, ha megfelelően megtanulja a medencefenék edzését. Csak a medencefenék edzésének megfelelő és rendszeres elvégzése esetén lehet megfeszíteni a medencefenék izmait. A medencefenék képzésnek több előnye van, mint hátránya, de vannak veszélyei is. Ha a medencefenék edzését nem optimálisan hajtják végre, akkor az izmok meghúzódhatnak, vagy a „rossz” izmok bekapcsolódhatnak. Ezután a medencefenék izmait nem lehet meghúzni. Minél hosszabb a medencefenék edzése, annál több nyomásfekély alakulhat ki. Ez gyakran történik EMS-eszközök használatakor. Baktériumok a hüvelybe is beléphet és vezet húgyúti fertőzésekhez. A mellékhatások azonban pozitívak. Ha a medencefenék edzését optimálisan végzik, akkor a belső szervek támogatottak. Fontos a medencefenék edzésének napi elvégzése, az arra fordított idő és az önfegyelem.
