A harmadik szakaszban foglalkozzon szokásos viselkedési mintáinak megzavarásával: az idő múlásával mindannyian nagyon specifikus viselkedési mintákat szereztünk, amelyeket szüleink, nevelésünk, környezetünk, oktatásunk és még sok más formált. A munkádban is van egy olyan viselkedésminta, amelyet megszoktál. Lehet, hogy a napi rutinja teljesen egységes.
De a napi rutin legtöbbször nem elég. Aktívnak kell lennie. Esetleg úgy gondolja, hogy több előnyt társít a régi viselkedéshez, előnyökhöz, ahogy ismeri őket -, de azt is tudja, hogy más területeken is aktívnak kell lennie, de a régi minta megakadályozza, hogy aktívan haladjon ezen az új úton. Ekkor van egy kiváló ötleted: "Ma megteszem mindazt, amit mindig is meg kellett tennem, és holnap elintézem az új kihívást."
Ne ragaszkodjon a régi viselkedésmintákhoz
Sokan másnap ugyanazt mondják maguknak: „Nem ma, hanem holnap”, és továbbra is ragaszkodnak a régi viselkedésmintához. Itt van az egyik módja a régi program megszakításának. Tegyük fel például, hogy javítani kívánja az interperszonális kapcsolatait. Tegye ezt határozott célként, és törje meg a régi rendet. Határozza meg határozottan, hogy például ma 10 alkalommal fog dicséretet és elismerést adni. De biztos őszinte.
Menj a körülötted élők kedves tulajdonságainak keresésére. Fedezze fel a pozitív tulajdonságokat és dicsérje meg őket! Készítsen egy összeszámlálási lapot, és minden alkalommal jelölje meg a dicséretet és elismerést.
Most hozza meg döntését, és azonnal hajtsa végre ezt a döntést. A legfontosabb ebben a szakaszban az, hogy valójában megszakítja a bejáratott mintákat, hogy lehetővé tegye az új viselkedést.
Hatékony alternatívák kidolgozása
A negyedik szakasz az új magatartás módjaival foglalkozik. Talán megpróbálta megváltoztatni a viselkedését, de nem sikerült. Gyorsan felmerül a gondolat, hogy egyszerűen engedje el újra, mert ez a „jobb” = kényelmesebb módszer. Ne csábítson ezen az úton.
Ennek a zsákutcának két módja van: egyrészt a sikeres embert keresi példaképként, vagy összekapcsolódik saját múltbeli sikereivel, hagyja, hogy az akkori képek, szavak és érzések egyszer befelé haladjanak Ismét felülvizsgálat és vegye figyelembe erősségeit. Használja ezeket a benned rögzített erősségeket, és aktiválja újra.
Van egy mondás: „Ha holnap aggódsz, keress valakit, akinek segíthetsz.” Keressen olyan alternatívákat, amelyek segítenek elérni a kívánt viselkedést és fenntarthatóvá tenni ezt. Ne felejtsd el, hogy te vagy az a személy, aki dönt. Kizárólag az ön döntése, hogy szeret-e például dicséretet és elismerést adni.
Mindenképpen olyan tevékenységeket válasszon, amelyeket egyébként elhanyagol. Az emberi kiváltságok egyike a választás szabadsága. Minden nap és mindenkor. Hagyja a lehetséges képzeletbeli korlátozásokat. Ne maradjon a rutinjában, mert az mindig ugyanazokra az eredményekre vezet. Különböző tevékenységek vezet különböző eredményekre. Keressen alternatív lehetőségeket, amelyek támogatják a céljait.
