Mennyi legyen a sportszünet?
A test az általa előidézett tüneteken keresztül jelzi, hogy pihenésre van szüksége. Hiába sporttevékenység révén még nagyobb megterhelés a hideg által sújtott testen, mivel ez gyengítheti a vírusvédelmet. Ha valaki nem tartja magát így védelem alatt, úgynevezett emberrablás fenyeget.
Ez azt jelenti, hogy a szervezetnek hosszabb ideig nagyobb erőfeszítéseket kell tennie a vírus elleni küzdelemben. Következésképpen a vírus terjedhet a szervezetben. Vagy a immunrendszer megbirkózik a további megterheléssel, vagy a legrosszabb esetben ez vezethet szív izomgyulladás.
Ezért, ha a megfázás tünetei jelen vannak, először el kell kerülni a sportot. Különösen, ha a tüdő súlyosabb sérülést szenved és a láz alakul ki. Az, hogy mikor lehet folytatni a sportot, nem mondható el általánosan, hanem egyedileg kell eldönteni.
Ha továbbra is sportolni akar, és még nem biztos abban, hogyan reagál a teste, akkor érdemes sétával kezdeni. Ha most lassan újra sportolni kezd, akkor fontos hallgat a tested. Ha a test a sport során azt mutatja, hogy a betegséget még nem sikerült legyőzni, pl lélegző, akkor a sportot egy kicsit tovább kell kerülni. Fontos, hogy az elején ne terhelje túl a testet. Lassú megközelítés ajánlott.
Rövidítse le a hideg időtartamát
Habár a nátha időtartama bizonyos mértékig rövidíthető különféle intézkedésekkel, itt is vannak korlátok. A test, vagy inkább a immunrendszer, mindig szükség van egy bizonyos időre a vírussal való szembesülés után, amíg elegendő immunsejt képződik, amelyek aztán képesek harcolni a vírussal. Ez a folyamat, valamint az inkubációs periódus kevéssé befolyásolható.
Mindazonáltal a megfázás tünetei elég jól kezelhető, így rövid idő múlva javul az állapot Egészség megjegyezhető. A témáról részletes információkat itt talál: Hogyan lehet lerövidíteni a nátha időtartama? Dekongesztáns orrspray, fájdalomcsillapítók mert fejfájás vagy súlyos torokfájás és pasztillák segíthetik a gyulladt nyálkahártya regenerálódását.
Ahhoz azonban, hogy a test megfelelően reagáljon a hidegre, pihenésre van szüksége, például rengeteg alvással. A kellően magas folyadékbevitel a test gyorsabb helyreállításához és a betegség időtartamának lerövidüléséhez is vezethet. A hideg súlyosságától és az általános állapotától függően Egészség a beteg esetében a megfázás időtartamának rövidülése korlátozott. Eközben számos olyan gyógyszer létezik, amelyek enyhíthetik a tipikus tüneteket, mint pl köhögés, nátha és torokfájás. Mivel a megfázás többnyire az okozza vírusok, nincs értelme venni antibiotikumok, mivel csak bakteriális fertőzések ellen irányulnak. Figyelem antibiotikumok enyhíti a tüneteket, javítja az általános közérzetet és lerövidítheti a megfázás időtartamát.
A sorozat összes cikke:
