Az alsóbbrendűségi komplexum kifejezést Alfred Adler az irodalomból vette át, és ma súlyos pszichológiai problémákat ír le. Sajnos a komplexek gyakran előítéletként használatosak, és olyan mentális rendellenességek, amelyekben a szenvedő alacsonyabb rendűnek és nem megfelelőnek érzi magát. Terápia pszichoterápiás beavatkozással rendelkezik.
Mik az alsóbbrendűségi komplexek?
Az alacsonyabbrendűség érzésével terhelt egyének párhuzamos negatív énképben szenvednek. Terápia pszichoterápiás beavatkozással rendelkezik. Az alacsonyabbrendűség érzésével terhelt egyének párhuzamosan szenvednek a negatív énképtől. Úgy tűnik, hogy eredményeik és sikereik soha nem elégek számukra, mert teljesíthetetlen követelményeket támasztanak maguk előtt. Az érintett személyek általában perfekcionisták, felakasztják magukat a feltételezett jellemgyengeségekre, és depressziósan reagálnak, amikor cselekedeteik nem felelnek meg a magukkal szemben támasztott magas követelményeknek. Ez egyre újabb, extrémebb csúcselőadásokra sarkallja őket, amelyekhez azonban pszichológiai és fizikai betegségek is társulnak. Sok szenvedő öngyilkos, és olyan nemi tünetekkel küzd, mint az agresszivitás, amikor kritizálják, étkezési rendellenességek és függőségek. Azok, akik alsóbbrendűségi komplexusokban szenvednek, gyakran kivonulnak önmagukból, hogy elkerüljék a másokkal való konfrontációt. A társadalmi érintkezés hiánya és a magány következményei, és tovább erősítik az alsóbbrendűségi komplexumokat.
Okok
Az alacsonyabbrendűségi komplexek okai, mint minden mentális rendellenesség esetében, megtalálhatók a gyermekkor. Sigmund Freud kutatásai szerint az érintett személyek már kiskoruktól kezdve szenvedtek a szülői szeretet és gondoskodás hiányától, valamint eredményeik nem megfelelő elismerésétől. Freud szerint tipikus szülői hibák, például a szoptatás elmulasztása, a gyermek számára túl kevés idő és az empatikus támogatás hiánya jelentik az alsóbbrendűségi komplexumokat. Az érintetteket gyakran kritizálták gyermekként, és ritkán dicsérték. Paul Häberlin hozzáteszi Freud elméleteihez azt a kijelentést, miszerint a gyermekek túlzott elrontása a későbbi alsóbbrendűségi komplexumoknak is kedvez. Ha ugyanis a rontás hiányzik, a gyermek és a felnőtt később mindig ezt az elismerést keresi, ami az egészséges kapcsolatokban lehetetlen. Még a felnőttkorban és a gyakran figyelemre méltó karrier ellenére is mindketten érintettek folyamatosan elismerést keresnek, és nem élvezhetik a sikert. Állandó bizonytalanságuk és szinte kényszeres szokásuk, hogy mindenben összehasonlítsák magukat másokkal, depressziós kívülállókká változtatják a szenvedőket.
Ezzel a tünettel járó betegségek
- Táplálkozási zavarok
- Elhízottság
- Borderline szindróma
Diagnózis és lefolyás
Fontos megkülönböztetni a saját vívmányaival kapcsolatos normális kétségeket a túlzott negatív énképtől és a kóros alsóbbrendűség komplexusaitól. A kóros alsóbbrendűségi komplexek diagnosztizálása csak akkor végezhető el, ha az érintett személy segítséget kér magának. A pszichológus vagy egy pszichiátriai ambulancia felkeresése segítségkéréssel információkat nyújt a mentális rendellenességek jelenlétéről és az alsóbbrendűségi komplexek súlyosságáról. Az alacsonyabbrendűségi komplexek szakmai diagnosztizálását egy vagy két, több órás ülésen végzik, standardizált kérdőívek kitöltésével és több interjúval pszichiáterekkel vagy pszichoterapeutákkal. Az így megállapított eredmények alapján terápia kezdeményezik. Bizonyos esetekben az alsóbbrendűségi komplexek az a tünetei személyiségzavar mint például a határvonal, ebben az esetben a behajtás kérdéses. Ha az alsóbbrendűségi komplexek önálló problémákként jelentkeznek, az önsegítés és pszichoterápia jó kilátásokat ígér.
