Bevezetés Az anabolikus étrend egy speciális táplálkozási forma, amelynek célja a testzsír csökkentése, miközben fenntartja vagy építi az izomtömeget. Az anabolikus szó a görög nyelvből származik, és „elhalasztásból, halasztásból” származik. Ezért leírja az emberi testben zajló folyamatokat, amelyek a test felépülésével járnak… Anabolikus étrend
Betöltési nap - az étrend második szakasza Az anabolikus étrend második szakaszát újratáplálási fázisnak vagy betöltési napnak is nevezik, mivel ez legfeljebb egy vagy két napig tart. A cél az, hogy „feltöltjük” az izmokat szénhidrátokkal. Meg lehet különböztetni a tiszta és a tisztátalan betöltési napot. … Betöltési nap - a diéta második fázisa | Anabolikus étrend
Tápanyag -eloszlás az anabolikus étrend során A tápanyagok eloszlása az anabolikus étrendben nagymértékben eltér a két étrendi fázis között. Az első fázisban, az anabolikus fázisban nagyon kevés szénhidrátot kell fogyasztani, vagy egyáltalán nem. Ez azt jelenti, hogy a napi szénhidrátmennyiségnek kevesebbnek kell lennie, mint 5% vagy <30 g naponta. Nál nél … Tápanyagok eloszlása az anabolikus étrend alatt Anabolikus étrend
Az anabolikus étrend hátrányai Az anabolikus étrendnek van néhány hátránya is. Az étrend óriási változása a nagyon alacsony szénhidráttartalom felé nagyon nehéz és kimerítő lehet a diétázó személy számára, mivel gyakran gyengeségérzethez és általános kedvetlenséghez vezet. A változás miatt… Az anabolikus étrend hátrányai | Anabolikus étrend
Hol találok jó recepteket az anabolikus étrendhez? Az anabolikus étrend az étrend egyik kedvence, különösen súlyzós edzőkörökben. Kevesebb a klasszikus női magazinokban, de gyakrabban a fitnesz blogokban és fórumokon, a felhasználók táplálkozási terveket, mellékhatásokat és receptötleteket cserélnek. Ezért az internet a leginkább hozzáférhető forrás… Hol találok jó recepteket anabolikus étrendre? | Anabolikus étrend
Hogyan kerülhetem el a jojó hatást ezzel a diétával? Az anabolikus étrend alapelve, hogy az első fázisban ürítse ki a szervezet szénhidrátraktárait. Ez nagy mennyiségű víz elvesztésével jár. A későbbi takarmányban a készletek feltöltődnek, így a víz egy részét is újra tárolják. … Hogyan kerülhetem el a jo-jo hatást ezzel a diétával? | Anabolikus étrend