Szövődmények
Az alsóbbrendűségi érzések különböző pszichológiai rendellenességekkel társulhatnak, vagy súlyos problémákká válhatnak, ha nem kezelik őket. Például lehetséges, hogy az alacsonyabbrendűség érzése társadalmi szorongássá válhat. Azok az emberek, akiknek az értékelése szorong, attól tartanak, hogy mások rosszul ítélik meg őket. Még akkor is, ha tudják, hogy ez a félelem eltúlzott vagy megalapozatlan, gyakran nem tudják leválasztani magukat tőle. A szociális szorongás gyakran arra készteti a betegeket, hogy visszahúzódjanak és elkerüljék azokat a helyzeteket, amelyekben mások értékelhetik őket. Az értéktelenség vagy a bűntudat érzése szintén ronthatja a munkahelyi, iskolai vagy általában más emberek előtti teljesítményt. Bizonyos esetekben a teljesítmény egyszerűen nem nyerhető vissza a döntő pillanatban (például egy vizsgán), bár az adott személy tökéletesen képes ennek megfelelően teljesíteni más helyzetekben. Más szellemi rendellenességek is lehetségesek alacsonyabbrendűség érzésének eredményeként vagy azok okaként. Ide tartoznak a depressziós rendellenességek és a különféle személyiségzavarok. Itt további szövődmények lehetnek, például kedvetlenség vagy öngyilkosság. Az alacsonyabbrendűség érzésével küzdő emberek néha túlságosan fontosnak tartják önmagukat vagy problémáikat. Az érintettek számára ezért fontos, hogy komolyan vegyék saját problémáikat és panaszaikat, és engedjék meg maguknak beszél orvosnak vagy terapeutának róluk.
Mikor kell orvoshoz menni?
Az alsóbbrendűségi komplexek esetén nehéz megjósolni, mikor szükséges az orvosi kezelés. Gyakran a beteg kívülállói és barátai jól értékelhetik a helyzetet, és tanácsokat adhatnak a betegnek. Ha az alsóbbrendűségi komplexek elsősorban tizenéves korban fordulnak elő, és a pubertáshoz kapcsolódnak, akkor általában nem szükséges orvoshoz látogatni. Ebben a korban a tinédzserek általában alsóbbrendűségi komplexusokban szenvednek. Ha korlátok között vannak, és a rosszhoz kapcsolódnak bőrpéldául nincs szükség orvosi kezelésre. Az alsóbbrendűségi komplexek esetén orvoshoz kell fordulni, ha az életben súlyos korlátok vannak a feltétel. Ez például akkor áll fenn, amikor a beteg visszalép, és az alsóbbrendűségi komplexek miatt már nem vesz részt társadalmi összejöveteleken. Pszichológus általi kezelés szükséges az alacsonyabbrendűségi komplexek kezeléséhez pszichológiai panaszok esetén is depresszió. Sürgős orvosi kezelésre van szükség, ha a beteg önmagát okozza fájdalom. Az önkárosító viselkedés vezet súlyos következményekkel jár, és a lehető leghamarabb kezelni kell. Általános elégedetlenség esetén általában érdemes orvoshoz fordulni, hogy kiderítsék és kezeljék az alsóbbrendűségi komplexum okát.
Kezelés és terápia
Az alsóbbrendűségi komplexek kezelésének pillérei pszichoterápia és az önsegítés. Az önsegítés abból áll, hogy eszmecserét folytat más szenvedőkkel, és konzultál egy megbízható személlyel, aki semleges és objektív értékelést adhat a szakmai teljesítményről. Az érintett személy teljesítményéről szóló nyilatkozatnak semlegesnek és megalapozottnak kell lennie. Mivel a betegeknek többnyire problémája van azzal, ha másoktól kérik teljesítményük értékelését és elfogadják a betegeket tárgyilagosság ennek a megállapításnak a kezdeti pszichoterápiás megbeszéléseknek kell megelőzniük ezt a lépést. Alsóbbrendűségi komplexek esetén viselkedésterápia általában a legjobb választás. Először is, az okokat lassú gondolkodási folyamat során tárják fel és reálisan kérdőjelezik meg. Ezt követik az új viselkedés elsajátításának és a mindennapi életben tanultak megtapasztalásának feladatai. A cél pszichoterápia egészséges önbizalom építése.
Kitekintés és előrejelzés
Az alsóbbrendűségi komplexumok legyőzése külső segítség nélkül nehéz, de nem lehetetlen. Általában korai nevelési hibák következményei gyermekkor. Ha a szenvedési nyomás nagyon erős, pszichoterapeuta segítségét kell kérni. Ennek ellenére az érintettek megtanulhatják jobban kezelni alacsony önértékelésüket. Az alsóbbrendűségi komplexumokat legegyszerűbben úgy lehet leküzdeni, hogy a szenvedők szembenézzenek félelmeikkel. Ezt a módszert a konfrontációs terápiában is alkalmazzák. A saját értékének érzését pszichológiai trükkökkel lehet fokozni. A pozitív állítások, azaz a rendszeresen elhangzott pozitív hiedelmek segítenek a legyőzésben és elégedettebbé teszik az embert. Folyamatos ismétlés révén ezek a kifejezések szilárdan rögzülnek a tudatalattiban. A szavalat támogatható, ha naplóba írja őket. Hasznos tudni, hogy egyetlen embernek sem születése óta van bizonyos értéke. Saját magad összehasonlítása másokkal általában negatív spirálhoz vezet. A pesszimista mindig talál valami hibát magában. Aki elvben tartózkodik az ilyen gondolatoktól, könnyebben és szabadabban él. Az alsóbbrendűségi komplexek és a perfekcionizmusra való hajlam gyakran együtt fordulnak elő. Azok, akik egyszer-egyszer megengedik a hibákat, és nem azonnal reagálnak az állítólag saját maguk által okozott akadályokra visszavonással, sok problémától szabadulhatnak meg. Ha azonban az alsóbbrendűség érzését egy mentális betegségek, orvosnak kell kezelnie őket.
Megelőzés
A szülők megvédik gyermekeiket az alsóbbrendűségi komplexektől azáltal, hogy egészséges önérzetet keltenek, szeretetteljesek a gyermekeikben kölcsönhatásokés komolyan véve az érzéseiket. Az egészséges dicséret és kritika kulcsfontosságú az egészséges psziché számára.
Itt tudod megtenni magad
Alárendeltségi komplexek esetén nem szükséges azonnal pszichológushoz fordulni. A legtöbb esetben a barátaival, családjával vagy más megbízható emberrel folytatott beszélgetések tisztázása segít. Az érintett személy semmilyen körülmények között ne zárkózhasson el, és ne legyen nyitott és őszinte a problémájával kapcsolatban. Itt is felkereshetők az önsegítő csoportok, amelyek kezelhetik az alsóbbrendűségi komplexumokat. A szenvedőnek abba kell hagynia a tevékenységeket vezet az alsóbbrendűségi komplexusokhoz. Ide tartozik például a televízióban olyan műsorok nézése, amelyekben nem hiteles, kívánatos dimenziók kerülnek bemutatásra. Ezek különösen negatív hatással vannak a gyermekekre és serdülőkre, és képesek vezet hamis elképzelésekhez. Hasonlóképpen meg kell szakítani a kapcsolatot azokkal az emberekkel, akik hozzájárultak az alsóbbrendűségi komplexumok kialakulásához. Sok esetben a könyvek és a tapasztalatok megosztása segít megszüntetni a tünetet. Hasonlóképpen, mindig hasznos az egészséges életritmus eligazodása. Ide tartozik mindenekelőtt az egészséges diéta és sok fizikai aktivitás. A tapasztalatok cseréje név nélkül történhet az interneten is, és segíthet az alsóbbrendűségi komplexum megoldásában is. A felnőtteknek mindig ésszerű önbecsülést kell tanítaniuk a gyerekeknek, és ezáltal védeniük kell őket az alsóbbrendűségi komplexektől.
